przy

tak wiec mialem pobierana krew z ktorej wyszloa , ze proba watrobowa( nie wiem dokladnie ktora) wynosi u mnie 45 przy normie 4 pani doktor stwierdzila , z ena moj wiek(22lat) to za duzo i w moim wieku powinno sie miec w ranicach 5-10 pytanie brzmi jak to zbic? jestem na diecie redukcyjnej, jedynym uzupelnieniem diety jets bialko

[...] 59 Wzrost 168 Witam.Aktualnie na drążku nadchwytem podnoszę się około 25 razy a podchwytem około 27.Chciałbym możliwie w jak najszybszym czasie zwiększyć ilość powtórzeń obojętnie jakim sposobem.Jaki trening polecacie?.I czy możliwe jest,żebym przy codziennym treningu przez 4 miesiące uzyskał wynik 40 powtórzeń?.Z góry dziękuję za pomoc :)

Witam czy jak wezme witaminy po posiłku i zapije wodą to czy aby nie rozciencze soków trawiennych przy okazji co spowoduje że gorzej strawie posiłek? ponoc nie powinno sie pic do godziny po posiłku aby soki trawienne lepiej działały ale też wiadomo ze witaminki trzeba brac z posiłkiem i popić ;/ więc jak to jest w koncu??

[...] zaczęłam biegac. Zamierzam trzymać sie planu 3 treningów w tygodniu, potem zwiększę do czterech. Potrzebuje porady który spalacz będzie odpowiedni na początek. Moja waga to 64kg przy 165cm wzrostu, wiek 18. Ewentualnie to nie musi byc spalacz, lecz szukam czegoś co da mi kopa na początek. Budżet tak do 100zł na początek. Dziekuje za odpowiedzi.

[...] autentycznością środków, poprzez sprawdzenie kodu z opakowania na stronie www producenta? Jest to jakiś wyznacznik czy raczej nie? Pytam ponieważ mam środki z euro pharmacies i coś mi nie pasuje ich działanie. Jak wy dobieracie środki i czym się sugerujecie przy wyborze? Zakładając, że nie znacie labu albo chcecie spróbować nowej firmy?

Mam pytanie Biore Vapora jestem, przy 14 miarce i mysle czy nie trzeba czy lepiej by było podzelic tego na 2 cykle? jak tak to ile dni przerwy meidzy pierwszym a drugim cyklem?? i czy wogole jest sens go dzielic...

Witam Chciałbym troszkę przytyć bo przy wzroście 168cm ważę około 53kg. Jestem typowym ektomorfikiem (szybka przemiana materii). Facet w sklepie z odżywkami polecił mi na przybranie na masie Mass XXL i Glutamine Mega Caps 1400. Myślicie,że to pomoże?? Czy może Mass XXL zastąpić np. Ultimate Protein??

Witam Obecnie kończę 5x5 i chciałem zacząć HST PUSH & PULL. Problem polega na tym że ćwiczę sam w piwnicy i nie mam kogoś kto pomoże przy negatywach. Czytałem kilka tematów ale nie było nigdzie jasnej odpowiedzi. Da radę tą część mikro cyklu jakoś zastąpić?

witam. Mam 14 lat, nie mam stabilnej diety tylko jem duzo miesa i serkow przed i po treningu i czy przy takim odzywianiu tez beda widoczne efekty ? z gory dzieki, pozdrawiam :))) na zdjeciu ja jestem, nie oceniac obrazliwie tylko podpowiedziec co moge robic zeby fajnie wyrzezbic miesnie :) [...]

Mam pytanie: czy są jakieś normy dotyczące dozwolonych obciążeń przy uprawianiu turystyki górskiej ( wysokość gór do i ponad 2000 m n.p.m ) przez dzieci i mlodzież? Chodzi mi w tym przypadku o młodzież w wieku lat 15-tu, która ma uczestniczyć w obozie wędrownym górskim, bez nocowania w bazach, a więc niezbędne będzie noszenie namiotów, żywnośći [...]

