szybko i skutecznie na masę

Mam pytanie. Mam 16 lat i dajcie mi jakiś sposób na w mmiarę tanią, skutezcną i szybką (tzn. np. pare kilo na miesiąc) masę mięśniową. Zależy mi nie prztyć 10-20kg tylko tak na miesiąc pare kilo, wystarczy mi tyle. Tylko jaki suplement lub odżywkę i jak stosować. GG- 1965000

heh liczysz na cuda?

Oczywiście nie wspominam o ćwiczeniach odpowiednich na masę 3x na tydzień, a parę kilo na tydzień to chodzi mi jakies 3-4kg. Czy naprawde nie ma takiego sposobu żeby w 2 miesiące przybrać na wadze jakieś 5 kg???? Trzeba pakować parę lat?

buahaha zeby tak dało sie zrobic kilka kilo mięcha na samych suplach miesięcznie to .... <marzyciel>
Chyba że Ci chodzi o ogólna mase i nie będzie Ci przeszkadzał tłuszcz to kup se z 10 kg Gainera Vtialmax 1 i jedz po 300 gram dziennie i tak co miesiąc.

5kg mięśni w 2 miechy?
nie ten dział

Dobra. To podajcie mi chociaż w co najmniej ile czasu i na czym można zrobić z 5 kg suchej masy mięśniowej.

na samuch syplach i diecie ??
Hmmm jesli jestes początkujacy to powiedzmy tak 4-5 miesiecy. Zczasem coraz trudniej Ci będzie łapac mase.

Ja mysle ze 4-5 kilo samego miesa w 2 miesiace to nie niemozliwosc.
Zauwazcie ze to poczatkujacy a na poczatku o wiele szybciej idzie masa i sila.
Tak wiec odpowiem na twoje pytanie - jest mozliwe ale tylko jesli podejdziesz calosciowo profesjonalnie do sprawy. Czyli najpierw odpowiednia dieta, potem wlasciwy trening (3 razy w tygodniu to malo), odpoczynek. I jesli jakas z tych spraw zawalisz to nie licz ze cokolwiek suple pomoga.
Suple to zalezy na jakie cie stac - oczywiscie bialko i carbo jako uzupelnienie diety to podstawa. Do tego stymulatory jezeli zamierzasz cwiczyc tylko 2 miechy to z grubej rury - jakis Xpand lub jesli mniej kasy creafusion, cell pump. Jesli zamierzasz dluzej cwiczyc to nie warto zaczynac od tego bo potem ciezko bedzie z kolejnymi wzrostami.
Do tego mozesz podorzucac pare innych ale bez gwarancji ze cos dadza np D-Ribose(do kreatyny), HMB(podobno u poczatkujacych cos daje) i inne

Jest możliwe ale jak zrobisz to co w.w



2 miechy... a powiedz mi co.. za te 2 miechy ma być,że taką masę chcesz

Jest możliwe ale jak zrobisz to co w.w



2 miechy... a powiedz mi co.. za te 2 miechy ma być,że taką masę chcesz

Niestety, niemozliwoscia jest przybrac 5kg masy miesniowej w 2 miesiace.
Jestes mlody, jeszcze rosniesz, testosteron buzuje, nie trenowales chyba do tej pory z ciezarami- takze przy odpowiedniej diecie na mase (mozesz wzbogacic jadlospis o gainera) i treningu mozesz przytyc 5-10 kg w dwa miesiace). Nie beda to jednak tylko miesnie.