[...] ruchliwośc z mojej strony nie jest zła :)Mój wskaznik BMI wynosi 24,4 - idealna masa ciała ;/ Tylko ,że mam straszną opone na brzuchu ;/ Kupiłem pas neoprenowy,podobno przy fizycznym wysiłku daje spore efekty. Chciałbym się was poradzić o jakąś dobrą dietkę i czy mogę korzystać z suplementów na utratę tkanki tłuszczowej kiedy nie [...]
Na pierwsza powazna przygode ze stackami? Zastrzegam sobie ze nie chce zadnych mono tylko chce odpowiedzi na pytanie ktore zadalem. Opcje takie: 1. 2 x HP 2. Shock + Storm 3. Stary Xp + pewnie energ/ lub 2 x stary Do niedawna stalem przy S+S ale teraz to juz sie zakrecilem. Chlopaki mowia ze HP nigdy nie zawiodl w kwestii dzialania tylko [...]
Witam. Od 2 miesięcy ćwiczę capoeire. Niestety nie uczą tam salt, a przynajmniej na tym poziomie na jakim ja jestem. Bardzo mi jednak na tym zależy lecz nie wiem zupełnie jak się do tego zabrać. Czy macie jakieś propozycje? Konieczne jest zapisanie się do klubu? Znacie jakieś w Poznaniu? Czy przy moich wymiarach: 74kg 184cm jest wogole możliwość [...]
Czesc, kieruje sie do Was z pytaniem czy taka piłka da rade wytrzymac kilka sezonow na roznych boiskach w tym asfaltowych przy sredniej czestotliwosci uzywania tzn gram ale tylko kilka razy w tygodniu. http://allegro.pl/item1083607536_pilka_adidas_jabulani_replique_5_ms_2010_rpa.html Replika Jabulani, jesli to słaba piłka to prosze o podpowiedz [...]
[...] na MASĘ??, tj. w dni nie treningowe 0 węglowodanów w dni treningowe tylko na śniadanie, przed i po siłowni Nie mogę nigdzie znaleźć żadnych wpisów a chcę zdobyć najczystszą masę. Mógłby ktoś się podzielić wrażeniami?? Czy lepsze efekty będą na "normalnej" węglowodanowo-białkowo-tłuszczowej diecie przy dokładce 3x1h aerobów na tydzień?
W dniach 23-29 stycznia Klub Nak Muay Szczecin organizuje obóz stacjonarny w Szczecinie. Zajęcia będą odbywać się na sali gimnastycznej Szkoły Podstawowej nr. 5 przy ulicy Królowej Jadwigi 29 W programie dwa treningi dziennie godz. 10.00 i 20.00 Obóz poprowadzi Alfit Hakov- znakomity szkoleniowiec z Białorusi . Trener kilkunastu Mistrzów Świata [...]
Jak to bedzie wygladac tak jak wbb odkad zaczalem sw jakis 1 rok temu tak dzisjaj waze 10 kg wiecej I duzo fatu mam nabiodrach z tylu przy dole plecow do tego szerszy pas I talie. Wiem ze w sw wymiary sie nie licza ale to zbedny balast Zmieniony przez - 745906 w dniu 2017-01-29 22:22:22 Zmieniony przez - 745906 w dniu 2017-01-29 22:23:00
Siema, ćwicze od 1,5 miesiąca Streetworkout i od jakiś 3 dni mam taki ból w mostku że ledwo mogę wykonywać najprostsze ćwiczenia.Przy staniu na rękach, dipach, bardipach itp.I sumie od dzisiaj zaczęły się też delikatne problemy z oddychaniem.Zwykły spacer męczy jak jakieś ćwiczenie wymagające dużej intensywności.Co to może być? Wystaczy odpocząć [...]
Witam nie mam doświadczenia w tych sprawach chciałem sie dowiedzieć gdzie i jakimi igłami przywalić DEKE ... No a całkiem dobrze było by jak ktoś by mi napisał ile jej tygodniowo moza przy***ać ... :)
Jeżeli bede stosował trening na dużych ciężarach z małą ilością powtórzeń (6-12) przy diecie - 300 kcal to czy będą jakieś negatywne skutki?? Może pytanie z dupy ale nie mogłem znaleźć w szukajce a "pojedyńcze pytania" znikneły i dlatego sorry że otwierałem nowy temat. Niestety moge dać tylko jednego SOGa bo abonament mi sie skonczył.
