przy

szukanie problemu na siłę. wszystko jest w normie. pamiętać należy, że najważniejsze są własne odczucia (czyli "jak sie czuję przy danje wartości RR?").

Jaki ta kobieta ma BF, bo skd przy wysokim BF'ie to IMO baaaardzo średni pomysł...

Od zaryca to jest tak albo ci się uda albo nie ja czekałem miesiąc i nie jestem zadowolony przy 90 kg na wyciągu już tak się wygina że boje się coś dołożyć bo to jest niepewna konstrukcja. Śrub wszystkich nie było wykonanie do dupy po prostu mówiąc. Jeśli chcesz zajmować się tym np: 4 miechy to sobie taka kup ja źle zrobiłem że zaufałem temu [...]

koledzy moi drodzy.. nie pytam sie jak mam brać mete bo juz wiem ze 50 tab bedzie wystarczajaca jak na pierwszy raz. przy diecie odzywkach moze krete jeszcze zapodam. chodzi mi o szczepionke i ten jej skład ....;/

[...] monotonnie jednym i tym samym treningiem. Który dostałeś gdzies od kumpla. Kreatyna to nie cudotwórstwoc wiec odpowiedz narzuca sie sama . Wnioskujac:D zmien trening , zmien intensywnosc treningow , i nie napinaj sie cochwile przy lustrze PZdr Zmieniony przez - karbek w dniu 2009-08-01 10:07:34 Zmieniony przez - karbek w dniu 2009-08-01 10:07:50

[...] 62 biceps 28--> 31,5 klatki nie mierzyłem na początku ale teraz mam 94 na wdechu. Co do bujania się to wydaje mi się, że występuje tylko podczas ćwiczenia barków przy unoszeniu hantli przed siebie i na boki. Na początku jest dobrze ale końcówki są straszne i wbrew sobie lekko bujam :) Namawiasz mnie do tego FBW... tylko nie wiem czemu [...]

no to już wiadomo, że nie dla Ciebie ani ph ani saa wyniki siłowe jak kobieta, talia 80 przy wadze 60? i najważniejsze: chcesz robić siłę i masę a dieta to głównie białko(choć pewnie i tak za mało), więc powiedz mi, z czego kalorie chcesz brać?

ok.a jak bym kupił sobie białko np. takie z olimp do 50 zł to przy takich cw by cos dało??czy sobie odpuscic i na czas roboty zainwestowac w te izotoniki

zeby zrobic czysta mase miesniowa to potrzebujesz ciezarow, przy treningu z wlasnym ciezarem ciara troszke jej zrobisz, podrzeźbisz się i nic poza tym do tego dieta z dodatnim bilansem kalorycznym

http://www.fight24.pl/wp-content/Rafael-dos-Anjos-vs-Kamaru-Usman-1.jpg Fot. UFC.com Pojedynek Rafael dos Anjos vs. Kamaru Usman planowany na TUF 28 Finale Nieoficjalnie w planach gali TUF 28 Finale jest pojedynek między byłym mistrzem wagi lekkiej UFC, Rafaelem dos Anjos a Kamaru Usmanem. O tym ciekawym zestawieniu poinformował Raphael Marinho z [...]

To ile musi wynosić plus bo naturalnie 300kcal wystarczy A przy tesciu ile wystarczy?

Waga kuchenna to żaden wydatek, a przydaje się. Ba jest nieodzownym narzędziem przy prowadzeniu diety

Te dawki glutaminy i HMB wystarczą przy suplementacji skojarzonej (łącznej). Podzielanie dawek kreatyny jest, ze wszech miar, słuszne! S. Ambroziak

to znaczy jesli bede bral to na przemian ryboza glukoza zaleznie od pory przyjmowania , ale musisz przyznac chyba ze wyrzut po glukozie (wysokie ig0 jest wiekszy niz przy carbo CARPE DIEM

..qwa 98 kg wagi przy takich wymiarach chłopie i robisz cykl samą metą?Hmm dziwna sprawa Albo kolejny fenomen genetyczny albo coś tu nie gra

Staż treningowy na siłowni: zero czyli będziesz reagował na każdy bodziec treningowy , nawet przy bezsensownym machaniu . Bierzesz najprostszy program treningowy i idziesz trenować a nie kombinujesz z takimi marnymi podziałami gdyż na starcie ty pracujesz na systemie całościowym FBW .

Jeśli uwzględnisz w diecie to jest sens choć wysiłek pewnie będzie spory i będzie to dość spore utrudnienie przy budowaniu masy ale nie przekonasz się do kiedy nie spróbujesz. Zalezy też czy uprawiasz inne sporty jeszcze, jaki masz trening na siłowni, ile razy w tygodniu itp. Zmieniony przez - Viren w dniu 2014-01-26 22:11:01

Najprawdopodobniej mięśnie międzyżebrowe. Czy boli też przy kaszlu albo śmiechu? Jeśli tak, to z pewnością to.

[...] Dostępny mam również w domu na dzień dzisiejszy drążek do podciągania oraz hantle 13 kg To niewiele ale na początek wystarczy. A wiem z własnego doświadczenia, że w zimie, kiedy ćwiczę w domu mam za***istą motywację do treningu - wieczór, na dworze zimno i śnieg , a ja sobie elegancko ćwicze przed lustrem przy muzyce jaką lubię. Pozdrawiam !

'pisze tu ze nie wolno robic łydek i ud:/' Czytaj uwaznie. Lydki pracuja przy przysiadach, wypychaniu na suwnicy itd, a jesli robilbys je w przeddzien treningu ud, to musialbys wziac mniejsze ciezary, co moglo by sie negatywnie odbic na jakosci owego treningu. ;)