przy

Witacjie mam pytanko przy diecie redukcyjnej raz w tygodniu mozna sobie pozowlic na np 300g ciasta np sernik z galaretka z truskwek, 1 obiad z ziemniakami, jedna porcja fast fooda np kebab? Bo nie chce zepsuc wysilku calego tygodnia 1 daniem wyzej wymienionych;d

Witam mam taki problem od dłuższego czasu jak ćwiczę klatkę dajmy na to do 75 kg to nie czuje bólu ale jak zwiększę ciężar powyżej 75 kg to zaczyna się ból w klatce po prawej stronie przy mostku i nie rozchodzi się on na cały mostek tylko w jednym miejscu prosił bym o pomoc z góry dzięki

CZY TE PODWYZSZONE WYNIKI TO OBJAWY INNEJ CHOROBY PRZY NOWOTWORZE KRTANI ( MONO%11,3 MONO%0,780 IRF 17,8 MFR16,2 OB 72 CRP 41,50) JESTEM OBECNIE PO CHEMIOTERAPI INDUKCYJNEJ IRADIOTERAPI PRZYSPIESZONEJ

Mogę po ABS'ie dodać jakieś ćwiczenie jeszcze na brzuch? Jestem na poziomie I i chciałbym dodać coś jeszcze na skośne (ew. przy tych klasycznych brzuchach wykonywać skręty tułowia) Nie zaszkodzi? Powoli przestaje mi wystarczać ten poziom, nie mając drążka robię poziom 5 bez cwiczen z drazkiem?

siema robie 100 x 25 metrow na basenie przez 1h. Plywam te 100 dlugosci kraulem bez odpoczynku. Mysle zeby ten trening byl porzadny na miesnie brzucha i spalenie tluszczu. Jakimi stylami plywac zeby najbardziej byl zaangazowany brzuch ? Czy pozostac przy kraulu ?

Witam jaki zestaw witamin przydal by sie mi przy silownii? moze oprocz tego magnez i cynk ? prosze o pordae jakiegos zestawu ktorego moge kupic w aptece aha i cos moze na stawy

mam pytanie. do którego roku życia sie tak naprawde rośnie?? jak to u was wyglądało. bo przy okazji zastanawiam się czy takie ćwiczenia jak mc, wyciskania na bary, przysiada + ciężar nie "hamują" wzrostu. już dużo o tym czytałem, ale nie jestem przekonany. pozdr.

Jestem przy układaniu diety,mam pytanie ile białka ,węglowodanów i tłuszczów ma znalezć się w kg wagi?dla tego konkretnego treningu,plus basen 2 razy w tygodniu chyba.Czytam forum i widzę wpisy np.białko od 1,5 do 2,2 g,a węglowodany to jak mam ustalić?

Hej, wracalam z moim wujkiem z Chorwacji..w tym czasie wujek spał a po 9 godzinach nagle osunął sie na moje ramię,zawisl na pasie,ktorym byl przypiety. Gdy popatrzylam na niego, jego oczy byly półotwarte a zęby bardzo zaciśnięte przy czym nie oddychal...po mniej wiecej 5 min sie obudzil i nic nie pamiętał z tego. co to mogło być bardzo prosze o [...]

Czy osoba która zmieniła nazwisko przy wymianie licencji wnosi ponownie opłatę w wysokości 300 zł tak jakby otrzymywała licencję po raz pierwszy? Rozporządzenie MSWiA z dn.4czerwca 1998r. w par.9 ust.2 o tym nie mówi.(Dz.U.Nr 78 z dn. 26 czerwca 1998 r. poz.511).

Witam. Moje pytanie dotyczy nazwy sprzętu, którego opis zamieszczam poniżej: Jest to maszyna, wyglądem bardzo przypominająca orbitrek z funkcjami steppera. Czyli ćwicząc na niej można wykonywać małe ruchy jak i zataczać nogami wielkie koła jak przy bieganiu. Na tej maszynie ćwiczyłam na siłowni w UK i bardzo chciałabym sobie taką sprawić.

Mam pytanie czy są sprawdzone tabelki lub coś w płynie na zmniejszenie przemiany materii (najlepiej żeby jeszcze przy okazji zwiększały apetyt). Wiem że takie pytanie już padło ale to było jakiś czas i może na rynku jest coś nowego lepszego i dlatego pytam.

Witam, ważę 73kg przy wzroście 185cm, moje ciało jest mało umięśnione, więc wyglądam chudo, zacząłem robić pompki i brzuszki, co będzie lepsze jak dla mnie, białko, czy gainer, cena to w granicach 60zł, dodam, że mam bardzo chudą przedramię, kość i skóra, chciałbym, żeby tam się mięśnie rozwinęły, jak to zrobić?

witam dziki może jest ktoś w stanie pomóc w redukcji mam 18 lat ważę 138 kg i mam 194cm chciałbym schudnąć do 110 kg od 1 grudnia zaczynam chodzić na siłownię 6x w tygodniu chciałbym żeby ktoś pomógł przy planie treningowym na 6 dni dietę sam sobie rozpiszę za każdą pomoc dziękuje najlepiej w prywatnej wiadomości piać

Witam mam 17 lat trenuje krav mage 2x w tygodniu i do tego 3x w tygodniu siłownia planem masa/siła , treningi mam wtorek , czwartek a siłownie mogę mieć w 3 dowolne dni w tygodniu i proszę was o pomóc mi w rozplanowaniu w jakie fni mam ćwiczyćna siłce i jak mam ćwiczyc żeby sie nie przetrenować przy takim trybie życia :)

Witam , chcę sobie zakupić nową odżywkę i nie wiem teraz , którą , CM3 brałem z rok temu , SAWA z pół roku temu i NitroBolon jeszcze nie brałem , i nie wiem czy próbować czy zostać przy tych co już próbowałem , jeśli polecacie mi inne to chodzi mi glownie o jakąś przedtreningowke/pompe , tak do 150zl bym prosił.

cześć, nie jestem tu zebyscie sie ponabijali ze mnie tylko po porade od osob znajacych temat .mam 26 lat i prosilbym zeby ktos pomogl mi rozpisac trening na mase i sile ,i jakie pigoly przy tym sa najlepsze zaznaczam ze nie znam sie na tym i zastanowilem sie nad braniem,chodzi mi o cos mocnego.dzieki

Siemka,cwicze na mase trzy razy w tygodniu,staram sie jeść na mase,mam prosbe polećcie jakis suplement zeby podkreslic miesnie ale pozostajac przy treningu i jedzeniu na mase.poprosze o nazwy i ceny

Pytanko nr1 : Czy oprócz ćwiczeń na siłowni można dorzucić ćwiczenia na pływalni? Bo mam zamiar zredukowac fata ale żeby dodatkowo się do niego dobrac oprócz diety i siłowni to i jakiś ruch by sie przydał. Ale czy przy redukcji tłuszczu na pływalni nie będe także mięsni spalał?

Sprzedam tel. Samsung D900. Telefon posiada blokadę karty SIM na sieć ERA, nie posiada ładowarki. Telefon znalazłem w barze przy drodze wylotowej z miasta i podejrzewam, że zgubił go jakiś TIRowiec. Telefon nie figuruje jako skradziony. Jeśli jest ktoś chętny to czekam na oferty.