przy

Jeżeli mówisz o tym ćwiczeniu. To robię to przy każdym treningu tricepsa. I to samo tylko jedną głowę tricepsa czuć.

dziwna ankieta troche. wg. przy kazdym rodzaju treningu powinno sie cwiczyc aeroby, bez wzgledu czy to trening na mase czy na rzezbe.

a ćwiczac nogi nic nie osiągne?? no i jeszcze ew moge kupic laweczke do brzuszkow bo reka raczej nie bedzie problemem przy tym.. ale chodzi mi bardziej o te nogi bo ławke mam.. Wiec wypowiedz sie bardziej w tym temacie - bede wdzieczny bo chodzi mi o opinie.. :)

kreatyna na początku przygody z siłownia jest Ci nie potrzebna , bo przy dobrej diecie i treningu mieśnie bd rosnąć , więc nie musisz ich wspomagać kreatyną, a gainer to jest do uzupełnienie braków w diecie , ani gainer ani kreatyna to nie są magiczne proszki od których nabierzesz mieśni , więc zacznij od dobrze zbilansowanej diety z [...]

zwykłe wpc Ci wystarczy, tłuszczu bedzięsz się pozbywał przy odpowiednim deficycie kalorycznym ale od diety jest inny dział, Białko np trec whey 100 tylko że najtańsze to ono nie jest, a z tańszych to np cos z sfd, ostrovit, hi tec.

A w momencie gdy vitargo sie skonczy przerzuciłbym się na tańsza wersję carbo to tez wchodzi w gre picie podczas treningu ? A tego bcaa po 10g tak jak przy redukcji ? I tych 15 minut nie musze czekać zgadza się ? Bo jak wiadomo teraz wszystkim czas nagli :) Zmieniony przez - porke1 w dniu 2015-01-06 01:00:16

[...] genetyka tu ma pierwszoplanową rolę, z saa bezpieczny pod tym względem jest nandrolon, w drugiej kolejności boldenon i oxandrolon. Najbardziej włosy wypadają statystycznie przy masteronie> Ja mam 44 lata i brałem z dwa lata temu tren +master+test +exe włosy mi powinny wypadać garściami, nie wypadały, najwazniejsza jest właśnie kwestia [...]

jak wygląda kwestia odżywiania przy takich intensywnych i częstych treningach?

Celem jest redukcja tłuszczu :) A oczywiste jest, że przy optymalnym %BF lepiej się kształtuje sylwetka.

Odblok zależy od środka dokładnie od okresu poltrawienia środka, clomid przy takim cyklu w zupełności na odblok wystarczy Ci. A jak z estro? Wybija Ci podczas cyklu? Czy jest wszystko ok?

Z estro nie mam zbytnio problemów. Nie wybija, nie wiem jak przy teściu

mi jakos slam ball sie nie podoba, chociaz sprobowac zagrac by mozna, ale na dluzsza mete jednak obstaje przy tradycyjnym koszu

sorki ze tak pozno ale NEta nie mialem.... to znaczy ze jakis efekt jest... no ale jaki... no bo podczas chodzenia w nich nogi sie jednak troszke mecza i przy np. wychodzeniu po schodach czy cos wnosi sie wiekszy ciezar... a jakie efekty Tobie daly?? pozdrawiam siema ale bo sie nie ma...

Dobra bylem i cwiczylem trening Mawashiego. Powiem tyle ze nawet niezle. W sumie pompa praktycznie taka sama, jak przy moim treningu tyle ze jakas odmiana. Jedynym problemem bylo to ze zaczynalem klatke od hantli. U mnie na silowni 30 kg to najwieksze a brakowalo mi czegos jeszcze. Ronnie Soll die Masse mit euch sein :))

[...] pamiętaj, że to jest pod wspinaczkę, a nie pod kulturystykę, więc opisy moga być dość "dziwne": "W treningu podstawowym najlepszym i jedynym potrzebnym ci przyrządem do ćwiczenia wytrzymałości jest DRĄŻEK. Podstawowe ćwiczenia to zwisy i podciągnięcia. Pamiętaj ćwicz tylko w NACHWYCIE. Na początku możesz mieć trudności z [...]

a co bys/cie proponowal/i przy takich srodkach z odblokiem??

Tak, przychodzą w trakcie i sobie radzą. Ja chodziłem na tą grupę bokserską kawał czasu, bo miałem braki w boksie (kiedyś Kyokushin Karate robiłem), teraz chodzę do zaawansowanej Muay Thai. Boks jest po nas i dużo nowych twarzy się widzi. W sumie jest dobra, na stronie możesz poczytać o osiągnięciach zawodników. Obecnie wymiernie najlepszy klub [...]

przy aktyoksydantantach trudno powiedziec z gory co bedzie iloscia wystarczajaca - osobiscie przyjmuje 2x2

w jakimś badaniu niby przeliczono, że ekwiwalent około 10 filiżanek w ciągu doby jest w zupełności OK, ale przy zwiększaniu dawki z czasem dochodzi do obciążenia wątroby. Bardzo wysokie dawki powodowały zmiany funkcjonalne i strukturalne w hepatocytach. Myslę, że dawki polecanej przez Binia nie ma sensu przekraczać. Warto pamiętać, że [...]

[...] Co jeść po treningu - http://www.sfd.pl/Co_je%C5%9B%C4%87_bezpo%C5%9Brednio_po_treningu__-t424854.html Tutaj przykład diety (mniej więcej podobne wymiary do Twoich) - http://www.sfd.pl/Ocena_diety_na_redukcje_-t889768.html Poradnik przy odchudzaniu - [...]