przy

Organizm głupi nie jest, po co produkować mięśnie jeśli nie są potrzebne do przetrwania. Trening to impuls bez którego nie ma przyrostu Mistrzu, ale mięśnie są potrzebne do przetrwania. Począwszy od oddychania i serca. ;-) Przypomnij sobie jak zarysowały Ci się mięśnie w wieku nastu lat, gdy wzrósł Ci poziom testo- w organizmie. Jeśli odżywiałeś [...]

[...] foty po 6 tyg duzo osób było zszokowanych przemianą oczywiscie nie było boom ale efekt był widoczny roznica miedzy 1 a 6 tyg. trening naprawde nie jest priorytetem przy dobrym towarze wystarczy spojrzeć jak trenował phil heath małe cieżary wiecej pompowania niz meczenia sie, doryan yates czy mentzer byli zwolennikami treningu mało [...]

Wiad ja nie potrzebuję przykładu zawodników bo sam startowałem ale w WL. Mam za sobą 25 lat treningów z czego dziesięć na koksie. Jeśli chodzi o muskulaturę to po odstawieniu spadłem do wagi 95 kg i jest to powrót do wagi sprzed sterydowej Na sterydach ważyłem max 115 . Przed przygodą ze sterydami wyciskałem latami 150 kg i nie byłem w stanie [...]

Ja nie miałem typowego zastoju.Ja miałem coś dużo bardziej gorszego. Ćwiczyłem i spadałem.Nie umiałem nawet wycisnąć 70 Kg przy ówczesnym moim rekordzie 73 Kg. Diete stosuję, ale nie chce jeść ponad siły bo nie chce łapać brzucha.

Wiem, wiem, ale jeździć do Aplauzu Darka Karpińskiegona Bemowie ? - mam o wiele dalej, a zależy mi na czasie, na tej siłce mam wielu kolegów - wiecie, pomoc przy powtorzeniach wymuszonych :), no i w Aplauzie jest drożej - chyba 140 zł per miech. Jak ktoś mieszka na Bemowie lub Górcach to polecam Aplauz, a Darek to champion i niezwykle miły [...]

[...] ze smak mam paskudny- czekoladowy... no chyba by mnie cos trafiło jak miałbym tak robic sypiesz ostrowie do szejka lub miksera i w 10 sekund gotowe dosypcie do porcji trche kawy rozpuszczalnej albo kako - duzo mniej piany. tylko nie wiem jak to bedzie smkowały przy smakowej ostrowi Zmieniony przez - MDRAGON w dniu 2006-10-26 10:15:16

Ja bym chrupal, nic Ci nie bedzie. T3 przy masowce, to zalerzy zawsze mozna robic LBM .... temat rzeka bynajmniej ja teraz bede robil podobnie, redukcja i lekki progres w tym samym czasie.

jordan mysle ze dlugo i mysle ze warto rozpatrzyc taka 'suplementacje' sam jestem ciekaw jak to zadziala przy masowym cyklu na pewno super sprawa do cleaningu

wiesz chcialbym wszystko dobrze polaczyc zeby to mialo sens,jednak z 2str. bede robil cykl na mase wiec w ostatecznosci zostane przy diecie,dlatego sam nie wiem wiec powiedz co o tym sadzisz,zeby wszystko nie poszlo na marne:(( czy moze jak juz beda te obiady to dorzucic gainera albo cosik innego jako uzupelnienie???

Czyli brać najtańszy..? Niektóre mają dodatki - ale przy tak sporadycznym spożywaniu raczej nie ma to znaczenia. Dzięki!

brat bierze skorcha przy pierwszej redukcji minol tydzien a on juz nie czuje zalecanej dawki wiec chyba nie jest taka siekiera :D

Przy imieniu i nazwisko wpisz powerlifting,ale spokojnie pewnie tylko straszy i nie bbedzie kazal podowjnie placic jak wyslesz przed 9.To takie p.i.e.r.d.o.l.e.n.ie. pewnie chociaz ja bym wolal do 2 wplacic i miec swiety spokoj. 721575778 Franciszek Szabluk zadzwon do niego on ci wiecej powie Zmieniony przez - adampatrycy w dniu 2012-08-30 [...]

No ma na czym usiąść...he,he,he. A koszula może być INZER TRIPLE,chociaż widać tylko grube obszycie przy szyi. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f380aff2b77c4655ad006300e0003a3e.jpg Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2012-12-21 00:27:35

Na kręgosłup uważam przy każdym ćwiczeniu ze względu na lekkie problemy z nim. Pierwszy raz wykonując to ćwiczenie miałem bodajże hantel 30kg i po wykonaniu 5 serii było już fajnie czuć :)

gdzies tak na oko ile % fatu siedzi? Ja generalnie patrze pod wage bo bede sie szykowal na zawody, a przy okazji bede po ludzku wygladal.

taki % bf mają osoby wychodzace na scene albo anorektycy Przy wzroście 178 i 51kg, czy nawet aktualnym 67kg to raczej zapasiony nie jest;-)

taki % bf mają osoby wychodzace na scene albo anorektycy Przy wzroście 178 i 51kg, czy nawet aktualnym 67kg to raczej zapasiony nie jest;-) ale 4-5% to i tak za mało jak dla niego

Nie wiem co chcecie wiedzieć , potrzebje jakiegoś fajnego planu typu split dla 4-5 dni treningowych przy w dniach nietreningowych z czego jeden musi być niedziela

sorry za blad przy płci

za słabe mięśnie. palenie w zgięciu przy uginaniu to dla mnie norma. słabsza ręka nie wyrabia i tyle :)