przy

Dzięki.Ale jeszcze jedno czy palenie mięśni (przenikliwy ból)np.przy wznosach nóg oznacza że mam słabe mięśnie brzucha?

Jak jeszcze paliłem papierosy to jak widziałem ludzi z e-fajkami to kojarzyło mi się to ze szpanem. Wolałem czuć dym w płucach niż jakaś "pedalską mgiełkę". Teraz papierosy i e- papierosy mi totalnie zwisają gdyż przestałem palić i mam tą tematykę gdzieś. Nawet powiem więcej, wkur*ia mnie jak ktoś przy mnie pali :)

w takim razie został bym przy takim rozkladzie jak miałes na poczatku skoro nie za bardzo masz to jak zmienic

A jakie moga byc przy tym przyrosty i czy mocno woda obleje.

heh :D spoko .. jednak zostane przy grze w Zośke.. :D ..ale po co szalik wez mieso przypnij do spodni i niech kumpel pusci za toba jakiegos amstafa :D

przy reducji zawsze sa pewne straty jak cię stać to możesz zawsze w antykataboliki zainwestować

przy treningu na sile, masa chyba nie rosnie, co nie?; d

może autor jest aptekarzem \-) p.s. mi się zdarzyło chyba 2 razy założyć o 5kg mniej na jedną stronę przy WL i dopiero po skończeniu serii zorientowałem się ze brakuje krążka %-)

Mam jeszcze pytanie , co jest najlepsze przy redukcji wiadomo , ze należy odciąć kalorie , węgle ale też trzeba dodać jakieś aeroby tylko nie za bardzo wiem w jakich ilościach i po ile trzeba np biegać w tygodniu .

Ja np przy wzroście 194 cm mam rozmiar buta 48 ;-)

ja będe obstawał przy zdaniu że mostek musi być. Oczywiscie nie musi być taki jak u trójboistów czy wyciskaczy ale jednak powinien być. Dla bezpieczeństwa barków,nie tylko dla skrócenia ruchu. Należy jeszcze tylko ustalić czy mostek, a mostkowanie to to samo. Czasem pojęcia są używane zamiennie,a czasem rózróżnia się je definiując jak dwie inne [...]

ja będe obstawał przy zdaniu że mostek musi być. Oczywiscie nie musi być taki jak u trójboistów czy wyciskaczy ale jednak powinien być. Dla bezpieczeństwa barków,nie tylko dla skrócenia ruchu. Należy jeszcze tylko ustalić czy mostek, a mostkowanie to to samo. Czasem pojęcia są używane zamiennie,a czasem rózróżnia się je definiując jak dwie inne [...]

to slaby ten bold jest, przy takiej dawce to zdecydowanie nizej posinien byc bez zadnych IA

to, ile razy powinno sie cwiczyc dana partie w tygodniu zalezy od paru czynnikow, np. intensywnosci treningow, stopnia zaawansowania.. w atlasie jest napisane, ile dane miesnie potrzebuje odpoczynku przy roznych stopniach zaawansowania

Szoho efekt jest widoczny jesli tkanka tl jest w granicach 10% mysle ze przy okolicach 20% to faktycznie bezsens ale woda z cycow znaczaco odchodzi ja bralem max dawki Zmieniony przez - BULMASTIF w dniu 2005-08-23 09:34:52

[...] nie pamiętam nazwy,ale w aptece ci powiedzą. albo naprawdę kup krem dla kobiet w ciązy, tylko trzymaj w jakims takim miejscu żeby kumple nie znaleźli bo padną;) Ogólnie przy zapobieganiu to podstawa: - nawilżanie i natłuszczanie skóry - unikanie opalania (wysusza, a poza tym na opalonej skórze rozstępy są bardziej widoczne) - nie [...]

[...] dzieki za odpowiedz. Jesli chodzi o diete to ciagle nad tym pracuje, choc kiepsko mi idzie, z tego co udalo mi sie dowiedziec podzial BWT powinien wygladac tak 40/40/20 % przy 1800kcal ale czy to nie za duzo na redukcji? Stawialabym raczej na 1500 Wiem ze masz racje z ta szybka redukcja wiec zbieram w sobie sile, informacje, motywacje i bede [...]

bez silowni ani rusz- zrzucisz tluszczu a przy okazji troche miesnia nabierzesz jesli nigdy nie cwiczyles. Po redukcji ok 15kg bedzie wygladac tak jak nalezy. No ale musisz sie temu poswiecic i chciec, ostry trening i sztywna dieta

Dobra dieta masowa + Większe obciążenia przy treningu niż standardowo a mniej pow

Ja byłbym za zbilansowaną dietą o obniżonej ilości kalorii całkowitych. My, ektomorficy możemy sobie pozwolić na cenne węgle przy redukcji