przy

mozesz brac - przy tych pierwszych tabs. warto pomyslec jednak o dodtakowym zabezpieczeniu...

[...] itp) a inne starsze sa he he smieszne... jezeli to np loratydyna to spox falwit bedzie okej ale podczas kuracji zapewen zanotujesz wzmozona diureze (tymbardzeij jak odstawisz anty rpzez ktore nabiera sie wody) i przydalo by sie uzupleniac takie rzeczy jak magnez i potas (np aspargin)... powiedzialbym ze to musthave przy thermie . pozdro

szczerze....to nic nie zrozumiałem. wiem, ze potrzebne jest białko ,zeby nie staracic ,masy przy areobach , albo inaczej - wyrownywac ją.ale co oprocz tego?moze rozwiniesz swoja odpowiedz? dzieki

[...] jestem uzalezniony od tego co mama ugotuje a reszte sam staram sie jakos dobrac ;) i jeszcze jedno pytanko jesli bd bral bialko itd i sie napije okazjonalnie piwa np urodziny czy cos czy nie bedzie mialo to wielkich negatywnych skutkow?? Bo np przy kreatynie ma to znaczenie.. sorki ale niestety nie jestem tak bardzo w temacie jak Siodema ;)

chyba nie ma ustalonych jakichś konkretnych norm, że przy wzroście takim i takim dobijamy tylko do tylu, przynajmniej ja tak uważam

To już tylko lustro Ci powie można ważyć i 100 kg przy twoim wzroście i być wyrzeźbionym.

[...] jezeli bede sie dalej tak rzezbil biorac kreatyne to miesnie moze nie urosna ale za to bede mogl np. dluzej biegac zrobic wiecej wiczen itd. przeciez dodaje sile tak? a jak bede w stanie dluzej cwiczyc to bede tez wiecej spalal tak ? dlatego mysle ze jej nie odstawie narazie przeciez moge spalac tluszcz przy kreatynie bo od niej sie nie tyje...

Mam Idento. Jak chłopaki powiedzieli, najnowszy wypust Atomica. Dziś załadowałem 1 shoota i czułem wiecej siły i pompy na treningu ;-), zero bólu przy iniekcji..ale juz kilka godzinek po i zaczyna mnie tyłek boleć ;P Też tak mieliście chłopaki?

a jesli nie mam z kad zalatwic? jutro ide na wycinanie zeba i mam mieszane uczucia- juz 7 tyg na boldzie-kolorowo myslisz ze aspiryna styknie przy tym cyklu+omegi(dhl i lhl)

valfann chlopak,nie dobijaj mnie! wiatr cie przewraca,a Ty o "rzezbie" mowisz?! czyli o jeszcze wiekszej utracie wagi?! i dodatkowo kopiesz pile!!!!!? OGARNIJ SIE!!!! szkatula czytasz to,co pacjent wkleil(ankiete),czy tak strzelasz z rozpedu? Nie no faktycznie, przy takiej wadze zły cel sobie wystawił kolega.

Przy takiej wadze i w dodatku redukcji to raczej bym jadł więcej niż 100g białka. Taka moja rada.

Przy takiej wadze i w dodatku redukcji to raczej bym jadł więcej niż 100g białka. Taka moja rada. Rozwin swoja wypowiedz. Pozdrawiam.

100g bialka przy wadze 106,5 kg to stanowczo za malo dla osoby która jest aktywna fizycznie. Bialko jest skladnikiem budulocowym miesnia jak i niekiedy energetycznym. Jezli chcesz by twoje miesnie nie ucierpialy oraz poprawnie pracowaly to musisz zadbac o ten niezbedny element w swojej diecie. daj bialka od 1,8 do 2g na kg masy ciały tłuszcze od [...]

jj ptak - Oni znali Cię lepiej na forum Trzymaj się. Fajnie, że wpadłeś przy święcie i zrobiłeś Nam niespodziankę.

Ghost. : dzięki za rade Michail : Świetny Art Tego mi było trzeba Jeszcze nie próbowałem metody "21" przy uginaniu rąk ze sztangą i po pierwszym treningu jestem zadowolony. Może wreszcie moje "długie łapy" zaczną rosnać. Pozdrawiam

innym polecasz by przy niewielkim stazu nie brali kreatyny...a sam robisz zupelnie odwrotnie... Pozdrawiam vegas

'tez 6 osob zbanowalem przy okazji ' heh Bul fajny tekst

natomiast przy rzeźbie jeśli cie stać proponowałbym jakieś WPI huhu to ci glodu nie powstrzyma na redukcji wiec zycze samozaparcia (nie mylic z samym zaparciem)

[...] to zdecydowanie inwestuj w mieszanki one najlepiej czasowo zaopatruja miesnie w aminokwasy natomiast w najwyzsze jakosciowo izolaty np bardziej sprawdzaja sie na redukcji i mniejszych kaloriach niz przy cyklach budowy masy ale jak powiadali przedówcy nie oczekuj cudow zmieniając bialko z sredniej klasu na S klase zdecydowanie trudne o odczucia

no tak 3tys , no np. przy 3 to ile bym musial na porcje ?