przy

co do wieku to jesli jestes z rocznika 82 to za rok tez mozesz jeszcze startowac w juniorach co do koszulki to niektorzy wyciskaja dobrze juz przy pierwszych probach takze szukaj klubu i startuj

ten kalkulator jest z***any troszku.wyszło mi że przy 80kg/80cm mam 10%bf a na bank mam wiecej.

zwiększ intensywność w takim razie, skoro np po godzinie biegania nie czujesz, że biegasz, mi przy naprawdę dobrym wytrenowaniu 20 min wystarczy. pzdr/

Kreatynę lepiej brać od razu nie trzymać w wodzie, co do BCAA i HMB-napisane wcześniej, raczej należy czytać, HMB jak już koniecznie to w sumie przy obecności BCAA po 1g rano i przed snem.

Przy dobrej diecie wystarczy :) A pytając co ja bym zrobił - siłownia, suple i jedziemy zawodników z wyżej kategorii %-)

ale o jaką poradę ci chodzi? przy dopiętej diecie, solidnym treningu, długim spaniu i rzuceniu fajek/alkoholu/dragów w pół roku da się bardzo poprawić sylwetkę. A jeśli olejesz sprawę z dietą, co zresztą sam mówisz, że zrobisz, to nie ma szans.

Podoba mi sie chyba jednak przezuce sie na street workout tylko mam problem z kolanami bola przy wyproscie jak cwiczylem na maszynach z ciezarem to nic niebolalo.

Firma posiadająca własne laboratoria może łatwo na bieżąco to weryfikować chyba że świadomie kombinuje przy produkcie. Ale to już wtedy inna bajka.

Dzięki, czyli musze dokupic jeszcze jedną puche CP?:/ Kurcze nie jestem za bardzo przy kasie na ale jak bedzie trzeba to kupie:) Pzdr.

Ta herezja to prawda, sam mam zawiasy za "solówke" i nie było zmiłuj kiedy się dowiedzieli że moge więcej od "ofiary" w zyciu nie uwierze ze zlałes typa przy solówce,nawet zakładajac ze to Ty byłeś agresorem i sędzia/sędzina uznała ze to napaśc z bronią w ręku. Po prostu nie ma takiej możliwosci!!! Nawet w Polsce wg ustawy ręka [...]

pewnie podobne do fbw, ale polecam przy kazdym cwiczeniu mozna pokazac z czego sie jest zrobionym http://stronglifts.com/stronglifts-5x5-beginner-strength-training-program/

troche poza tematem, ale... HanyS44, serio masz 70kg przy 190cm wzrostu i wyciskasz 87,5kg na klate? tak normalnie do tego doszedles czy specjalizowales sie w tym?

bedzie dzialal przy wycisku, dipsach ostro i wycisku na bary, starczy w 1 HST Zmieniony przez - kris4real w dniu 2009-05-22 23:00:11

Nie korzystaj z vitalmaxa na razie, zostaw to na pozniejszy wiek kiedy bedziesz wiedzial wiecej.Przy obecnej wiedzy pomimo wyliczenia nie bedziesz wiedzial czym zastepowac dany posilek o danej porze, zacznij jesc racjonalnie na poczatek, przeczytaj posty podwieszone i szukaj nurtujacych Cie pytań zwiazanych z dietą, wtedy na pewno bedziesz [...]

Mam na myśli amortyzację moich uderzeń kolanem, przy uderzaniu mam kontuzję i nie jest zbyt przyjemne kiedy moje kolano spotyka się z przeciwnikiem, dlatego jestem gotowy wydać taką kasę na ochraniacze. Proszę o rady dot. takiego ochraniacza.

udo 70cm lydka nie wiem ponad 40cm spokojnie jest przy wzroscie 172cm naprawde wyglada to juz karykaturalnie no i wlasnie czoraj zastosowalem serie 5x5 zadnej pompy nie bylo itd bede obserwowal co sie dzieje .

Dodałem ryż bo trochę węgli dodało, ale jednak jeszcze trochę kcal brakuje, to jest liczba na czysto, ale pewnie wpadnie kilka kcal za dnia, np. przy posiłku po 15, syty domowy obiad i kcal bedzię. Myślę, że jest okej, dzięki :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/32e9f921d10940a3af79c171dfdfa705.png

Tak, początek, dlaczego takie braki w różnorakie źródła? Tak wychodzi najtaniej i najszybciej. Ziemniaki będą również przy posiłku o 15, na przemian ryżem. Produkty pełnoziarniste? Daj jakiś przykład posiłku zawarty w nie. Witaminy biore osobno, jako suplementacje. Z warzywami nic nie poradzę niestety, ale owoce mogę ogarnąć jakieś.

AktualiZuje. Black mamba 458mg wersja tania. Cos siedzi na bank 6h a ja dalej pobudzony, jedzenie jem bo godzina wybila a wcale checi nie mam, mimo ze jestem typem ktory sie tnie na 3200 i przy takich kcal bez kofeiny ssie mnie niemilosiernie.

[...] lata temu, w sezonie zimowym, w ktorym chodzilem na saunę conajmniej raz w tygodniu, nie przeziębilem sie ani razu (rzadko choruje, ale czesto lapalem kilkudniowe przeziebienia). Wierzę, ze sauna miala w tym duzy udział, bo przyzwyczaila moj organizm do naglych zmian temepratur. Przydaje sie to takze przy wchodzeniu do wody pozdrawiam Avallac'h