przy

To nie ma znaczenia przy Twoim stażu.Póki nie musisz, nie kombinuj ;-)

Nie ma sprawy, po prostu chcialem przekazac bardziej szczegolowe info o mnie :))) Co do pieknej to wiem gdzie to jest, z tego przystanku (bukowska/piekna)sypie zawsze na lawice :))) Nie wchodzilem tam, ale przy najblizesz okazji zobacze jak to sie wszystko prezentuje. -----------ooO-( )-Ooo-- Maciej /GiLeK/ Kłak - [...]

Ej myszunia !!! pamietam cie z tej imprezy Rozmawialismy ze soba przy barze podaj mi gg swoje na priv to powiem ci dokladniej

Pomijajac fakt samobojstwa na organizmie czy jezeli zarzuce sobie hiita powiedzmy 6-7 serii plus do tego min godzine aero to taki wysilek bedzie najefektywniejszy jelsi chodzi o spalone kcal i fat?? Dodam,z e przy takim czyms, duzo z nog schodzi, nie wazne ze z miesni pytam teoretycznie, a raczej szukam potwierdzenia lub argumentow przeciw Pozdr.

Aeroby mozesz robic ale nie bezposrednio po treningu siłowym. I to nie oznacza ze bedziesz chudł. Wlasnie czytałem o tym artykul ze aeroby sa potrzebne Ale mase nog zrobisz jedynie przy diecie i Przysiadach tak jak powiedzial kolega wyzej ;]

Rozbierasz się do majtek przy wszystkich, a małego pokazujesz za parawanem doktorkowi. Przynajmniej u mnie tak było.

a skąd o tym wiem bo byłem przy tym cały czas od początku taekwondo w Polsce

tak własnie dokładnie. Przy czym masz biec najszybciej jak potrafisz zeby tętno jak najbardziej soczyło a potem marsz.

[...] praktycznie beztluszczowa mase, ale wtedy kg leca wolno i trzeba miec super diete i duzo wiedzy. Narazie rob mase, mase i jeszcze raz mase. Idz w jakis prosty zestaw np: A. przysiad wyciskanie wiosłowanie wycisk żołnierski uginanie ramion z sztangą stojąc B. MC wyciskanie skos hantle drążek wycisk hantli/lub/unoszenie na boki [...]

1) około 11% bf, ektomorfik 2) wiek 15 3) 58kg, 168 cm 4) ok 5 miesięcy 5) redukcja po masie 6) gainer, kreatyna 7) - 8) - 9) - 10) 1500 kcal / 110 b / 145 ww / 42 t około - redukcja 11) - 12) chciałbym ćwiczyć, robiąc jakiś powolny suchy mięsień, tracąc przy tym zbędny bf Zmieniony przez - xur52 w dniu 2015-06-30 14:22:19

W twoim wieku jednak nie kombinował bym z IF :-) Ogólnie z czego tu redukować przy wadze 58kg?

W twoim wieku jednak nie kombinował bym z IF :-) Ogólnie z czego tu redukować przy wadze 58kg? chciałbym chociaż spróbować pozbyć sie z 2% tego bf, chociaż z 0,5

No jest 91 teraz ale schodzi redukcja będzie szła i przy tym bym chciał prop.

ja dostałem niedawno SP80 truskawkowy (bo zapomniałem napisać, że chcę wanilię ) , ale na smak nie narzekam... jeśli chodzi zaś o "instant"... to dajmy sobie spokój troszkę żałuję, że nie zostałem przy sprawdzonym PROVICIE... pozdrowionka ave

Czy to bedzie hst czy zwykly trening dzielony to zalozenia przy robieniu masy sie nie zmieniaja...

Pacjent daj link :) dzis patrzyle zaraz przed zalozeniem tematu :) najtaniej 149 + 10 wysylka przy wplacie na konto :) Oddam za 100 ale twoja wysylka :)

dobrze rozumiem , a jeszcze jedno pytanie mi sie przypomnialo np obecnie chcialbym zrobic mase ale tez spalic ten tluszczyk na brzuchu a wiec np ciezko bedzie zrobic mase przy np czestym plywaniu czy tez bieganiu ? Oczywiscnie diete mam ulozona pod mase i staram sie jej trzymac :) a6w podczas cwiczen dla mnie jets b. meczace ale oczywsicnie po [...]

bokserki są NY Yankees rozmiar S,L,XL za 35 zł z wysyłką tylko przy wpłacie na konto Pozdrawiam rotor7 podaj mail odeślę wiecej zdjęc

Przesadzasz :) ja zjadłem całe 5 kg smaku marakuja biała czekolada i nie narzekałem. Potem przy końcu gdy mi się nudził mieszałem z tecem whey 100 waniliowym i było ok.

jaka retencja :) pierwsze 3 kilogramy to norma - glikogen + woda przy diecie z duza iloscia wegli, nie do unikniecia wiec licz że realnie przybyło ci 2 kg :]