przy

Płeć : M Wiek : 20 Waga : 75 Wzrost : 190 Cel treningowy : przybrać na masie w jak najkrótszym czasie Staż treningowy na siłowni : stażu można powiedzieć że nie ma jestem piłkarzem i mam zajęcia na siłce raz w tygodniu i są to ćwiczenia typowo piłkarskie. Uprawiane inne sporty : zawodowo piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

[...] to 1-2 spadało w kilka dni (woda) a dalsze 2-3 zrzucałem celowo (aeroby), więc oceniam, że zostawało ok. 1kg suchego mięśnia. Moje osobiste priorytety to jak największa siła przy średniej masie (amatorsko sztuki walki - jak będę za ciężki to zrobię się nieruchawy) więc nie starałem się osiągnąć jak największej masy. Bierz poprawkę, że jestem [...]

Moze zalezec od dawki. Ja przy 70 gram glukozy mam sensacje zoladkowe... Bokser

Poszukaj w poscie FAQ na górze działu Jak przytyjesz to trudniej będzie poprawić wytrzymalość biegową.Typowy hardgainer bedzie mial problemy z przybraniem na wadze przy codziennych godzinnych biegach. ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 1135964 Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka [...]

ja moj obceny typ podalem na gorze policz przy kilku i zobacz sam za kg u Sonbatego Lacma (tansza) jest chyba za 57 pl za kg Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately Alternatywna Droga-2003 konsultant-mafii.suple.hardcor.pl ************************************************************ mniej bledow, koniec z marnowaniem [...]

Pepo co do ceny, to wszystkich przeraza to 179zł za gainer, no ale popatrzmy na ilosc-6800g, gdzie przy innych gainerach, jak np. mass xxl placimy 150 za jedyne 4800g. Tak czy owak cena jest dobra. Gain bolic nieco tanszy, ale i skladowo gorszy.

jestem dobrym przykładem 1 CAŁY ROK treningów przy żadnej diecie.. po prostu jadłem kiedy chciałem i co chciałem dodam, że regeneracja i trening na masę był po roku ćwiczeń w bicepsie +2cm , w klacie +4cm :/ siła wskoczyła +40kg na klatę / jak zaczynałem to od 40kg wl ;) chcesz tak zmarnować rok jak ja ?

"trzaski" w stawach które nie bolą można zignorować. Te bolesne należy zdiagnozować i podjąć leczenie gdyż prowadzą do szybszego zużywania się/starzenia stawu. Z opisu pasuje do łąkotki tzw. róg tylny łąkotki zakleszcza się przy maksymalnym zgięciu powodując trzask.

[...] niebo lepiej smigaja takie kółka. No i najlepiej by bylo jakby linka szła idealnie pionowo niz by miala uciekac w pod jakims kontem P.s - ja dzisiaj wymienialem linke w moim wyciagu bo sie przedarła po 2 latach i tez przy okazji nasmarowalem go z kazdej strony i smiga jak nowy:) pozdrawiam Zmieniony przez - metakreta w dniu 2012-04-18 23:19:13

tak, dokładnie, meme133 ma racje, przy dużym obciążeniu jest zbyt duży nacisk na profil..

dziwie się że ludziom nie chce się czytać, naprawdę można wiele się dowiedzieć a przy okazji trochę pośmiać z chłopaków jak się tyrają:) Pozdrawiam

1.Czy przy diecie można jeść popcorn, serki pleśniowe np. 1x tydzień / tak a popcorn najlepiej przyzadzic bez tłuszczu 2.Wiem że po treningu należy spożyć carbo ale jakie lecznicze? odzywke poprostu 3.Co z produktami które maja duzo bialka a nie mozna i jesc czy trzeba z nich calkowice zrezygnowac czy mozna raz na jkaiś czas? ze co 4.Czy jak [...]

dragon: jeszcze nie miałem okazji startować w zawodach, nie byłem też jako widz więc nie pytajcie mnie kto walczy na tych zdjęciach ani jakie były wyniki <sam się z chęcią dowiem > bokser: tak przy okazji to sogi nalezą się zawodnikom a nie mi

Niestety, niemozliwoscia jest przybrac 5kg masy miesniowej w 2 miesiace. Jestes mlody, jeszcze rosniesz, testosteron buzuje, nie trenowales chyba do tej pory z ciezarami- takze przy odpowiedniej diecie na mase (mozesz wzbogacic jadlospis o gainera) i treningu mozesz przytyc 5-10 kg w dwa miesiace). Nie beda to jednak tylko miesnie.

Przy okazji chodzi mi o nabranie paru kilogramow wagi. A ten środek wpływa na siłę???

ćwiczenia z wykorzystaniem masy własnego ciała: -pompki klasyczne -"=" z podparciem nóg -"=" z tułowiem na ziemi -"=" między krzesłami -"=" pompki boczne -"=" pompki przy ścianie stojąc -"=" z rekami na taboretach -"=" tyłem w podporze serie 2x15

[...] Takie coś dobre dla dziewczyn może Bicepsa się nie wyłączy nigdy, ćwiczenia złożone = oczywiste konsekwencje ;) 7:43, 8:48 oraz 10:12 -> koci grzbiet w trakcie i przy odkładaniu oraz podnoszeniu sztangi? To tak ma być? A w 7:14 plecki Pawła oraz innych zawodników prościutkie? 11:17 - to mi wygląda na łamanie kołem ;) Też grzbiet [...]

Wiem o co Ci chodzi.Przytrzymanie sztangi,sedzia daje znak itd. Za 3 tygodnie bedzie w Stajni Joe Ladnier-Amerykanska legenda wyciskania.Ponad 365kg przy wadze 120kg!!! Nakrecimy i pokazemy wyciskanie. Inne wyciskanie na zawodach inne na treningu.Jest kontrola nad odbiciem.Laik mysli ,ze ten ciezar gniecie klate. Juz napisalem-daj miejsce i date i [...]

Co do oszukiwań - jeżeli ktoś potrafi wyczuć dany mięsień nawet przy oszukiwaniu w danym ćwiczeniu to i tak imho cel zostaje osiągnięty. Nie mówiąc już o zawodowcach używających powtórzeń oszukanych w pełni świadomie, jako jednej z metod dopalających trening. Co do sporu trójbój/kulturystyka - trzeba pamiętać, że cele tych dwóch sportów są [...]

Przy występowaniu takich objawów należy zasięgnąć opinii lekarza w kwestii doboru odpowiednich leków.