przy

[...] dzięki któremu będziemy bardziej zmotywowane do treningów i diety. Mamy również podobne cele i doświadczenia treningowe. Mam na imię Kasia i jestem treningoholiczką. Moja przygoda z tym sportem zaczęła się praktycznie od rozpoczęcia się E7. Wcześniej coś tam ćwiczyłam, ale niesystematycznie, szybko nudziłam się treningami i bez diety. Puma [...]

Witam. Byłem teraz prawie 3 miesiące na masie, jest to bardzo mało - wiem, ale na przyrosty nie mogę narzekać, bo była to w sumie moja pierwsza taka prawdziwa masa. Co prawda przed jej rozpoczęciem już byłem trochę zalany, ale mój metabolizm był po prostu upośledzony po moim wcześniejszym odchudzaniu i jedząc 2000 kcal i robiąc aeroby dziennie po [...]

[...] fitness sylwetkowe) na zawodach PZKFITS (z pominięciem zawodów klubowych). Zawodnicy poniżej 18 lat muszą przedłożyć zgodę prawnych opiekunów na start w zawodach. Uczestnicy przyjeżdżają bezpośrednio na weryfikację, która odbędzie się w miejscu zawodów (Klub Kultury w Żelistrzewie), w godz. od 9:00 do 11:00. Przy weryfikacji wymagane będą [...]

[...] fruktoza czy sacharoza. Podobnie jak cukier może być stosowany do przeróbki w wysokich temperaturach. Ksylitol wytarza w organizmie odczyn zasadowy, a więc wskazany jest przy: - próchnicy zębów i chorobach dziąseł, np. paradontozie - suchości w ustach (stymuluje wydzielanie śliny) - zapaleniu ucha środkowego - przeciwdziała tworzeniu się [...]

[...] nie,ale to musi byc ich decyzja.Chce zeby mial wolny wobor.Mialy by znacznie mniejszy gdybym finasowal im edukacje z marnej emerytury olimpijskiej.Ja odpowiadam za ich przyszlosc.Mam gdzies uwagi,ze to co robie jest nieestetyczne.Ostatecznie nie wszyscy musza to ogladac. Dziennik:Pozwala pan dzieciom ogladac swoje walki ? Paweł:Nie,ale i [...]

[...] kroku. Ankieta. ANKIETA NICK: chcialam zajerestorwac sie na forum, mimo faktu ze postawilam tutaj swoja stope juz wczesniej. email zajety, wiec odkopuje swoj nick i haslo i, przyznaje szczerze, jestem w SZOKU, ze bylam tu 3 lata temu. Wiele w Was kojarze. Kojarze i podziwiam. Mam na imie Ola. WIEK: 19 lat, 20 soon NIEPRZERWANY STAZ TRENINGOWY: [...]

Dziś w ogólnopolskie gazecie Super ekspresie ukazał się artykuł o vale tudo. Okoński robi dobrą robotę. Zaczynam wierzyć że walki w klatce na dobr przyjmą sie i u nas. http://www.se.pl/iso/dzisiaj/Magazyn/reportaz_week/reportaz_week_5.shtml Na wszelki wypadek cały artykuł poniżej bo pewnie po dzisiejszym dniu zniknie z witryny Super Expresu [...]

[...] Od pon biorę spalacz STS METABOLIC ACTIVATOR i potrzebuje dietki. Nie znam się na tym kompletnie więc może mi ktoś wytłumaczyć z tym bilansem ujemnym itp. i podać jakąś przykładową ? Chodzę na siłke w pon srode i piatek. areoby we wtorek i czwartek. Nie potrafię zabardzo liczyć tych gramów kcal itp. Oto dane ze stronki olimpu : • Twoja [...]

[...] tkanki tluszczowej) skoncentrowany dokladnie na tej partii ciala. Moze macie jakies magiczne cwiczenia ktore pomoga mi wygrac te nierowna walke. Dodam jeszcze ze tak przykladnie trenuje od 1,5 roku, przy czym na poczatku byl to HIIT bez zadnego obciazenia, potem doszly ciezarki 3 do 5 razy w tygodniu, przy treningu z ciezarkami nabawilam [...]

[...] po 10 powtorzen ciezarem 14 kg - rozpietki na lawce poziomej 15 powtorzen albo tez 10 Wtorek -podciagnie nachwytem 5 serii bez ciezaru 5 powotrzen lecz te powotrzenia przy 3-4 serii redukują się nawet do 2 powtorzen ze wzgledu na wady postawy, miesiac temu ze wzgledu na lopatki wspoleczesnej mlodziezy nie moglem ani razu wiec mysle ze to i [...]