Hej. Nie jest u mnie dobrze z kasą, co skutkuje tym, że na moje 72 kg wagi jem około 100 g białka, albo może i 90. Czy osiągnę cokolwiek jedząc tak mało białka, czy raczej nie ma się co bawić w treningi przy tak małej ilości białka?

Mam pytanko.Teraz w okresie wakacyjnym 3xtydz robie silke a pozostale 3 dni cwicze na macie judo/bjj a jeden dzien odpuszczam zupelnie.Na razie mam glutke ultimy i hmb treca...jak to brac przy moim treningu?!I co jeszcze dokupic oprocz tych antykatabolikow?? Sogi za dobre rady. Pozdrawiam

Znajomy od taty mi poradził żebym nie robił brzuszków na ziemi, tylko w zwisie na drążku Mówił że jak się leży i ćwiczy brzuch to gdzieś przy kręgosłupie rośnie mięsień i wtedy jesteśmy wykrzywieni do środka. Czy to prawda ??

Witam Zamierzam zaczac swoj pierwszy cykl.Mam 24 lata ,3 lata stazu 42 cm w bicu oraz 1,85cm przy 95 wagi. Zamierzam zaczac swoj pierwszy cykl.Ma sie skladac z 200 tab mety. Zastanawiam sie czy pociagnac 6 tyg z dawka 15 mg czy moze wykorzystac wszystkie tabsy poleciec z dawka 20 mg.Poradzcie cos

Witam. Od tygodnia biegam aby zrzucic tluszczyk. W mojej miejscowosci znajduje sie silownia na powietrzu i sa tam takie 2 maszynki czy to cos da przy redukcji? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2a8ac58548504db5af66fb46440c038f.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a65ca2c0275d4803b454aec4169f668c.jpg

Witam. Mam na imię Mateusz -16 lat -Waga:96kg -Wzrost:177 cm Mam pytanie jak zacząć przygodę z kulturystyką.Wiem dieta ? Ale jaka ? Ćwiczenia wiem ale jakie ? Proszę o napisanie normalnej diety jak schudnąć tak do 80 kg ale przy tym budować swoje mięśnie (pakować) Powoli ? Odżywki ? Proszę o pomoc.

Elo, czy jeśli osoba która ma zero przy 3000 kcal i bedzie robiła mase i jadla 3300 kcal z dobrej żywności to duże znaczenie ma to jakie makro wybieramy? Czy bedzie.duża różnica w efektach gdybym wybrał 1. 2g bialko 1,5 tluszcze reszta wegle 2. 2g bialko 1 tluszcze reszta wegle Chodzi mi o przyklad czy jest to az tak wazne

Hej kupiłam ostatnio spalacz chciałabym wiedzieć czy ćwiczyć przy nim siłowo czy bardziej takie cardio? i co mniej więcej odrzucać z jedzenia? Chce podkreślić swoje mięśnie żeby były bardziej wyraziste i tak zrzucić z 5kg bo ćwiczyłam wcześniej lecz przestałam i stąd cały mój problem. :(

kupiłem sobie Arson Muscle asylum project w celu spalenia nadmiernej tkanki tłuszczowej i chcialbym do tego dokupić coś co pozwoli mi przy okazji budować mase mięsniową i chcialbym sie dowiedziec czy jest sens tak robic? czy moze zając sie najpierw spaleniem a potem rozwijaniem masy mięsniowej a jezeli da sie to zrobić razem to co byscie pan [...]

[...] jestem aktualnie nad morzem miałem uraz w nadgarstku ale wczoraj po mocnym uderzeniu coś chfupło z trudem zaciskam pięść kostki mnie nie bola ale konkretnie boli mnie ten staw lub coś co laczy kostkr srodkowa jest spuchniete to miejsce boli przy dotyku ruszaniu i wszystkim najgorzej ze za kilka dni praca ;/ co zrobic najlepiej i co to moze byc