A wiec ostatnjo myslałem o zakupieniu jakiegos suplementu. Głównie chodzi mi o mase bo waże tylko 70kg przy wzroście 180cm. Tylko jest jeden problem wcześniej zakupiłem białko i okazało sie ze niemoge go brać bo jestem uczulony na białko w większych ilościach. Białko to główny składnik budulcowy, ale jest moze cos jeszcze co pozwoliło by mi choc [...]
[...] ANADROX firmy MHP.Chodzę bo chodzę na siłkę nie regularnie przez 6 miechów, nie moge juz na sucho więcej wyje***, i chciałem kupić ANADROX bo ponoc daje mocnego kopa i przy okazji spala tłuszcz , co prawda nie jestem grubasem ale sadełka trochę mam, Więc chciałem się dowiedzieć CZY TEN ANADROX JEST DOBRY, CZY WARTO W W NIEGO ZAINWESTOWAĆ . [...]
[...] przez tą kontuzję, można się jakoś rozwijać w czasie kontuzji?) 1.Czy mając kontuzje nadgarstka by zachować jak największą formę można biegać sprinty, robić brzuch i deskę? 2.Polecacie któreś ćwiczenia przy kontuzji nadgarstka? 3. Będzie dobrym pomysłem usztywnić nadgarstek i robić różne ćwiczenia na siłowni? (świeżo po kontuzji nadgarstka.)
co sądzicie o takim cyklicznym treningu. koło miesiąca same nogi następny miech sama klata i znów miech samych nóg itd. przy czym na tydzień wypadają mi góra ze 2 treningi (odstęp miedzy jedną a drugą silką 3-4 dni)lecz trwa taki jeden trening ponad godzine (zaznaczam że na jedną tylko partie mięsni którą akurat trenuje czyli klata , bądz nóżki)i [...]
[...] po wizycie u fizjoterapeuty dowiedziala sie ze jej miesnie proste brzucha sie rozeszly.Podobno przerwa miedzy miesniami ma okolo 8 palcow.Fizjoterapeuta poinformowal nas ze przy takim rozstepie nie ma szans by zeszly sie spowrotem.Czy to mozliwe ze nie mozna temu zaradzic poprzez cwiczenia diete i masaze?...Czy jedyne co pozostaje to plastyka [...]
Hej, kupiłam sobie skakankę metalową z obciążeniem 200g. długość tej skakanki to 260cm, niestety nie przeczytałam za dużo o skakankach i kupiłam ją przy wzroście ok 167cm. I stąd moje pytanie czy ta skakanka będzie nadawać się dla mnie ? I drugie pytanie, czy taką skakankę można jakoś skrócić? Dodaję linka poniżej, z góry dzięki [...]
[...] błędy. :D a więc od 3 miesięcy ćwiczę w domu i mam do dyspozycji : drążek rozporowy i hantle po 10kg. oprócz tego robiłem jeszcze pompki. I teraz mam pytanko czy przy tym minimalnym zestawie (drążek hantle + wyobraźnia) jest możliwe żebym polepszył jakoś sylwetkę? chodzi mi głównie o biceps i klatkę. Polećcie mi jakieś ćwiczenia z [...]
Obecnie 250 omo e3d Deca 250 e3d metka ok 30-40 km ed Libido słabe, brak porannego namiotu wrzucam wyniki, przy okazji wątrobowe. BILIRUBINA całk. (ICD-9:I89) 1,03 mg/dl ASPAT 63,0 U/l; AlAT 193,0 U/l; PROLAKTYNA 40,09 ng/mlH; ESTRADIOL 104,21 pg/ml; TESTOSTERON 36,54 ng/mlH;
[...] ocencie czy warto go kupic.moze ktos z was ma sprzet keltona w domu interesuja mnie opinie na temat wytrzymalosci sprzetu.uzywam duzych ciezarow przy treningu i chyba nic lepszego sie nie znajdzie. duza zaleta sa odzielne stojaki w tym zestawie. dzieki za pomoc
[...] siłowni (na siłownie będę chodził w ten sam dzień co na sztuki walki tylko po sztukach walki). Zażywam kratynę 2x5g i białko. Dodam, że codziennie mam 8 lekcji i już po nich jestem trochę zmęczony. Czy odpowiednia będzie dla mnie przedtreningówka? Jak tak to kiedy brac, jakiej firmy itd. I jak przy tym brav tą kreatynę i białko? Z góry dziękuję.
