SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Dieta+Ćwiczenia

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 663

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

16

Waga

97

Wzrost

177

Staż treningowy

0

Obwód pasa

105

Obwód klatki piersiowej

80

Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często)

Piłka nożna 3 w tygodniu

Ograniczenia żywieniowe (uczulenia, choroby)

Nie

Stan zdrowia

Zdrowy.

Cel/problem/opis

Cel schudnać oraz przypakować
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 35 Wiek 23 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 150
Witam.
Mam na imię Mateusz
-16 lat
-Waga:96kg
-Wzrost:177 cm

Mam pytanie jak zacząć przygodę z kulturystyką.Wiem dieta ? Ale jaka ? Ćwiczenia wiem ale jakie ?

Proszę o napisanie normalnej diety jak schudnąć tak do 80 kg ale przy tym budować swoje mięśnie (pakować) Powoli ?

Odżywki ?

Proszę o pomoc.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 1005 Wiek 105 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 22421
Wypełnij ankietę:

http://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html


Redukcja pierwsze.
Później masa.

Redukcje robisz na deficycie kalorycznym mase na dodatnim bilansie kalorycznym.

Ułóż plan my poprawimy jak coś będzie źle.
Dołącz aeroby do teo.

Carpe diem

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 35 Wiek 23 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 150


Zdjęcie sylwetki (mile widziane):
Wiek : 16
Waga : 97-100
Wzrost : 177-178
Staż treningowy: Nie ćwiczyłem nic nigdy.
Obwód pasa 108
Obwód klaty: 97
Obwód uda: 65 u góry 45 na dole
Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Piłka nożna raz w tygodniu do 3 razy
Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Brak
Stan zdrowia: Zdrowy
Preferowane formy aktywności fizycznej: To co mogę robić ? Biegać, cwiczenia różne
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Nic.
Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: Nic.
Wrażliwość na stymulanty: Brak
Możliwosci finansowe: Średnie miesiecznie 50 zł-100 zł
Cel/problem/opis:

Poprawienie kondycji oraz spalenie tłuszczu oraz nabrania mięśni klatki oraz górnych ud.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 1005 Wiek 105 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 22421
Sklej trenin poprawimy

Carpe diem

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 35 Wiek 23 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 150
Co mam skleić ? trening ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 35 Wiek 23 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 150
A mógłby mi ktoś powiedzieć co mam konkretnie jeść ile i o której godzinie ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 1005 Wiek 105 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 22421
Podwieszone tematy w dziale odżywianie i użyj troszkę wyszukiwarki.

Carpe diem

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 93 Napisanych postów 13346 Wiek 25 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 52467
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 35 Wiek 23 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 150
Polecacie mi diete 100 kcl ? Może ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 133 Napisanych postów 20191 Wiek 8 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 69241
Witam.
Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Pozdrawiam.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
BPL-G Fizjoterapeuta Doradca
Ekspert
Szacuny 2114 Napisanych postów 49893 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 492541
pewnie chodzilo o 1000 zdecydowanie nie , masz lekture wyzej poswiec kilka godzin poczytaj bedziesz wiedzial jak tego ci sie nie chce to dupsko na trening lub trzymanie diety bedzie Ci sie chcialo ? wszystko masz tam napisane jak cos nie jasne bedzie to mozesz smialo tu zapytac

a jak chcesz gotowca do raczki to masz wyzej oferte
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Chcę troche schudnąć. Pomożecie?

Następny temat

Co jeść

FAME