przy

A może coś innego polecicie,bo nie chcę jedynie schudnąć i wyglądać jak cień człowieka tylko trochę wyrzeźbić sylwetkę,żeby móc się pokazać nad wodą itp A przy pływaniu i siłowni to chyba jest to wskazane?Proszę o jakąś radę.

"Czyli nie ma żadnego sposobu,żeby zrzucić trochę tłuszczu i jednocześnie żeby przy treningu był przyrost mięśni." W średniowieczu potrafili to robić alchemicy, ale teraz nie spotyka się ich często Też mam 19lat i też jestem podporządkowany temu co robią w domu. Radzę sobie z tym prosto. Np. teraz mam zapiekankę z łososia.Po prostu [...]

czyli wychodzi mi na szybko liczac 220 g bialka 600 g weglowodanow (!) 120g tluszczow i teraz kolejne pytanie - rosniesz w miesnie przy takim ukladzie ?? ciezko jest bialka dostarczyc tyle wcale nie ciezko :) odzywki wysokobialkowe Twoimi przyjaciolmi ;) w Twoim przypadku wybieralbym takie ktore zawieraja glownie serwatke - chyba [...]

98 kg nawet przy wysokim wzroscie - robi wrazenie ! czyli tak jesli wszystko idzie do przodu to NIE zmianialbym diety - ew zmniejszyl do 400g ww i w to miejsce dolozylbym tluszczow - jakies 90-100g - najlepiej popularne zdrowe lub MCT bialko uzupelnialbym z serwatki - jak pisalem WPC 100% kreatyna oczywiscie - najlepiej w stacku jesli stac - np [...]

Jeżeli zależy Ci na funkcjonalności to jak najbardziej mogą być. Tylko po prostu przy dużych ciężarach lepiej jest odkładać sztange na stojaki zintegrowane z ławką(wszystko jest sztywne i się nie chwieje). W każdym bądź razie może być nie przejmuj się.

ja tez tak mialem przy 1 strzalach nie strach ale dziwne uczucie jak by oddechu nie mozna zlapac ale ty moze masz cos innego.

Nie zapominając o jednym z rabatów przy ewentualnych zakupach... http://www.sfd.pl/MARBO__Rabat_4%25_Dla_Ka%C5%BCdego_Forumowicza-t573417.html http://www.sfd.pl/POWR%C3%93T_KR%C3%93LA__RABAT_7%25_ZA_RECENZJ%C4%98_SPRZ%C4%98TU_!-t602180.html

Wybierz sie do dobrego lekarza na badanie USG. Diagnoza to podstawa a takie domysły nawet wielu lekarzy nic nie znaczą. Przechodziłem naderwanie przyczepu przywodzicieli. Po urazie 3 miesiące przerwy od treningu. Później przez 4 miesiące było wszystko OK i znowu zaczęło boleć. Poszedłem na powtórne usg i się okazało, że wszystko zagojone tylko na [...]

Tyle, ze podczas treningu miesnie nie rosna, a podczas snu i tak jest wytwarzany hormon wzrostu niezaleznie czy trenujesz nogi czy nie. Nie wiem czy sciaganie tych 15kg cos da. Przy 45kg nie macham tulowiem jakbym trenowal plecy. Staram sie stac prosto i machac rekoma + oczywiscie progresja

Wiem, troszke przesadzam, muszę zmniejszyc podaz. Jak myślisz, ile gramów wystarczy przy moich 94kg i poki co treningu masowym? I czy myślisz, ze po zmniejszeniu podazy objawy znikną ?

ja nie jestem zwolennikiem ogromnej ilości białka i wydaje mi się, że przy dodatkim bilansie kalorycznym 2g/k.m.c spokojnie wystarczą. Tak, wydaje mi się, że jak zmniejszysz ilość to sytuacja powinna się poprawić Ale niech się wypowiedzą bardziej doświadczeni ludzie:-)

ja preferuje normalny ,tzn rosyjski ;-) z amerykanem uważał bym na glowe :-)) , sa opinie za i przeciw , ale zabawa jest przy obu %-)

ja preferuje normalny ,tzn rosyjski ;-) z amerykanem uważał bym na glowe :-)) , sa opinie za i przeciw , ale zabawa jest przy obu %-) Zależy od okresu treningowego amerykański ma pewne zalety jak większy zakres ruchu ale ciężarowo nie poszaleje za bardzo.

Przy ciężarach bardzo łatwo sobie zrobić krzywdę, a mam na siłce takich ancymonów co bez zacisków rwania czy zarzuty trzaskają ;-)

Przy ciężarach bardzo łatwo sobie zrobić krzywdę, a mam na siłce takich ancymonów co bez zacisków rwania czy zarzuty trzaskają ;-) Zarzut kiedyś robiłem bo zacisków nie mieliśmy na siłowni %-)

Rozumiem,zostaje przy samym clomidzie miejmy nadzieję ze ruszy wszystko za 6 tyg lece na badania. Dzięki wielkie i pozdrawiam i Wesołych Świąt :)

2.5 kilograma przy dobrym gazie i kiepskim zarciu, ale to woda. jesli będizesz dobrze jadł i pił soki - spadnei okolo kilograma wody. jesli bedziesz sie bawił mocno i olewał zapojkę, żarcie, tańczył ze 2 dni - poleci wiecej. dobra ze mnie wóżka. zdr.

Ale jak by to mialo wygladac ? w tej drugiej kwesti ? Jak mniej wiecej mialyby byc rozlozone btw bo jak ma wygladac przy chudnieciu to wiem

[...] pogotowiem bo pewnego słodkiego poranka nie mogłem się schylic żeby buty zawiązać. Dostałem zastrzyk z ketonalu, lekarz powiedzial ze to nic poważnego i że mam odpocząć jakis czas od siłowni a jeżeli sytuacja bedzie sie powtarzać to koniec z cwiczeniem przy użyciu jakich kolwiek ciazarów. Zrobiłem przerwe kilka tygodni i pomogło. Zdrowia życzę

[...] nodze, lub noga jest nizej od tylka, jak mam noge na biurku lub leze to nic nie boli, szyne zdejmuje regularnie do mycia lecz polowe piatku chodzilem bez szyny na noc tez bez szyny i cala sobota tez bez szyny, bol w okolicach kostki jest odczuwalny przy kazdym minimalnym dotknieciu, jest to takie dziwne szczypanie z czyms jescze. Co to moze byc?