przy

[...] więc dawkowanie 1 dziennie z kwestii finansowych, zrobię 6 dniową przerwę, czyli zacznę go stosować od poniedziałku, tylko pytanie jak go najlepiej wykorzystać? zostać przy 1 porcji przed tren? Obecnie ważę 67 kg, wzrost 174, pas 81 pas pępek:76, startowałem z 76+ kg, widzę znaczącą różnicę w sylwetce, lecz jeszcze nie jestem do końca [...]

[...] chleb może być dosłownie "słonecznikowy" i mieć ponad 50% ziarna słonecznika w składzie, a znajdą się też "słonecznikowo-podobne", gdzie zauważysz może parę ziaren w całym bochenku. Najlepiej gdybyś jadł chleb żytni pełnoziarnisty, ale tak przy okazji podaj rozkład wartości energetycznych, czyli ile kalorii, białka, węgla i tłuszczy na 100g.

Moze najpierw do tego czasu redokcja bo 93cm to sporo sam tyle mialem i myslalem ze jest ok a teraz przy 82cm widze jaki mialem bebzun...nawet na sam enan 16-17 tyg musialbys miec z 15000uj hcg

[...] mase na revers diet. Mam tylko jedno pytanie które nie daje mi spokoju i bardzo bym prosił aby ktoś mi na nie odpowiedział jeżeli potrafi.. jakim cudem zaczynając redukcje przy 92kg i około 23%bf po schudnieciu 18kg mam nadal około 16%. Dodam że silowo nie spadłem może po parę powtórzeń, dlatego wątpię żeby mięcho zleciało o co w takim razie [...]

[...] i pomóżcie zdecydować. Zdecydować w czym? Jak masz TKD z technikami ręcznymi + jakieś techniki samoobrony (bo niby są sekcje gdzie takie rzeczy pokazują) to śmiało możesz przy nim zostać. Jak masz kicka w formule low kick a nie semi contact, sekcja ma dobrego trenera i jest dobry nacisk na techniki ręczne to idź na kicka. Chcesz startować w [...]

[...] wrecz odwrotnie, jakbys zrobil jakies ladownaie weglowodanami, podbil ilosc bialka itd, to ozna by bylo tutaj zauwazyc wzrost termogenezy ze wzgledu na efekt termiczny przy trawieniu pokarmow A powiedz mi, wiem, że to nie miejsce, ale spytam też tu, najwyżej skasujcie. Dilowi skończyło się apteczne sally i ma tylko under z soda lab, mam z [...]

[...] wrecz odwrotnie, jakbys zrobil jakies ladownaie weglowodanami, podbil ilosc bialka itd, to ozna by bylo tutaj zauwazyc wzrost termogenezy ze wzgledu na efekt termiczny przy trawieniu pokarmow A powiedz mi, wiem, że to nie miejsce, ale spytam też tu, najwyżej skasujcie. Dilowi skończyło się apteczne sally i ma tylko under z soda lab, mam z [...]

[...] (co do stosowania go przez najlepszych proponuje dobrze przejrzec oferte tychze:)) Sonbaty powiedz mi dlaczego z upodobaniem maniaka nie odnosisz sie do mojej wypowiedzi a przy kazdeym natrafiajacym sie sposobie wspominasz o olimpie(w mysl zasady ze najlepszy kawał opowiedziany dziesiaty raz jest kiepski podobnie i tu zaczyna miec to [...]

[...] mięśniowa, co do thermo stima może być, jeśli chodzi jeszcze o dietę to wiesz każdy ma swoją i musi znać swoje dzienne zapotrzebowanie na kcal i znać rozkład b/t/w, jeżeli już jakiś czas taką dietę trzymasz i jest ok to możesz przy tym zostać, ewentualnie możesz ją wrzucić w dział odżywianie i tam ewentualnie ktoś CI ją dopracuje;)

Za mały staz po pierwsze, pozatym 67kg przy tym wzroscie hmm - wez sie za miche a nie za kreatyne.

[...] 6 weidera znalazlem takie cos na oficjalnej stronie Tu pisze ze do nastepnej serii mozna podejsc za godzine:P seria – to wszystkie cykle, jakie należy wykonać danego dnia, przy czym nie ma potrzeby wykonywania ich bezpośrednio po sobie. Między poszczególnymi cyklami trzeba odpocząć co najmniej 3 minuty. Do kolejnej serii możemy podejść nawet po [...]

To znowu ja :D Mianowicie zostaje poki co przy a6w i znalazlem takie cos http://www.6weidera.com/seriecykle.php i tam pisze ze serie mozna rozlozyc na caly dzien a nie pokolei wykonywac. Wole sie spytac z argumentem powyzej zeby miec czyste sumienie ;d

2. Jak to jest ze smakiem gainera? Słyszałem, że te bez smaku są nie do wypicia. Przy wyborze mam się sugerować tymi, które mają smak? nie ma bez smakowych gainerów

czyli lepiej zaczac jednoczesnie od tego kreatyna+dextroza+gainer? przy takim skladzie zmniejsza sie dawka? dextrozy czy gainera ? nie za duzo weglowodanow? :)

Chyba że są to szwy samorozpuszczalne. Wtedy same po wyleczeniu rany się wchłaniają. Ale to tylko przy "większych" zabiegach.

Moglby sie jeszcze ktos wypowiedziec? Chce stosowac te produkty jako suplement diety przy redukcji. Czy warto?

[...] sie w miare poprawnie. jesli tak to 3 dni w zupelnosci wystarcza. tak, sztangielki to hantle wioslowanie.. nie rzucaj sie na duzy ciezar.. to chodzi o technike. ja przy wioslowaniu lokcie prowadze daleko od tulowia http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp#4 po prostu musisz poczuc napiecie..poprobuj i sie uda uginanie nadgastkow [...]

Zawsze przy masie ci brzuch "wydyma" :P jak idzie masa to i automatycznie bebech musi isć,nic nie poradzisz a masuj ile ci potrzeba,póki nie stwierdzisz ze styknie.good luck =p

faktycznie sprawdza sie raczej przy wiekszych dawkach , chociaz tabsy z tego co widzialem na stronie sa dosyc duze wiec nie powinno byc problemu z dzieleniem

3 razy to zdecydowanie za dużo moim zdaniem. Tym bardziej przy 5 dniowym treningu KB. Co mnie obchodzi Twój karnet? Nie kupuj karnetu tylko opłacaj pojedyncze wejścia, proste.