przy

[...] kalorii to 2500kcal, i chciałbym rozdzielić to na 50% węgla 30% białka i 20% tłuszczy. Tylko no właśnie pytanie jak ? zależy mi żeby zrzucić sadełko (mam 64kg przy 180cm więc nie ma go niewiadomo ile) i regularnie ćwiczyć. Chciałbym w swojej diecie uwzględnić dużą ilość kiwi, bananów, cebuli, pomidorów i orzechów włoskich. To chyba [...]

[...] dwa-max trzy posiłki dziennie i dorzucić ćwiczenia. czy to taki wielki problem ? Ty naprawde nie umiesz czytac... Powtarzam po raz ostatni - kasa jest niemal ta sama jak przy 6 posilkach, czego Ty nie rozumiesz kvrwa jeszcze? Na IF jesz 2-3 posilki, ale wieksze niz normalnie i summa summarum wychodzi to samo. Zaoszczedzasz za to troche czasu [...]

sprobuj na poczatku podciagania w szerokim nachwycie w wersji damskiej czyli krzesłem pod nogami ktorymi bedziesz sobie pomagał przy podciaganiu. z czasem bedziesz pomagał sobie coraz mniej az zaczniesz sie podciagac o własnych siłach pozdr. http://www.youtube.com/watch?v=-GDrlYxrEQo

Oo no powiem ci smaka zrobiles :) za tydzien moze sprobuje hehe :D przy okazji zapraszam was do sledzenia mojego dziennika w Juniorach, na razie sa tylko wpisy z treningow lecz postaram sie uzupelniac to tez wpisami jak jem :D dzis na pewno cos sie pojawi :)

Nie poruszyłeś w ogóle kwestii, o którą pytam, ale to chyba ja sam zbyt skomplikowałem sprawę. Spróbuję inaczej. Czy jest możliwe, żeby przy zachowaniu takich samych makroskładników i po usunięciu produktów wysoko przetworzonych zmniejszyć BF%? Zmieniony przez - Zigmunt w dniu 2018-06-07 17:44:53

No i łańcuch srebrny na stole obok rurki do picia Proszę soga za spostrzegawczość Pozdrawiam Głosiu "Uważaj przy czytaniu książek na temat zdrowia, bo możesz umrzeć na błąd w druku." Mark Twain

testo mniejsze dawki a częsciej unikniesz skoków testa i przy okazji estro hgh na dłuższa metę 3-4 jm powinny sie sprawdzić tutaj kontrola cukru/tarczycy

zaczynamy pilotazowy topic w dziale z testami potrzebna osoba,ktora pomoze przy odzywianiu jedna osoba

oczywiscie nerki wydalaja nadmiar fosforu ale przy dlugotrwalym przyjmowaniu duzych dawek tego pierwiastka nerki nie maja letko wiec jak sobie z tym poradzic ?

TT, ZMA i ALC to środki podnoszące poziom własnego testosteronu. W całym zestawie są dosyć skuteczne. Przesyłka zawsze kosztuje 10 zł a przy zakupie powyżej 400 zł przesyłka gratis. SONBATY http://www.atleta.pl Czlonek mafia.suple.hardcor.pl

[...] i potrzebuje treansportera, ja nie biore do mono glukozy/dekstrozy czyc innych cukrow. Nitric to cholernie ekonomiczny suplement- duze opakowanie to 60 porcji przed treningowych, czyli przy treningu 3xweek starcza na 5 miesiecy!!! Co do reszty produktow to animalpak powiedzial nt. krealkalyn'u. Swietnym produktem jestKre-Generator sprawdz sklad!

1) Inne źródła mówiły o cukrzycy. 2) Chvjnia bo to oznacza że np. w usa nigdy nie zawalczy. 3) Mógł się zarazić np. wtedy jak go dziarali w mega-higienicznych zapewne warunkach w ruskim pierdlu przy użyciu atramentu robionego min. z ludzkiego moczu i sadzy

kumple stosowali ... według mnie to bardziej bym jego działanie przybliżył do clena lecz jest słabszy i przy tym mniej jazd po nim.

jaccek wszystko się zgadza, tylko że tłuszcz "przytępia" większość ludzi i jest "zamuła" na cały dzień i mam jaccek do Ciebie pytanie czy gdyby przy diecie tłuszczowej stosować preparaty tarczycowe(t3, t4 choćby) to może człowiek zwalczył by te "zamułke", ale czy będzie to miało korzystny wpływ na zdrowie?

Jak pisałem wcześniej, biorę 100 przy dłuższym terminie ważności. Więc czekamy na promocje;)

no ok ale co jak waga będzie ciągle rosła ? przy tej samej diecie ? NIe za "fece" sie znowu ? ( w sensie czy tłuszczu albo czegoś nie potrzebnego będzie przybywać) Ale to nei monohydrant tylko jabłczan, on ponoć tyle wody nie pompuje Zmieniony przez - LeeJaedong w dniu 2009-08-04 15:21:56

te problemy wynikaja ze spozywania twarogu w ostatnim posilku i poza tym spokojnie możeszz dokładać kalorii przy Twoich wmiarach Zmieniony przez - dekarski w dniu 2011-04-03 11:56:36

tak jak poprezdnik, z tym, ze niektore cwiczenia przy Twojej wadze moga ci sprawic wieksza trudnosc niz inne, wiec staraj sie ewentualnie wymieniac wedlug wlasnego uznania

przy takim rozłożeniu składników odżywczych ja bym dalej stawiał na to co napisałem białko+ bcaa+ mono. i styka prozdrowotne też w zalżności od diety jak mało ryb to omegi3, mało warzyw i owoców dodaj witaminy.

500 gram bcaa przy jego wadze starczy na 1,5 miesiąca, a porządny antykatabolik się przyda zawsze