Gainer = pare pytań początkującego

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 7 Wiek 34 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 123

Witam,
mam takie pytania:
1. Widziałem gainery z kreatyną i bez. Czy te bez mają coś, co ją zastępuje? A jeśli nie to czy na masę lepiej kupić tego z kreatyną?
2. Jak to jest ze smakiem gainera? Słyszałem, że te bez smaku są nie do wypicia. Przy wyborze mam się sugerować tymi, które mają smak?
3. Czy w porcji 100g najlepiej na masę wybrać gainera 30 czy 20 gramów białka?

dodam, że chcę tylko gainera, a nie np. gainer + kreatyna :)

Zmieniony przez - Deser w dniu 2012-12-29 12:44:17

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

DAvid1992

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 14 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 114

Wiesz jeśli chodzi o gainera z kretką to mogę dać znać, bo sam zakupiłem i czekam aż tylko przyjdzie przesyłka;d
Gadałem z niektórymi i tak na prawde wszystko zależy, czy chcesz robić cykl na krete, czy też nie.
Jeśli chodzi o zawartość białka to musisz zadać sobie pytanie ile brakuje Ci go w diecie (powinno byc 2-3 g/kg masy ciala).
Jeśli chodzi o jakieś dodatki w gainerach prócz kreatyny to się nie spotkałem :)
Ale mogę być źle poinformowany;d

Zmieniony przez - DAvid1992 w dniu 2013-01-01 19:30:59

...

flex1976 Trener Personalny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 8981 Napisanych postów 84061 Wiek 50 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 710610

gainer to uzupełnienie diety - na masę to jest dieta

TRENINGI KATOWICE Sebastian Szmit

Kompleksowe prowadzenie online
https://sebastianszmit.pl/ ZAPRASZAM

...

Deser

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 7 Wiek 34 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 123

Czyli czego ile będzie brakowało tyle białka/węglowodanów?

tak czy inaczej dzięki za wyczerpującą wypowiedź ;]

Zmieniony przez - Deser w dniu 2012-12-29 13:05:30

...

flex1976 Trener Personalny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 8981 Napisanych postów 84061 Wiek 50 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 710610

tak

TRENINGI KATOWICE Sebastian Szmit

Kompleksowe prowadzenie online
https://sebastianszmit.pl/ ZAPRASZAM

...

flex1976 Trener Personalny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 8981 Napisanych postów 84061 Wiek 50 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 710610

https://www.sfd.pl/SEEEZON__opracowanie_najczęściej_zadawanych_pytań_dot._supli_i_treningu_by__knife_-t421024.html

TRENINGI KATOWICE Sebastian Szmit

Kompleksowe prowadzenie online
https://sebastianszmit.pl/ ZAPRASZAM

...

wincol

Ekspert

Szacuny 3183 Napisanych postów 25347 Wiek 44 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 419793

Deser

2. Jak to jest ze smakiem gainera? Słyszałem, że te bez smaku są nie do wypicia. Przy wyborze mam się sugerować tymi, które mają smak?

nie ma bez smakowych gainerów

...

FighterSSJ

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 18405 Wiek 30 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 78720

jw każdy gainer jest o jakimś smaku to nie jest mąka

Never give up!

Temat motywacyjny : http://www.sfd.pl/Poczuj_Sport_/_Feel_Sport-t1003135.html

...

Limao

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 483 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 2902

Można kupić oddzielnie białko i carbo.lepiej się sprawdza i dawkujess jak chcesz.o smakimsie nie martw

...

miedziany_

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 291 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 8281

1. kreatyna w gainerze słozy miedzy innymi jako antykatabolik. zalezy kiedy chcesz brac tego gainera, i jakiego. na mase to jest dobra ale dieta, chyba ze juz koniecznie musisz to wiesz, a jaki to juz twoja sprawa z kreatyna czy bez.
2. tak jak pisze kolega wyzej nie ma bez smakowych gainerów, ze smakami bywa roznie. zależy od gustu, wybierz ten smak co ci najbardziej odpowiada.
3. tyle ile potrzebujesz, jeden 11 drugi 20 a trzeci 30. Najwiekszym problemem jest dostarczaniem białka do organizmów, chodzi o to ze jest go mało. wiec jak cos wez sobie te 30. albo kup sobie białko i carbo. i sam bedziesz sobie proporcje dodawał tak jak ci odpowiada :)

jak pomogłem daj soga :)
----------------------------
http://www.sfd.pl/***_NAJWAŻNIEJSZE_TEMATY_-_PRZECZYTAJ_KONIECZNIE_!_***-t284368.html
------------------------------
Trenuj ponad ból, śmierć bedzie twoim jedynym wybawieniem.

...

wincol

Ekspert

Szacuny 3183 Napisanych postów 25347 Wiek 44 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 419793

miedziany_
1. kreatyna w gainerze słozy miedzy innymi jako antykatabolik.

no nie potrzebny raczej w tej roli dodatek..
ale co niektóre firmy zawyzaja sobie tym zawartosc bialka jak np. w Mass up.. wartosc na etykiecie 10g bialka, dodatek krety, tauryny (no i nie wiem jak to z glicyna bo raczej w takiej ilosci jaka tam jest byc jej nie powinno).. a faktyczna wartosc bialka ok 6 g (jezeli trzeba by odliczyc glicyne to jeszcze mniej)

Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-12-29 16:53:46

...

miedziany_

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 291 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 8281

no własnie, wiec nie zawsze to jest takie do końca fajne. dla mnie najgorszy jakiej to taki z dodatkami i pierdołami. Tu kiedys ktos mi gadał ze pompe ktos miał po gainerze