Siema. 1.5 tygodnia temu przeszedłem zabieg artroskopii kolana, gdzie lekarz wyciągną coś z niego a przy okazji zrobił shaving (wyczyścił cale kolano) i po zabiegu przechodziłem juz 2 punkcje.I dlatego chciałbym sie spytac czy na opuchnięte kolano stosowac okłady?, jak tak to jakie, zimne czy ciepłe?? i jakie dokładnie maja to byc okłady( z [...]
Już od dziś w Atlecie można zamawiać Atlas Ćwiczeń Michaila z forum. Wkrótce info będzie na stronie. Cena 35 zł. Oczywiście jak przy każdym innym produkcie dla forumowiczów jest też zniżka 5% SONBATY http://www.atleta.pl Czlonek mafia.suple.hardcor.pl
witam od jakiegos czasu cwicze brzóch i zauwarzyłem ze jedna partia miesni jest wieksza od drógiej myslałęm ze to wina cwiczen krzywa postawa przy cwiczeniach ale znajomy ktory obserwował jak cwicze powiedzaiłze moja postawa była prosta wiec co moze byc tego przyczyna .....?? narazie cwicze wykonujac tylko brzuszki prosze o pomoc
[...] klatki?Czesto widze na silowni gdy ktos wyciska wąsko na płaskiej a gdy go spytac czy robisz triceps to oczywiscie odpowiedz brzmi: nie to na klatke, srodek bardziej wchodzi(wewnetrzna czesc przy mostku). Wyizolowac mozna gore srodek i dol zmieniajac kat nachylenia. Hmm moze niektorzy maja wlokna biegnace z gory na dol a nie w poprzek klatki?
[...] podczas robienia masy, wcześniej korzystałem z prepump i nie czułem żadnych efektów. Co myślicie o tej http://www.sfd.pl/sklep/Controlled_Labs_Purple_Wraath-opis1579.html ? Dobra czy można kupić lepszą w podobnej cenie bądź nawet taniej? I tak przy okazji co myślicie o tym gainerze? http://www.sfd.pl/sklep/Berserk_Labs_Devil_Mass-opis34159.html
[...] w sobotę i 4h. w niedzielę, w ciągu tygodnia raczej nie mogę ćwiczyć wiecej niż 1 h. dziennie... Czy taki trening (oprócz poweekendowych zakwasów) może mi zaszkodzić? I jeszcze jedno pytanie- na ile poważnie traktować upadki na głowę, przy intensywnym, ale tylko kilkudniowym bólu, kiedy nie było wstrząsu mózgu? Czy trzeba z tym iść do lekarza?
KOLEJNY problem :D lece sobie mojego cyklona /po ytlu tematach kazdy chyba wie co i jak/.. Ale okazuje sie musze zmienic prace.. nowy pracodawca chce badania.. przy wszystkich papierach badania bede miec roboine za 3-4tyg jak bede w szczycie cyklu.. Jest tez inne wyjscie - zafundowac sobie samemu badania.. ale czy jest sens ? na szcescie to tylko [...]
Witam jestem na cyklu tesc depo + winko. Po 5 stzale z tescia zaczely mnie swedziec sutki przy otarciu i sa twarde. Chlopaki mam dalej ciagnac cykl czy przerwac i sie odblokowac? Slyszalem kiedys cos o Novalexie czy jakos tak. Pomocy
[...] wszzytskich serdecznie :) Jestem tu nowy, choc forum czytam od 3 mies, pora przejsc do konkretów, czy nie pomogl by mi ktos ulozyc jakas dietke dla mnie ? Na mysli mam przybranie na wadze, gdyz przy mojej budowie/przemianie wydaje mi sie to ciezkie do zrealizowania :D Mam 177 cm wzrostu i 66 Kg wagi :) Cwicze od 1,5 miesiaca. A od jaks 2 [...]
witam mam takie pytanie ostatio po szocie wyskoczyło mi w miejscu ukucia zaczerwienienie i po 3 dniach zeszło jak zrobiłem w 2 reku zaczerwienienie wyskoczyło ponownie i przy wbijanu npp wbijam to w triceps igła 0.5 mysle ze wystarcza ona tak zaczerwienienie pewnie zejdzie za 2 dni ale nie chodzi mi o to czy zejdzie czy nie tylko czemu wyskakuje [...]
