przy

Outsidee Moze lepiej zrobie do lipca redukcje a w lipcu zacznę cykl kreatynowy co ty na to ?? Czy lepiej przy twojej propozycji zostac kreatyna/tegeneracja/redukcja ?

Ale wy jestescie zabawni nie rozmawiacie z zielonym frajerem 8 kilo zrobil oczywiscie przy tym jak bral do tego dece i full odzywek nie chodzi oto ze to cudo i tylko to wezme bede wielki chodzi tylko oto czy jest dobre poprostu ogolnie

lol generalnie koles z mt, medalista polski zdaje sie, przy mnie szukal guza z kolesiem i skonczylo mi sie na lekkim w******lu, wiec to nie jest tak , ze takim kolesiom sie nie chce... zazwyczaj, jesli sa mlodzi, chce im sie. to taki trening + wyzwanie, prawda? ale spoko:) przynajmniej mam motywacje i cel:)

[...] to teraz raczej też go nie będziesz miał. Tą bułkę jeśli to zwykła zawsze możesz sobie odpuścić i zjeść sam bekon z jajkami sadzonymi. Po za tym na śniadanie zaleca się sporą dawkę kcal. Więc ja bym obaw nie miał. Ale jeśli jesteś na diecie redukcyjnej to proponował bym jednak w domu karteczkę przy dziwach "nie zapomni żarcia!!!"

nie bede miał diety redukcyjnej :) przy ts to nierealne, siła by spadła. Po prostu napisałem że fajnie jakby podwyższał temp. bo wiem że niektóre stacki czy jak to sie tam nazywa boostery, tak działają. Bardziej chodzi o MOC

jet fuela miałem tylko parę kapsów - ale kopał dobrze w sumie z supli lepiej tylko viper i deto działania antykatabolicznego spalacz sam w sobie raczej nie ma ale nie bój się że przy diecie z dodatnim/zerowym bilansem (siła) spali Ci mięśnie - to tylko skromny dodatek

[...] - ze zmiennym rozstawem dłoni. 2.Pompki z nogami na podwyzszeniu - 4 x 15 - ze zmiennym rozstawem dłoni. 3.Pompki robione z odchylaniem sie na boki 3 x 10. 4.Pompki przy ścianie 3 x 15. 5.Pompki w podporze tyłem 3 x 10. 6.Przysiady na obu nogach 5 x 15. 7.Wspiecia na palce na obu nogach 5 x 15. 8.Unoszenie tułowia z leżenia przodem [...]

Daje zmodyfikowany plan (wywalilem kilka cwiczen, zmniejszylem ilosc serii i powtorzen). Co wy na to: 1.Pompki płasko - 3 x 10 - ze zmiennym rozstawem dłoni. 2.Pompki przy ścianie 3 x 10. 3.Pompki w podporze tyłem 3 x 10. 4.Pompki na krzeslach (w zwisie) 3 x 7 5.Przysiady na obu nogach 3 x 10. 6.Wspiecia na palce na obu nogach 3 x 10. [...]

Spoko. W Niemczech przy granicy z Holandią zrobisz uprawnienia międzynarodowe po polsku. Pojedziesz do NL, popytasz i wszystkiego się dowiesz. Ja już wypadłem, jestem w PL i nie mam aktualnych namiarów. Wiele firm wymaga jeszcze kursów wewnętrznych, ale zrobisz je po angielsku. W DHL miałem kurs po angielsku, a testy po polsku :-) Zmieniony przez [...]

Przy tym poziomie otłuszczenia wskazanym byłoby abyś zaczął od redukcji.

[...] 3g to dawka wystrczajaca... wiecej nie ma sensu ! HMB to dośc wysublimowany suplement i zapotrzebowanie na niego nie jest duże! Ambroziak pisze ze działa pozytywnie już przy 1 !!! gramie dziennie... Co do Lucka to bardzo mądry człowiek lecz dawki suplementów to jego zboczenie hehe pozatym wez pod uwagę jego staż wagę itp. .:: Czlonek [...]

[...] przez 5 g i wychodzi nam 90 porcji, w każdej po 1 g HMB. Porównując to do kapsułek to jest tak jakbyśmy kupili sobie 180 tabletek HMB za 140 zł. No nie wiem czy jest to tak bardzo opłacalne. Nie wiem być może HMB razem z potasem i węglowodanami jakoś lepiej działa dlatego drożej wychodzi. Ja bym jednak pozostał przy Ultimate albo TREC. Byk

z pasa spało dosc mocno, a dieta była na redukcje przy czym 4,5kg poszło do przodu byłem zadowolony z cyklu

[...] wino z propem klepie a tri-trenabol to nie trenbolone a raczej ładny oleje do opalania albo po frytkach jestem po drugim strzale i moje nastawienie bardzo na nie substancja zero smaku i zero zapachu przy tym zero odczucia w trakcie i po strzale no i zadnego kaszlu tez nie było, napływy agresii dzisiaj w pracy i waga jakos w góre jakby chciała isc

Bo robiłeś redukcje i przy okazji siłe a jeśli dobrze rozumiem on chce zrobić siłę i rzeźbę ale jak masy nie ma to co ma rzeźbić ?

Akurat placy i litere V nie jest trudno zrobic. Szczegolnie dobre cwiczenia na szerokosc motyli to: podciaganie na drazku szerokim nadchwytem, sciaganie drazka na wyciagu szeroko do klatki przy odgieciu sie do tylu. Do tego martwy ciag ogolnie dzialajacy na plecy (szczegolnie prostowniki).

[...] Kurczak 150g Warzywa B-35G W-33G T-5G 3 posilek Ryz basmati 40g Kurczak 150g B-35G W-33G T-4G 4 posilek Białko 35g Oliwa z oliwek 10g Warzywa B-30G W-1 T-12G 5 posilek Twarog póltusty 150g B-33G W-6 T-6 B- 164G W- 101G T- 40G do tego dodam jescze 20g tluszczy zeby bylo 1600 kcal bo przy 1800 nie chudne a poziom bf niewiem jak sprawdzic

moje spoczynkowe zapotrzebowanie to 1700 ale + wysilek gdzies 1800 ale wedlug mnie to za duzo jak dla mnie ja mam dosyc po 1600 nawet 1500 na dniu zeby zjejsc.A przy 2400 na mase zalewalem sie.

a jeśli zmieszać HCG z wodą iniekcyjną zamiast soli fizjologicznej to przy wbijaniu dupsko nie odpadnie?

Pływanie - obojętnie. Podciąganie - obojętnie, ważne żeby pracować łopatkami. Wiosło sztangielką tak. Szugsy mogą być problematyczne przy skoliozie, z powodu przenoszenia dużego obciążenia na kręgosłup.