[...] maksymalnych. I tu jest całe clou tego konkursu-badając moc maksymalną naszych nóg dowiemy się od razu jaka masą włókien białych typu B dysponujemy. Czym więcej tym lepiej w przypadku sportów siłowych,sylwetkowych. Opis ćwiczenia: Ćwiczenie jest bardzo proste,by je dobrze wykonać potrzebujemy dość wysoką ścianę ewentualnie jakiś słup oraz miarę. [...]

Witajcie. Generalnie mieszkam w niezbyt ciekawej okolicy, czasem trafiają się tu nieprzyjemne sytuacje. Mi osobiście, choć raczej robię ile się da, by takowych uniknąć zdarzyło się już parę. Dwa razy udało mi się uciec, raz obezwałdniłem napastnika celnym sierpowym, innym razem musiałem siegnąć po nóż, bo było ich dwóch i dopiero odpuścili... [...]

Zrodlo: www.tomaszadamek.eu www.bokser.org W dniach 27.07.-03.08.2008r. podróżowałem po Polsce Hummerem Ziggy Rozalskiego. Podczas przygotowań do walki z Gomezem w New Jersey USA, Ziggy rzucił hasło - Tomek, jak wygrasz walkę to jadę z rodziną do Polski na urlop, chcę odwiedzić kilka wspaniałych miejsc i rodzinne strony. Prosto z lotniska Okęcie [...]

Witam Mam 23 lata, 79 kg wagi przy wzroscie 176. Aktualnie przechodze z masy na redukcję. Mój bilans na zero to wg kalkulatora ok 3200 kcal a na masie jadlem 3500. Od tej wartosci postanowiłem odejmowac 150-200 kcal co tydzien i o obserwowac zmiany żeby wiedziec czy jeszcze odejmowac czy nie. W tej chwili jem 3150. Póki co waga sie nie zmieniła [...]

[...] ogórek. CCzasem szpinak. Nie liczę makroskładników i kalorii z nich do bilansu. Przed i po treningu jako tłuszcz do posiłku daję MCT. Jako MRP używam Dymatize XT + orzechy (przy tej samej kaloryczności co posiłki 2 - 5 daje to więcej tłuszczu kosztem węgli) lub przed/po treningu Up Your Mass (więcej węgli, mniej tłuszczu). Diety dość dobrze [...]

Czesc Dziewczyny, nie ukrywam- troszke sie boje%-)bo wiem, ze na tym forum nie ma przymykania oka na niedociagniecia i grzeszki lakomstwa, ale mysle,ze to ten moment kiedy powinnam zalozyc swoj wlasny watek, aby zaczac odzywiac sie bardziej swiadomie i przemyslanie oraz wyelminowac bledy,ktore popelniam,a ktore stoja na drodze ku ladnej sylwetce. [...]

[...] temu sprostac wielu rezygnuje po drodze.dlatego tez nie ma jednej drogi do masy i sukcesu w tym sporcie.nawet najalepszy plan zywieniowy ktory sprawdZil sie u jednego moze przyniesc slabe rezultaty u drugiego. Eksperyment 1 zwiekszamy ilosc posilkow,klasyczny sposob zywienia zaklada jedzenie 3posilkow dziennie.ludzie ktorzy trenuja chca [...]

[...] ich walkę jako konfrontację amerykańskiej wolności i hitlerowskiego totalitaryzmu. Choć faworytem wielotysięcznej publiczności był Louis, ten 22-latek okazał się jeszcze nieprzygotowany na starcie z doświadczonym Niemcem (był mistrzem Europy i świata) i został znokautowany w 12. rundzie. Stadion w sercu Bronxu zamarł. Kilkadziesiąt tysięcy ludzi [...]

Witam Jestem swiezo po obejrzeniu Pride FC , przyznaje ze to chyba jedna z lepszych jak nie najlepsza gala Pride jaka ogladalem zaraz po Shockwave. Walki nie samowite , wogle sam uklad walk na poczatku bardzo duzo akcji a potem przed najwazniejszymi ostatnimi walkami walka saku ktora ostudza troche emocje. Oprawa gali w stylu japonczykow , [...]

[...] ciągu do planu treningów. Należy to zrobić dopiero wtedy, gdy nauczymy się prawidłowo wykonywać to ćwiczenie. POZYCJA WYJŚCIOWA! Znajdujemy się przed sztangą w pozycji przysiadu, stopy rozstawione na szerokość bioder, palce stóp pod gryfem, ręce wyprostowane napięte, dłonie mocno trzymają gryf sztangi(nachwyt) nieco szerzej niż szerokość [...]