warzywa

[...] z Lidla (świetne są! %-)) + awokado + mix sałat, pomidory i papryka + trochę buraczków i domowy chleP pełnoziarnisty z dynią i suszoną śliwką + herbata. Wcześniej w sumie jakieś 350g piersi kurczaka, trochę humusu, twarożku ze świeżymi ziołami, warzywa po indyjsku etc. ( uroki przebywania na kuchni w knajpie %-) Ale za to nóg nie czuję... )

230g wędzony tuńczyk + 90g awokado + 60g chleba pełnoziarnistego pszennego + warzywa

ryż + warzywa + kurczak

ryz,warzywa,miecho,lniany astral odpusc silownie calkowicie:)

niedawno ryz, ryba, warzywa

Rolady z indora, gotowane warzywa, olej z pestek, migdały, EPA/DHA/GLA wcześniej jajecznica z 6 jajek potreningowo owsiane+ whey protein 95 Później antipasti i polędwiczki wieprzowe /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/402a99f0a340487c9366e24368e1b114.jpg

zapiekanka miesno zmieniaczana i warzywa na patelnie z suszonymi pomidorami;p

białko jajka, awokado, bresaola, warzywa i bresaola + placki ziemniaczane... :))

ryz, piers i warzywa

w robocie wpadło sałatka z tuńczykiem, miodowym vianigrettem, mixem sałat i prażonym słonecznikiem potem jakieś 350g piersi, trochę jabłka i 10g oliwy (dramat, ale tylko to było pod ręką) a przed chwilą 220g udźca z kurczaka bez skóry + warzywa i 25g oliwy -> trzeba ładować białkiem i tłuszczem, bo węgli dzisiaj licho! %-)

ryż+mintaj+warzywa+oliwa z oliwek

400g kury, ryz, warzywa

Jak się bilans zgadza, to można i chleb ze smalcem zjeść na noc ;-) 3x jajka na twardo, 90g bułki orkiszowej, warzywa i zielona herba

ryż, pierś, kasza, warzywa

ponad 300g łososia, 50g ryzu i warzywa. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/006e6656d1f4467cbc3f69ea33d50e9d.jpg

jajka i warzywa

400g piersi z kuraka, ryż, warzywa, owoce ;p

ryz, piers, warzywa, orzechy :)

DZIEŃ 9 24.01.2012 62 dni do finału :-) Miska B/T/W 120/75/200 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/206e23180fc14e02b664a1c1265f53dc.png - śniadanie jajko z owsem - ciasto fasolowe - kluchy z indykiem i szpinakiem - białeczko, banan - jajko z ryżem Warzywa: marchewka, końcówka szpinaku, kapary Napoje: kawa, mięta, rumianek, pokrzywa, woda Trening 1. [...]

DZIEŃ 17 gdzieś widziałam, że już 18 sty @@-) 02.02.2012 53 dni do finału :-) Miska B/T/W 120/75/200 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/590180cecac44062a27e0981189d8107.png - owies z jajuśkami - kanapka z mozarella i łogórem - łosoś z makaronem i brokuły - placek z cynamonem i odrobiną śmietany Warzywa: ogórek, brokuły Napoje: kawa, mięta, rumianek, [...]