przy

W czym Ty chcesz rzeźbić przy tej wadze i wzroście? pzdr/

Zauwazylem ze po lewej stronie brzucha miesnie proste sa lepiej rozwiniete a po prawej miesnie skosne i teraz mam tak jakby brzuch wypchniety z prawej strony tylko przy skosach :/

podbijam pytanie autora posta. zależy mi na lokalizacji gdzieś przy miasteczku agh bądź na Białym Prądniku.

mi u gory pisze LIGA NHB przy nazwie artykulu, jak przechodze z artykulu do dzialu to nadal LIGA NHB. Liga MMA dopiero zaczyna pisac jak wychodze z dzialu. "Nie narzekam chociaz jestem nizszy niz Cleant Eastwood, chociaz nigdy nie dolacze do grona kulturystow, chociaz nie znam setek przyslow. Nie narzekam, bo fruzie wola optymistow!"

bo chodzi mi o to ze jak wezme ta cytrynke to przy tym za tym zeby hmb hamowalo katabolizm bialek itd (nie chce schudnac ;D )

Włóż sobie piłkę tenisową nad bicepsem w rękawie, to będzie dopiero stała pompa z napinką. Biceps wystarczy ćwiczyć raz w tygodniu bo to mała partia, i pracuje przy innych ćwiczeniach, ale chyba powinieneś o tym wiedzieć skoro jest zaawansowany. A jakie jest najlepsze ćwiczenie na biceps? Uginanie w stawie łokciowym

I owszem może zaszkodzić, bo przetrenowując brzuch możesz zaszkodzić sobie przy ćwiczeniach podstawowych, które nota bene powinny być podstawą treningu redukcyjnego bo w twoim przypadku raczej nie ma czego rzeźbić. Zmieniony przez - Tjujka w dniu 2011-04-26 13:42:40

[...] osolonej wodzie lub bulionie.Wody dodajemy tyle, by po ugotowaniu ryż całą wypił. Razem z ryżem gotujemy ostrą papryczkę w całości/pokroją bez różnicy – i tak rozpadnie się przy mieszaniu. Pod koniec gotowania 3-5 minut dorzucamy suszone pomidory dokładnie odsączone z tłuszczu, choć trochę oleju wzbogaci tu na pewno smak. Na sam koniec dodajemy [...]

Chodzi o chwyt ? Jak szeroko złapać drążek przy np sciagniu drążka do klatki ?

[...] rowniez ja z wypowiedzi Doriana, ktory mial jedne z najlepszych plecow w historii OLYMPII, jezeli chcesz zaatakowac szerokosc grzbietu, miensie najszersze, to rece ciagniemy przy ciele wiec i rozstaw musi byc takie, jak np. szerokosc Twoich barkow, wtedy dokonale wlaczymy w calej okazalosci najszerszy grzbietu do pracy, jak chcesz bardziej [...]

To teraz przy ciele łokcie czy nie bo dwie różne odpowiedzi padly

Podczas wioseł trzymam przy ciele.

nie wiem czy t-3 jest ci potrzebne,przy takiej kombinacji poleci dużo mięsa.

Przy nadcisnieniu tetniczym bicie soku to ryzykowna sprawa,bez osłonek farmakologicznych nie tykał bym.Po pierwsze zmierz cinienie w trybie całodniowym tzn. rano po przebudzeniu w ciagu dnia po treningu jezeli beda drastyczne skoki do lekarza,zreszta predzej czy pozniej i tak tam trafisz jak nie posłuchasz.

^ a przy dobrej technice zamiast "ryje" użyłbym "wzmacnia" ofc do pewnego stopnia ale ktoś ćwiczący z umiarem nie równa się wózek na starość ;P Zmieniony przez - Kover w dniu 2010-05-10 20:11:16

6 jaj 600g miesa 300g twarogu stary to przeciesz to ponad 200g bialka stary nie przesadzaj ja przy 84kg potrzebuje okolo 150 a wogole jeszcze inne produkty glupoty gadasz ziomus

Zacznij od 2600 i obserwuj co się dzieje. Przy tej aktywności podejrzewam, że tłuszcz powinien spadać na tym, czy nawet wyższym bilansie. Jak nie, to nie tnij od razu 300, a schodź w dół po 100 kcal.

Cena jakośc polecam Ovopol, Hitec 90 oraz nowe Olimpy. Przy diecie na mase dziennie musisz dostarczyć 2,5 gr białka na kg masy ciała. Generalnie porcje 30-40 gr. między posiłkami i zawsze przed senm. GG 1 1 3 5 9 6 4 kom. 6 0 7 2 0 4 6 6 3 Hosse

przy tym cyklu hcg nie bedzie raczej konieczne, mozesz uderzyc clomem 3 dni po 100 mg dalej 50 mg sam dodalbym nolve jeszcze po jednej tabl ed

j.w. 5 na jedną nogę to za mało. Ja ogólnie nie robie, załatwiłem sobie kolano przy tym.