Witam znalazłem temat z taką o to maszyną http://www.sfd.pl/Projekt_przyrz%C4%85du_do_%C4%87wiczenia_przedramienia...-t190167.html mam parę pytań? 1. Ile cm ma mieć ten sznurek przy wzroście 182cm? 2. Ile kg na początek i ile serii? 3. Jest to dobre ćwiczenie? Ktoś tego używał? Czekam na odpowiedź.
Witam. jestem teraz na treningu ogólnorozwojowym. Ćwiczę 3 razy tygodniowo (poniedziałek, środa, piątek). Mój trening trwa średnio 2 godziny przy 8 seriach na klatkę dziennie (4 - wyciskanie sztangi na płasko, 4 - rozpiętki na skosie). Moje pytanie brzmi.. czy mogę ponad trening robić sobie rano pompki czy może mi to raczej zaszkodzić. Robię to [...]
[...] 2 lata bez przerwy. Do tej pory suplementowałem się białkiem,aminokwasami i kreatyną. Od jakiegoś czasu mój progres stoi w miejscu, więc zastanawiam się nad sięgnięciem po "metkę". Proszę o rady, jak dawkować metanabol przy mojej wadze, czytałem trochę o tym, ale postanowiłem założyć własny temat bo jak wiadomo każdy jest inny i inaczej reaguje.
[...] Jestem na redukcji od 45 dni. Wszystko idzie dobrze ale od kilku dni czuje sie dziwnie, jestem oslabiony, mam zawroty glowy jak wstaje, czuje cos dziwnego w ledzwiach (jak przy grypie) i dosyc czesto sikam. W diecie mam mniej wiecej po rowno bialek, wegli i tluszczy (2.5g bialka na kilogram masy ciala), pije duzo wody. Cwicze 4 razy w tygdniu. [...]
Mam problem mam 184 cm wzrosty 65 kg. Ogólnie porażka :P chociaż nie wyglądam tak zle. Jem normalnie. Chciałbym przybrać na wadze przy okazji podszlifować klute ramiona i brzuszek. Najważniejszy problem to siłka jakoś nie mam tam z kimś iść. Co byście mi poradzili jak złamać pierwsze lody... jak trenować co brać jak się odżywiać ? sporo tu [...]
Ile powinnam wazyć mając 11 lat przy wzroście 151cm?? Czy waga 44 kilo jest prawidłowa??????????????? ??????????????????????????????????? ??????????????????????????????????? ??????????????????????????????????? ??????????????????????????????????? ??????????????????????????????????? ???????????????????????????????????? [...]
Więc tak mam 18 lat na siłowni ćwiczę(przytyć próbuję od 4miechów) dopiero 2 miesiące i potrzebuje pomocy ciężko mi zdobyć jakąkolwiek masę odżywiam się regularnie 4-5 posiłków dziennie i nic. Ważę:64kg klata:85kg bic:34cm dalszych wymiarów nie znam. Proszę o pomoc przy wyborze masówki lub tez jakieś kreatyny (nie mówcie mi że za wcześnie bo o tym [...]
Siema Potrzebuje dobrego noża do krojenia mięsa, i do krojenia twardych warzyw - typu batat - , mam 1 od Victorinox do warzyw, ale przy batacie już wymięka, co polecacie Potrzebuje też termosu, i tu mam małe pojęcie, chcę by herbatka była w środku gorąca z 10 godzin jeśli się da, litr pojemności wystarczy, jakiś za 30-50pln nada się czy warto [...]
[...] data waznosci i ilosci w opakowaniu poszczególnych produktów. Tzn: Glutagenix (ilosci i data waznosci) , M3 Creatine(ilosc i data waznosci) i prolongatum (data i smak-czekoladowy). P.s Mam rozumiec jeszcze, ze przy zestawach promocyjnych nie przysługuje rabat 5% ?? Jesli wszystko bedzie ok to odrazu mi rezerwuj ten zestaw !! Dzieki i pozdrawiam
jest problem, a mianowicie od kiedy zaczalem stosowac plan dzielony, dane partie robie co tydzien, w efekcie czego doznaję "niemocy" przy wyciskaniu sztangi na ławeczce. i teraz nie wiem czy to normalne, czy moze dodac do kazdego treningu jeszcze ta klatke nieszczesna (co byloby troche dziwne, bo jescze nie widzialem u nikogo takiego systemu, choc [...]
