przy

Diete masz do zmiany to raz. Dwa - przy tym stażu jak najbardziej absolutnie nie ;-)

Bierzesz sie za suple a nie wiesz nawet jak i kiedy je stosować... No comment. Przy Twojej masie BCAA nie są niezbędne tym bardziej jeśli masz ogarniętą michę(ale tego nie byłbym pewien)

Stwierdzenie oparłem na 72kg przy 183cm po 2 latach treningów. Tłuszcze: oliwa, jaja, orzechy, twaróg. Jest tego jeszcze wiecej ale to podstawy

Liczy się dobowy, a nawet tygodniowy bilans kaloryczny, nie jeden posiłek. Ewentualny problem przy tak obfitym posiłku to dyskomfort trawienny, no i musisz sprawdzić, czy na jakośc snu takie obciążenie układu pokarmwego nie wpłynie negatywnie. Zmieniony przez - deja vu w dniu 2016-12-02 07:23:46

Ale jak Cie bolą plecy, mięśnie, przyczepy mięśni czy kręgosłup. Jak mięśnie to może z pasem ćwiczyłeś bardziej intensywnie czyli ból byłby normalną sprawą. Przy stosowaniu pasa nie należy zapominać o technice, pas nie uchroni przed wszystkimi kontuzjami. Drzey

po jakich cwiczeniach cie bolą plecy?? Może tak jak kolega pisał wyżej zapomniałeś o pozycji w jakiej nalezy miec plecy przy wykonywaniu cwiczen?? Pas kulturystyczny wszystkiego sam nie zrobi:) Rób bez pasa jak nie cisnijesz po 3 powtorzenia:) Wzmacniasz przynajmniej plecy:>

przy SW jablczan bedzie lepszy od mono , bierz smialo TCM

a masz braki w diecie, że te białko między posiłkami jest Ci potrzebne? Ile to gram BCAA - pół miarki? Przy jakiej masie ciała? \

a czy jest sens wogole brac gainera przy mojej parametrach ktore sa nastepujace. wzrost 183 i waga 82??? doradzcie.

Tylko przy wyciskaniu?

dzięki za pomoc a przy liczeniu kalori muszę pomnożyć BMR  współczynnik aktywności -co to jest wspoczynnik aktywności to tyle ile ćwiczę w ciągu dnia ??

przy problemach z libido nie decydowałbym się na preparaty daa

Jak masz na myśli puddingi proteinowe to mogą być one wartościowym elementem diety. A cheat meal to taki relikt przeszłości, którym przy obecnym stanie wiedzy nie powinieneś zaprzątać sobie głowy. :-)

Dokladnie i tak jak Faftaq mowil przy nocnym 'poscie' od bialka moga isc za tym korzysci ;-)

to napewno moc bedzie piekielna przy tym dodatku

Na baletach się przy tym nieźle bawią kicz jest w modzie. Tłumaczenie zostawię dla ciebie Говорят, на Кавказе живёт [...]

[...] poddany gotowaniu lub innemu procesowi przetwarzania. Wtedy część czystego cholesterolu przekształca się w oksycholesterol. Ten niebezpieczny oksycholesterol zawierają na przykład mrożone produkty spożywcze, mleko w proszku i niestety sproszkowane jaja. Jest jeszcze jedno źródło oksycholesterolu wewnątrz organizmu - homocysteina, aminokwas [...]

ja się pocę przy pingpongu, ale nie liczę tego jako trening, bo w porównaniu np z koszykówką i tym podobnym (oczywiście jeśli nie stoisz jak śruba pod koszem tylko biegasz od kosza do kosza i rozgrywasz akcje) to trening jest żaden choćbyś nie wiem jak dygał

Sranie w banie. Kreatyne rownie dobrze mozna wziasc w wieku 16 lat, jak i w wieku 48lat. Tylko pytanie, czy jest potrzebna? Poza tym, moze znalezc ona zastosowanie ewetualnie w krotszych dystansach, przy dluzszych nic nie da. Wrzuc ankiete i info o diecie, to bedziemy myslec.

jak bys poczytal tematy ktore sie powielaja to bys wiedziale co inni pisali. Genesis duzo lepsze- przy okazji drozsze.