[...] właściwości trujące dla innego organizmu». A czy aflatoksyny spowodowały kiedyś śmierć człowieka? Tak. W 1974 r. w stanach Gujrat i Radżastan w Indiach odnotowano liczne przypadki zapalenia wątroby spowodowane aflatoksyną. Zmarło wtedy ok. 106 osób. Wybuch trwał przez 2 miesiące i był ograniczony do plemion, których jadły głównie kukurydzę. [...]
[...] trzewnego i podskórnego). Oczywiście, istnieje wiele badań, w których diety wegańskie i wegetariańskie dawały porównywalne do klasycznych diet efekty. Nie ma sensu bym przytaczał tu pełne dane, wszystko jest zawarte w tabelce nr 1 w tym tekście: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6742661/ Czy dieta kulturystyczna jest zdrowa? Nie [...]
[...] sylwetki, ale też poprawę kluczowych parametrów zdrowotnych. Podsumowanie Efekty redukcyjne zależą od diety. Trening aerobowy np. 3 x w tygodniu po 20-30 minut może przyspieszać pozbywanie się tkanki tłuszczowej oraz przynosi rozmaite efekty prozdrowotne (np. dla układu sercowo-naczyniowego, pod względem zmniejszania stresu oraz stanu [...]
[...] wynika z błędów dietetycznych i treningowych, a nie z określonych uwarunkowań genetycznych. Więc problem nie leży w tym, iż ktoś ciężko nabiera masy, tylko ma problem z przybraniem na wadze, bo nie pilnuje kluczowych kwestii. Błędy popełniane przez tzw. hardgainerów? (osoby mające problem z przybieraniem na masie) Po pierwsze: Energia [...]
[...] (kości, ścięgien, więzadeł, powięzi i stawów) oraz jędrność naszej skóry. FLEX ALL COMPLETE zawarty w nim hydrlizowany kolagen wspomaga regenerację oraz odbudowę zniszczonej struktury chrząstki i wpływa pozytywnie na sprężystość stawów. Najskuteczniejsze w tym procesie regeneracji są łatwo przyswajalne składniki, dostępne w formie proszku.
[...] golem samobójczym. Podobnie łączenie mięśni naramiennych i ramion bywa problematyczne i jest zarezerwowane dla lepiej wytrenowanych osób (triceps odgrywa ważną rolę przy wyciskaniach, które są rdzeniem treningu mięśni naramiennych). Jak powinien wyglądać trening GVT? 4 dni: Klatka piersiowa i grzbiet Nogi Biceps i Triceps Barki i tylna [...]
[...] oczywista, a często silnie naciągana przez warunki eksperymentu. Najlepszy trening - ale dla kogo? Na początku chciałbym zaznaczyć, iż trening siłowy, taki sam plan, może przynosić kompletnie odmienne rezultaty u różnych osób. Co z tego, że jedna osoba wykona 8 serii na triceps, skoro będą to szybkie, niedokładne powtórzenia (np. ćwierć [...]
[...] cholesterol powoduje raka? Czy jedzenie jajek nam zagraża? Nagłówki są szokujące i taki jest cel. Dobre informacje się po prostu nie sprzedają. Odbiorców należy zaskakiwać i przyciągać ich uwagę. Karolina Rozmus napisała: „Cholesterol jest powszechny w diecie Polaków. Zwiększa ryzyko raka trzustki i przedwczesnego zgonu Metaanaliza 55 badań [...]
W Polsce niesłychanie popularne są szkodliwe dla zdrowia i wyglądu sylwetki trendy. Doskonale przyjęły się u nas: siedzące spędzanie czasu (telewizja, komputery, tablety, smartfony), nieaktywność fizyczna, picie alkoholu, palenie klasycznego tytoniu i wdychanie nowych wyrobów (e-papierosy), wykonywanie tatuaży (kancerogeneza), przekłuwanie skóry [...]
Kreatyna to zdecydowanie najpopularniejszy suplement wspomagania wysiłku fizycznego. Ponieważ swoją przygodę ze sportem często rozpoczynamy już w bardzo młodym wieku, stąd równie często pojawia się pytanie: od ilu lat można stosować kreatynę? Aby jednak w miarę precyzyjnie odpowiedzieć na to pytanie, należy najpierw przyjrzeć się bliżej samej [...]
