przy

[...] wino 8-12 30mg ed powiedziałze nie ma juzkasy na druga pnmpólke susty a skoro to jego pierwszy cykl to 250mg tygodniowo tez dobrze na niego podziała, zobaczymy co mu z tego wyjdzie. sądzicie że da mu to kilka dobrych kilo.? W ksiażkowym połączeniu susty z winem w tych dawkach pisze że od 5 do 8kg masy pójdzie przy dobrze zbilanoswanej diecie.

przy takim stazu robiac mase sila bedzie szla bez problemu

ja juz mam mam leki kaloryfer ale chcialbym jeszcze wiekszy mięśnie brzucha wyrobisz przy siadach i mc :-)

ale moga nawywiajac z nadnerczami.. -czy sie myle? FT3 i FT4 badałem i w normie wyniki ale tsh podwyzszone nieduzo bo mam teraz 7 przy normie 4,2. Doczytałem sie ze nieco powyzszone tsh moze byc spowodowane chorobami nadnerczy albo jakas inna choroba. Co myslicie? jak najlepiej przebadac sprawność nadnerczy ?

wiesz teraz jest zima wiec zalezy mi bardziej na masie niz na rzezbie !!!bo rzezbe mam ale chce nabrac masy zeby byc wiekszy :) dieta jako taka jest aha waze 60kg przy wzroscie 165cm dlatego chce przytyc jeszcze troche !!! "MlOdY pRzEsTePcA"

[...] około 3 km. Marszobieg mniej więcej tak: rozpoczynasz od szybkiego marszu - około 10 min. Potem lekki trucht - też około 10 min, lub mniej, nie zatrzymywać się, tylko przy zmęczeniu przejśc do marszu, następnie, kiedy tętno się wyrówna do około 60% maxymalnego znowu trucht. W miarę upływu czasu zwiększać czas biegu w stosunku do marszu. [...]

[...] dużo pompek, chodziłem hwile na karate i jakoś ten czas zleciał ;]niech robi pompki bo one bardzo dobrze podkreślają mięśnie klatki piersiowej ( i nie tylko :D ) i jak przyjdzie na siłke w tym wieku 15 lat to będzie miał jusz od czego zaczynać, dla przykładu ja jak zaczołem ćwiczyć na siłowni ( w piwnicy :P) to w wieku 15,5 roku przy wadze [...]

Do tej ilosci nandrolonu widze wiecej testo w rozpisce Scorpia. Zamiast mety wrzucilbym FL, tym bardzien przy nandrolonie... z poczatku tak czy inaczej towar dobrze robi .. meta 4-8 i caly czas na wysokich obrotach.

No cześc...jeśli pytasz o suchą tkankę mięśniową to nie ;) Ogólnie żeby tyle przytyć trzeba grubo wpieprzać w Macu chociaż i to jest wątpliwe po 2 tygodniach ;d ale to nie bedzie chyba taka waga o jaka chodzi jak sądze...;> Jeżeli przytyjesz 4-5 kg w przeciągu 2 miesiecy to bedzie dobry wynik. Sam tyle przybrałem ale przy dobrej nadwyżce [...]

200g miesa dziennie to za mało. za dużo nabialu, brak ryb, omega3, w sniadaniu brak bialka dobrej jakości, np. jaj. carbo wywal bo to zbędne cukry proste. same orzechy to nie posiłek. dodaj wszędzie warzywa. przy takim poziomie %BF przytnij ww, bo wrazliwosc insulinowa leży martwym bykiem

Chcesz redukować na kaloryczności powyżej 3200? To jest przy Twoich wymiarach poziom na utrzymanie masy...

Przy niedoborze cynku wpływa na jego podniesienie.

Przerwy 90-150 sec w podstawowych cięzkich ćwicz.,przy pozostałych 60-90sec. 1. ćwiczenia podstawowe-złożone-wielostawowe(wyciskania, przysiady, podciągania itd) zakres 12-8 powtórzeń-progresja cięzaru -przykład dla 3 serii: 12,10,8 -przykład dla 4 serii: 12,10,8,8 ew.6 -przykład dla 5 serii: 15,12,10,8,8,(tylko przysiady) 2.ćwiczenia izolowane [...]

siłownia tez do tego dochodzi? współczynnik aktywnosci daj na początek 1.8 przy liczeniu zapotrzebowania, pozniej tylko obserwacja i ewentualne podbijanie/obcinanie (w co wątpie) kcal pozdr

Ok, ale czy aby napewno 2800 nie będzie za mało przy 2 treningach dziennie ?

Nie chce się zalać wodą, ani szybko puchnąć bo mam juz rozstępy na klacie i bicepsach. Cos łagodnego co nie rozwali mi wątroby przy okazji :) brałem juz kiedyś winstrol a potem miałem próby wątrobowe wyj**ane

Przy oralach to norma że jadą po wątrobie, trzeba brać osłonki na wątrobę np.Essentiale Forte, NAC, Liv52 i jak weźmiesz metkę to estro może mocno podbić, oczywiście zależy to też od dawki mety, ja bym na twoim miejscu masował operując dietą a metkę bym sobie odpuścił

bardzo dobre produkty...przy dobrej diecie zobaczysz efekty! Wspomniane przez Cibie produkty Treca to bardzo dobry wybór:) Pozdrawiam Wasz don Zwierz Jeżeli moja wypowiedż Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z Sog'a! członek-mafia.suple.hardcor.pl [...]

a wznoszenie hantelkow bokiem nalezy robic przy lekko ugietych lokciach?

Wyszlo mi ze przy 100kg wagi spozywasz 2800kcal... Brakuje ci jakis 2500 jesli to ma byc masa. Jak boisz sie wegli to doluz tluszczu dieta z 2,5g wegli na kilogram to w zasadzie lowcarb