Witam.Mam 16 lat,178 wzrostu i 58 kg waze. Chcialbym ulozyc sobie diete na mase miesniowa, ale nie chce za duzo wydac pieniedzy na produkty, chce wydac malo ale skutecznie. Chcialbym abyscie mi pomogli juz obliczylem dla ulatwienie roboty ile powinienem jesc Bialka - 116g, Tłuszcz - 87g Węglowodany - 315g (2500 kcal na dzien). Przy tej diecie chce [...]
przyjdź i sprawdź się w zawodach na wyciskanie sztangi połowy wagi ciała i nie tylko !!! przy okazji moc atrakcji z okazji urodzin fitness academy miejsce : siłownia fitness academy w centrum king square (obok tandety) czas 29 marca godzina 11 nagród MOC :) strona wydarzenia na fejsbuku : [...]
Witam, Obecnie redukcja, waze 82kg przy 182cm, redu ocenilem na +/- 2000kcal ;) Wstawiam 3 rozne diety ktore uzywam naprzemniennie, nie uwzglednilem w nich warzyw aczkolwiek spozywam (salata, pomidor, ogorek, brokuly, kalafior) oraz poza dieta czasem sie zdarzy kefir ;)) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/688378ec38e049d9860f3eafe68777e4.png [...]
[...] do kibla i już nie wrócił i tak też mną nieco wstrząsnęło i zacząłem się zastanawiać jak się mają tętniaki do dopingu i ogólnie sportów siłowych bo przecież przeciążenia są przy wyciskaniu etc skoro można dostać przepukliny to czy prawdopodobieństwo dostania tętniaka jest dużo wyższe u koksów niż u pusikatów czy to bardziej genetycznie [...]
[...] na sterydy zeby to wszystko bylo bezpieczne. ja tu wlasnie w sprawie tego bezpieczenstwa, tj. co poza tym brac na bombie i na pct? clomid wiadomo myslalem tez o anastrozolu e3d podczas i po cyklu jako stack do clomidu i zeby zmniejszyc aromatyzacje boldenonu. czy przy takiej dawce moge sobie odpuscic hcg czy lepiej sie zaopatrzyc? pozdrawiam
szukalem wszedzie i nie moglem sie doszukac wiec pisze....hmm chcialbym wiedziec co najlepiej brac po pierwszym cyklu kreatynowym?? zeby nie stracic masy ani sily...bialka i gainery odpadaja bo zalezy mi bardziej na rzeźbie przy tej masie co mam obecnie po kreatynie:) jesli ktos moze pomoc to bylbym wdzieczny:) pozdro
[...] brzucha i poslakow) chce sie tego pozbyc 1) czy dieta oparta na zasadzie 2g bialka, 3g wegli i 1g tluszczy + 45 minut aerobow po treningu bedzie tu dobra? 2) wychodzi mi ze przy moim wieku aeroby powinienem robic w zakresie 118-137, ale to tylko szybki marsz... czy efektywnosc spalania tluszczu bedzie mniejsza jesli bede robil aeroby z wieksza [...]
[...] watpliwosci i prosze o pomoc. Według obliczeń moje zapotrzebowanie kaloryczne to 2650 kcal Z czego 2g białka/kg - 512 kcal Zostaje 2138 kcal na ww i tłuszcze. Nie wiem teraz jak to rozłożyc , bo przy 1,8 g tluszczy /kg (tyle powinienem spozywac)zostanie mi około 275 g weglowodanow , a powinno byc podobno 5,5-6 g ww/kg. Z gory dziekuje za pomoc
[...] powiedzial ze gips nie jest konieczny wiec nie zakladalismy. Kosc ma sie zrosnac po ok 4 tyg. Pytanie brzmi czy to normalne ze teraz troche bardziej kosc wystaje w złamanej nodze niz w zdrowej przy złaczeniu? A drugie to ile to bedzie bolec podczas chodzenia? Dopoki sie nie zrosnie czy juz powinno przestac? Kto wie niech odpowie. Z gory dzieki.
[...] drążek, sztange.. 1. Nie posiadam ławeczki oraz stojaków.. pytanie jest takie, czym mógłbym zastąpić Ćwiczenia na ławce na klatke? Tradycyjnymi pompkami? proszę o porady :) 2. Czy ćwicząc przez około 6 miechów na normalnej siłowni, mógłbym teraz przy aktualnym sprzęcie, bez samej ławeczki i stojaków, brać Kreatynke? :) Z góry dziękuję za pomoc