[...] będą najlepszym rozwiązaniem. Najlepiej jeść jajka! Jaja na śniadanie to doskonały wybór, nie dość, że sycą i zawierają wiele cennych dla zdrowia składników, to także można przy ich użyciu szybko stworzyć wiele różnych smacznych potraw. Mogą stanowić główny składnik zarówno posiłków na słono, jak i na słodko. Niekoniecznie łączmy je od razu z [...]
[...] nasilone uszkodzenia tkanek (H2O2 wykazuje działanie mutagenne i rakotwórcze). Nikt nie udowodnił, aby nawet dożylne podawanie wody utlenionej zabijało bakterie (np. przy sepsie). Zwiększone tworzenie się reaktywnych form tlenu i indukowana przez nie dysfunkcja komórek jest jedną z przyczyn występowania niektórych chorób takich, jak: [...]
[...] białka. Tutaj króluje drób, który zawiera znaczną ilość protein, a obniżoną ilość tłuszczy i węglowodanów. Kolejno wykorzystywana jest wołowina, która uchodzi za wysoce przyswajalne źródło białka i obfitujące w szereg aminokwasów EAA. Sportowcy rzadziej korzystają z wieprzowiny, jednak gości ona na talerzach zwłaszcza tych osób, które [...]
[...] WPI to izolat białek serwatkowych, który posiada jeszcze więcej białka na 100 g produktu. Dodatkowo izolat posiada obniżoną zawartość tłuszczu i węglowodanów, co będzie sprzyjało prowadzeniu diety redukcyjnej. Dzięki szybkiemu wchłanianiu, białko typu WPI maksymalnie podnosi poziom aminokwasów we krwi w krótkim czasie, a to dodatkowo wpływa [...]
[...] prezesowi grozi 4-letnia kara dyskwalifikacji, czyli zakaz pełnienia funkcji w sporcie – dodał”. Wbrew poglądom Mrozka meldonium nie znalazło się na liście antydopingowej przypadkiem. Tematem na zupełnie inny artykuł jest natomiast kwestia czy stosowanie mildronate daje zyski np. żużlowcom. Ogólnie wydaje się, iż kolejny raz wylano dziecko z [...]
[...] (czyli to znaczy, że mechanizm działania zielonej herbaty jest inny, niż tylko poprzez oddziaływanie kofeiny) Wnioski Zielona herbata ma właściwości termogeniczne i sprzyja utlenianiu tłuszczu prawdopodobnie przez działanie galusanu epigallokatechiny, gdyż kofeiny było tam trochę za mało. Ekstrakt z zielonej herbaty może odgrywać rolę w [...]
Współczesne produkty żywnościowe często dostarczają zbyt dużo soli i cukrów prostych. Na największe ryzyko nadmiernego spożycia chlorku sodu są narażone osoby korzystające z wysokoprzetworzonych produktów, w tym fast foodów (pizza, hamburgery, kebaby, hot-dogi, frytki itd.). Podsumowanie Warto pamiętać, iż od niedoboru sodu… można umrzeć, [...]
[...] naukowych. A czy woda w benzynie jest korzystna? Tak, dla producentów, którzy będą mogli sprzedać kolejny samochód. Wlanie wody do zbiornika paliwa z pewnością zniszczy, a przynajmniej poważnie uszkodzi silnik. Niestety, tak to działa... Nie wystarczy cytować jakieś dane, trzeba jeszcze wiedzieć, jak mają się one do rzeczywistości. Zanim [...]
Dla wielu osób, które zaczynają przygodę z kształtowaniem sylwetki, w pierwszej chwili okres budowania masy mięśniowej wydaje się czymś prostym i przyjemnym. Zazwyczaj myśli, jakie przychodzą do głowy, to będę jadł dużo, będę najedzony, będę miał więcej siły. Niestety, mimo iż w pierwszym skojarzeniu wszystko wydaje się proste to niestety okres [...]
[...] fizycznego na funkcjonowanie przewodu pokarmowego często jest aspektem pomijanym w dietetyce, a szkoda - istnieją bowiem dane wskazujące na istnienie takowej zależności. W przypadku sportu wyczynowego szacuje się, że nawet 50% zawodników przynajmniej raz w swojej karierze doświadcza dolegliwości żołądkowo-jelitowych wymagających, interwencji [...]
