Szacuny
0
Napisanych postów
20
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
2855
weż sznurek taki że jak wyprostujesz ramiona to ciężar nie leży na ziemi a ciężar to zależy muszisz próbować ile zrobisz ale najgorsze jest nawijanie sznurka żeby równo szedł ;/
Szacuny
12
Napisanych postów
1676
Wiek
45 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
25938
swietne cwiczonko polecam!! dlugosc sznurka okolo 2m..wazne zeby stac na jakims powyzszeniu w trakcie wykonywania tego cwiczenia, bo wtedy wyjdzie "wiecej powtorzen" w serii, a wiadomo ze przedramie, nalepiej "wchodzi" przy +12powt..
obciazenie? proponuje na stale przywiazac 5kg, a w razie potrzeby dokladac krazki po 2,5/5kg "przewlekajac" je przez kijek i sznurek..