[...] spalenie zbędnego fatu i chciałem zapytać Was o to, czy gdy nie będe miał wysiłku fizycznego to również będę sie mocno pocił? Widomo o co chodzi, bo chyba nikt nie chce pocić się jak świnia w towarzystwie znajomych itd., a nie chce miec mokrych rzeczy siędząc na przykład przy stoliku w klubie z dziewczyną czy coś podobnego. Czekam na odpowiedzi
Siemka miał może ktoś z was problem z nadgarskiem ból w tym miejscu co na zdj ? Od jakiegoś czasu ćwicze street workout i pojawił sie ból nie wiem czy przyczyną jest za słaba rozgrzewka czy jak, ból pojawia sie przy podciąganiu sczególnie podchwytem i ogólnie przeszkadza w codziennych czynnościach jak ktoś miał cos podobnego to piszczcie. [...]
[...] - mam 86kg wagi, biegam tylko dla zabawy czasami - trenuje mma i crossfit. Jaki plan powinienem zrobic zeby poprawic wynik - w marcu mam zawody na 5km, dlatego chcialbym sie przygotowac i wypasc jak najlepiej , mimo ze nie jest to moj glowny cel zyciowy bo to ze przebiegne to jakos super nie znaczy o mojej formie pod sporty walki, ale przy okazji [...]
[...] Trenuje muay thai rok z przerwami, pare dni temu trener spytał się mnie czy nie mam ochoty pojechać na sparingi do innego miasta i tu pojawia się problem, otóż ważę 100kg przy 187cm wzrostu i to nie jest masa mięśniowa a powiedział bym ze 50/50 i nie wiem czy wybrać się bo jak dostanę kafara z ta sama waga ale umięśnionego to czy będę miał [...]
Witam, no właśnie moim zadaniem jest napisane pracy na anatomie mięśni biorących udział w wykonywaniu ćwiczenia, np momencie wybicia z belki, przy skoku w dal, pchnięciu kulą, rzucie piłeczką palantową itp. Ćwiczenie jest dowolne. Może ktoś z Was wie lub ma jakis schemat mięsni, które biorą udział w jakimś ćwiczeniu. Prosze o pomoc Pozdrawiam [...]
Tak czytam te posty i coraz bardziej mnie zastanawia. Pisza ludzie o DD ,ze przy samej dece to wystapi DD. Tudziez zalecaja dodac tescia (Prolongatum taki przykład rozpatruje) by nie wystapil ten niemile widziany DD. Ale dziwne jest to, że jedni zalecaja propon co 5dni przez 1-8 tyg a deca 1-10tyg a inni znowu o dwa tygodnie dluzej prolon o co [...]
bardzo intensywnie trenujac dwa razy dziennie i jedzac przy tym duze ilosci pokarmow. nie mam diety, jjem prawie wszystko .objawy to ;bol ramion i klatki cisnacy ,dusznosci i bardz mocne uderzenia serca nie regularne. przetrenowanie?zapychanie sie zarciem i trenowanie na makasa mata, bieganie ,rower? dziekuje.
[...] na to 400zł tak myslałem zeby kupić kreatyne np. inco sport do tego białko dobrej jakośći i gainera czy to dobry pomysł ?? cwicze na siłowni ok 2 lat siła mi ładnie idzie przy wadze 66kg wyciskam na płaskiej 115 kg mam 21lat i troche bym chciał moją wage zwiekszyć żadnych odżywek jeszcze nie brałem i dodam jeszcze ze nie mam żadnej diety [...]
witam jestem tutaj nowy wiec nie bede owijał w bawełne mam 18 lat o 3 miesiecy trenuje na siłowni i z moich 69 kg zrobiło sie 75 kg pare cm przybyło tu i tam ale jest jeden problem we wakacje zaczne ostrą charówe w pracy i nie chce przestawać trenować co zrobić zeby utrzymać jakiś poziom cwiczeń chociaż sie nie cofnąć !! a przy tym trzymać jaką [...]
Witam! Mam pytanie co polecicie zamiast białka na noc (chodzi mi o odzywke) Problem jest taki ze przy spozywaniu przez kilka dni nasila mi sie tradzik Wiadomo twarozek itp ale czasami wole uzupelnic to odzywka. Moze jakies aminkowasy? CO o tym sadzicie. Dzieki za pomoc
