przy

faktycznie, ale roznia sie tylko wielkoscia "lepkow" z tego co pamietam zawsze tak bylo, podejrzewam ze przy zgrzewaniu amp powstaja te roznice

Jeśli chcesz zejść z wagi to bieganie to dobry pomysł. Jaką ogólnorozwojówke robiłeś i jaki nacisk kładłeś na brzuch, bo przy nim się chudnie, a poza tym pewnie piwny wisi :P. Pozdro.

i po zastrzyku miałem mały objaw kaszlu tzn przy chęci wzięcia głębszego oddechu dusiło dosyć mocno...mam nadzieje ze wkoncu trafilem na cos "działającego"

[...] po dzialaniu bo to jeden z nielicznych srodkow, ktore czuc zawsze mialem dziajalacy tren i procz nadmiernemu poceniu sie nie mialem sidow, po enantacie jeszcze kolorek przy laniu troche pociemnial ale znowu tam to pocenie bylo o polowe mniej uciazliwe faktem potwierdzonym tez jest, ze jak wbijesz w bark masz duzo wieksze prawdopodobienstwo [...]

Jak przejade rowerem 120 km przy warunkach pogodowych jakie są na ta pore roku to biorąc trena bedzie mi sie chciało przejechać kolejne 120 km ?

z suplementow to białko i aminokwasy to wszystko. w temacie chcialem sie Was zapytac tylko czy Wam takze tak dobrze sie spala tkanka tluszczowa przy porannym biegu na czczo? dosyc duzo o tym czytalem ale nie wiedzialem ze efekt bedzie taki dobry!

przy takim poziomie siły to częsta sprawa_jak już zaczniesz wchodzić na konkretne cięzary to wszystko się wyrówna bo na slabych grupach obecnie owiele szybciej pójdziesz na sile Zmieniony przez - 8x8 w dniu 2012-04-28 18:28:01

Nie mam aktualnie przy sobie statystyk średnich wyników siłowych 13-latków, więc ciężko określić.

Zostan przy FBW cwicz tym planem przynejmniej pol roku..masa przyjdzie zobaczysz,wszystko powoli urosnie.Bic.mozesz cwiczysz uchwytem mlotkowy sztangielkami wtedy rozniez angazujesz przedramnie nad barkami moze zamien sobie wyciskanie sztangi sprzed glowy..i nie mysl ze za kilka miesiecy zaraz wszystko pieknie urosnie pilnuj sie przedewszystkim [...]

Aha rozumiem. Jak wygląda wykonanie Wyciskanie wąsko z flarowaniem łokci na boki? I czy te 5 serii na bicka i tricka nie jest za dużo, ponieważ wkońcu pracują one przy reszcie ćwiczeń a dodatkowo są to małe grupy mięśniowe :) Chociaż łapy mam małe jako ekto to pewnie te 5 serii może dać większy bodziec do wzrostu :) PS: Jakie ćwiczenie dodać na [...]

Rysiek, to jak bede jadł dziennie przy wadze 65kg 600g kurczaka (~130g białka) i nic poza tym to urosnę? :)) liczy sie odpowiednia podaz kalorii a to, o 50gr białka/posiłek to mit :-)

Rysiek, to jak bede jadł dziennie przy wadze 65kg 600g kurczaka (~130g białka) i nic poza tym to urosnę? :)) liczy sie odpowiednia podaz kalorii a to, o 50gr białka/posiłek to mit :-) Czytaj ze zrozumieniem i nie bądź chamem. W swoim poście opisałem tylko w jaki sposób ma sobie wyliczyć ilość białka, a nie całą dietę. I mało tego, źle [...]

Na redukcji by się przydało trzymać przybliżone wartości. a nie skakać o takie wartosci. Przy 110 kg można podbić białko do 2g ale to już jak bedzieszzdrowy

Budowanie sily przy tak malym stazu bedzie dla ciebie zgubne... Powinienes budowac mase wraz z ktora przyjdzie owa sila zdr.

lepiej ćwiczyć normalnie, a potem przy redukcji bardziej przyłożyć się do nóg

Podwójna garda przy pochylaniu - oczywiste.;D Dzięki za odpowiedź.

Przy ciosie przeciwnika prawą należy schodzić za jego prawą rękę , analogicznie lewą ;) wtedy gość odsłania tułów i jak dobrze trafisz to jest po walce :D

[...] być ruchem szybkim, eksplozywnym, wyzwalającym moc.) Środa: Podrzut olimpijski 1 x 5 , Military Press 3 x 5, (http://www.youtube.com/watch?v=waeCyaAQRn8) Wyciskanie 3 x 5 – przy wszystkich ćwiczeniach wykonujemy najpierw serię rozgrzewkową a ciężar powinien wynosić 65-70% max ciężaru Martwy Ciąg – 1 x 10 rozgrzewkowych, następnie 3 x 5 powt. 80% [...]

[...] od 14 do 20/21 Rozdzielam kalorie mniej wiecej na dwa i w tym czasie jem 2 posiłki http://i.imgur.com/atTdEh0.png Trening robie około 18-19 zaraz przed drugim posiłkiem. Typowo siłowy z dużymi ciezarami zeby nie stracic duzo miesni przy redukcji Trenuje 4-5 razy w tygodniu do tego 4 razy w tygodniu 40 minut cardio z rana Wielkie dzieki za pomoc

bialka musisz brac ilosc wyliczona na wage do jakiej chcesz dojsc a nie jaka masz a przy takiej ilosci tluszczu nie zlapiesz ani grama a co do zestawu to nie ma co w kolko tego samego powtarzac thermo speed + wpc + lecytyna + omega3 - by elite :P wyniki beda najlepsze