przy

Niby błacha sprawa, ajakoś nie mam pojęcia jak to dokladnie jest. Jak sie mierzy np. biceps to się go napina i mierzy, ba. Ale jak jest z klatką piersiową, mierzy się ją przy wdechu, czy jak?? Sorry że z takim biednym pytaniem wyjeżdzam, ale po prostu nie wiem :/

Ile mozna z zrzucic kilogramow miesiecznie stosujac prawidlowa diete, stosujac regularne treningi aerobowe i silowe.. (krotko - wszytko tak jak powinno wygladac przy reducji) ? chodzi mi o maklsymalna granice, napiszcie mi takze ile mozna chudnac, zeby to bylo "zdrowe chudniecie" ?

Czesc. Mam pytanie: Ile walic wina tygodniowo przy wadze 75 kg i wzroscie 170. Czytalem archiwum i tam wszyscy mowia o 100mg tyodniowo. Czy to nie jest dla mnie za duzo zwazywszy na to ze to moja pierwsza kuracja. Dzieki za madre odpowiedzi. pozdrawiam Matys

Pomocy nie wiem co robic przez przypadek wstrzykłem sobie pęcherzyne powietrza przy strzałach deki------- słyszałem , że so złe skutki tego. Nie wiem co robic szukam porad. (słyszałem, że można sobie zrobić zator--ale w żyłę nie trafiłem)

Witam w ktorym tygodniu mniej wiecej jadra zaczynaja sie kurczyc podczas cyklu np na propku 1-8 1-10 ? O ile przy takim cyklu efekt wogole wystepuje Zmieniony przez - TheLegacy w dniu 2016-01-09 00:37:29

Co poprawić ? Trening suplementacja porady Płeć : M Wiek : 19 Waga : 88 Wzrost : 184 Cel treningowy : przyrosty-siła Staż treningowy na siłowni : 3 lata z czego rok kalistenika Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Hantle x2 sztanga, gryf łamany, poręcze do dipów, drążek do podciągania, [...]

Chciałbym zapoznać się z waszą opinią na temat produktu,co o nim sądzicie? jest pomocny przy redukcji? Pozdrawiam http://www.aptekaslonik.pl/prod_info.php?c=&products_id=18136&n=hydrominum-tabletki-na-nadmiar-wody-w-organizmie-30tabl.html

Czy spożywanie gainerów, odżywek na masę bez ćwiczeń ma sens? Nie chodzi mi o zwiększenie masy mięśniowej ale o przytycie o kilka kilogramów... Jestem strasznie chudy chce przytyć ale nie moge. ostatnio znalazłem w internecie sklep z odżywkami na mase ale w opisie większości produktów pisze że są dla osób trenujących.. problem w tym ze ja nie mam [...]

Witam. Jak to jest naprawde z ryżem? W większej części posiada w składzie węglowodany niewskazane dla osób odchudzających się.Jak to więc jest bo się gubię. Przy zbijaniu wagi wciągamy ryż czy ograniczamy? dzięki Piotr

Cześć, Trenuję już ładnych kilka lat, choć bez większych efektów wizualnych. Nie mogę powiedzieć, że do diety i treningów przykładałem się w 100 procentach. Ogólnie wyglądało to tak, że przez 4/5 tego czasu w planach miałem redukcję. Mimo tego, że całkowicie odsłonić brzucha mi się nie udało, to dochodziłem do akceptowalnego momentu i [...]

[...] prawie zerowa 8. 3x w tygodniu FBW, 2x w tygodniu jogging 9. Brak danych 10. Ok (badanie krwi wyszło idealne) 11. Obecnie 2000 j vit. D, 1000 mg oleju rybnego Omega-3. W przyszłości planuję dołączyć kreatynę. PPM: 1950 kcal CPM: 2400-2600 kcal (liczone wg. polecanej tutaj metody) Zaplanowany deficyt: 200-500 kcal (chcę zbić BF z 20% do 13%) [...]

Moze i smieszny post ale musze sie cos zapytac. W te wakacje musial bede rabac drzewo i ma 2 pytanka. 1. Czy rabiac nie bede spala miesni? 2. Jakie miesnie pracuja przy rabaniu. Moze to i jest dla was smieszne ale ja pytam powaznie.

Witam. Jak w temacie - czy Coca cola zero (lub podobne : Pepsi Max, Freeway 0 (lidl) itp.) pomaga przy redukcji czy raczej szkodzi. I ile razy w tygodniu można to pić i po ile litrów?

[...] już 2-3tyg. białko od dziś zaczynam. Prost problem - każdy mówi/pisze co innego jak pytam się kiedy i ile mam zażywać tego białka. Po pierwsze miarka w białku jest "wielka" przy tej w carbo i jest napisane na niej 1/3, 1/2, 3/4 ile miarka białku ma gram? a ile w carbo? carbo 30? białko 90? o.O Jedna porcja to 30-35g tak? I kiedy pijemy białko? [...]

[...] Waga: 68 kg Treningi FBW trzy razy w tygodniu. Praca siedząca. Ektomorfik. Innych sportów nie uprawiam. Dokonane przeze mnie obliczenia: Dzienne zapotrzebowanie na kalorie przy intensywnym treningu - 3192 Z małą nadwyżką wyjdzie trochę ponad 3500 kcal Zapotrzebowanie: 15% białka - 530 kcal = 133 g 55% węglowodany - 1943 kcal = 486 g 30% [...]

Witam, podobny temat jest w dziale ODŻYWIANIE. Tutaj jednak zamieszczajcie tylko takie przepisy, które nadają się do jedzenia podczas redukcji. Przy potrawie najlepiej też napiszcie jakie ma wartości odżywcze. Pzdr Al

Więc tak mam pewien problem. Mam 13 lat. Mam pierwsze wąsiki, pojawiły się one tylko po bokach, czyli przy kącikach ust. Czy warto je zgolić ? Są one już widoczne. Jeżeli warto to możecie dać jakieś rady ? Zmieniony przez - Mismu w dniu 2012-04-05 14:25:52

Witam, Obecnie mam trening oraz dietę na redukcje tkanki tl. Chciałem się zapytać czy mogę wejść na tescia enana 300mg i brać go raz na 5 dni przy takim właśnie trybie ćwiczeń i jedzeniu. Czy to bezsensu? Pozdr.

[...] nie moge identycznej sytuacji zatem jesli ktos z dobrego serducha odpowie na kilka pytan to bede wdzieczny. Moja historia zaczela sie dokladnie roku temu. Wazylem 93kg przy 170cm wzrostu - gruber. Nie majac zbytnio czasu ani ochoty na jakikolwiek trening przez depresje i problemy rodzine postanowilem troche ograniczyc posilki. W styczniu [...]

jakie produkty można jeść przy tej grupie krwi a jakich nie, mam na wiele produktów uczulenie między innymi na przenicę mam nadwagę i chciałaby m schudnąć, a podobno to jest najleprzy sposób jeść zgodnie z grupą krwi