przy

Rzucanie fajek przy uzyciu NLP? brzmi ciekawie. wiesz instalowanie sobie w roznych kotwic na smaki stany itp np gdy otwierasz paczke odrau wlączy Ci sie kotwica iczujesz gorzki w *** smak w ustach itp

Te skłony tułowia zamienię na MC, bo mi nawet one nie idą. Jak robię przysiady na wolnych ciężarach to trudno z równowagą u mnie i ciężar mniejszy jest wtedy, dlatego przy Smithie zostanę. Dodam do kazdego ćwiczenia po jednej serii i zobaczymy efekty przez jakiś czas. Ale dzięki, wiem przynajmniej trochę na czym stoję :)

tak dokładniej to cykl skonczylem 2 czerwca teraz planuje zaczac za miesiac w wymiarach w bicepsie poszlo mi z 2,5cm spadlo moze z 0,5 przytylem z 2kg moze to nie duzo ale jest to dobrej jakosci masa:) i przy moim wzroscie i budowie widac kazdy kilogram pozatym wyskoczylo mi sporo zyl na bicepsie i barkach na klatke z 10kg na plusie spodziewalem [...]

[...] proces zywieniowy, obecnie jest juz 9 tydzien cyklu, po przerwie 2 tygodniowej,wczesniej bez odzywek tylko poczatki mialem dramatyczne z powodu wiadomych. Po 1 dawce bialka przyomniala mi sie podobna historia sprzed 2 lat,nie wiem moze tylko na mnie tak dziala bialko, bo przeciez logiczne jest trawiac posilek organizm nie odpoczywa, myslalem ze [...]

[...] musisz wzmocnic przede wszystkim miesien zebaty przedni, oraz rownolegloboczny co do zebatego dosc dobrym cwiczeniem jest przenoszenie, lub izometrczyne "odpychanie" przy scianie na zgietych przedramionach. co do rownoleglobocznego, musisz podczas wiosla/sciagania delikatnie przytrzymac ruch w fazie koncentrycznej by do niego dotrzec, [...]

To wszystko zależy od obciążenia czy aż tak ciężko będzie. Wzmacniać muszę dwugłowe. Nawet przy przesiadach po jakimś czasie bolał u mnie mięsień przywodziciela jak dobrze widzę. I nie rób sobie żartów oczekuje normalnych odpowiedzi :)

[...] do jakich kryteriów pasuje . Jeżeli chcesz uzupełniać dietę oszukani to musisz wiedzieć w jakich ilościach o ile takie uzupełnienie będzie konieczne . Warto opierać się przy tym na żywności niskoprzetworzonej, czyli takiej którą od surowca z którego powstała do produktu finalnego dzieli stosunkowo niewiele różnic. Innymi słowy świeże mięso z [...]

[...] to dwa rozne leki, inna grupa, co do zbijania hormonow, tutaj zalezy od tego, czy wyeliminowanbo czynnik powodujacy ze hormony wzrastaja czy tez nie. samo zbicie hormonow, przy dzialaniu czynnika ktory powoduje, ze prolka jest produkowana w nadmiarze nie bedzie efektywne. oznacza to, ze zbijesz hormony, odstawisz lek i hormony znowu poszybuja [...]

to nie zalezy od normalnosci..Ja jestem najspokojniejszym czlowiekiem swiata..test jak test -norma ale przy winstrolu potrafie sie pod*urwic na maksa

PAlić oczywiscie tytoń smakowy :) Kolega wyżej wspomniał o zasmolaniu sobie płuc, ale przecież ilość substancji smolistych przy paleniu fajki jest bliskie zeru.

Palenie przez chusteczke było przeze mnie sprawdzane juz jakis czas temu. Efekt ? chusteczka jak była biała taka została, lecz zostałą delikatnie zwilzona, ale to logiczne bo przy paleniu fajki wodnej mamy więcej doczynienia z parą wodną niż dymem :)

jeśli byś nie miał gipsu sprawa wyglądała by inaczej. Gips jest po to aby nie obciażać danego stawu i go usztywnić w celu sybszej i prawidłowej regeneracji. IMO po takim wypadku przy zdjęciu gipsu, dalszemu nadwyrężaniu danej partii ciała itp. może prowadzić do dalszych i poważniejszych urazów/stanów patologicznych.

Seezzaarr hehe no sztange będe ci trzymał damy jakos rade ja mialem przy wyciskaniu sztangi na skosie trzasła mi panewka w nadgarstku d****e mnie zle zlozyli i znowu gips i tak 5 tyg :D i ile 60 zł odszkodowania ***** PZU ale coz teraz jest dobrze ale w ferie zimowe znowu mialem kostke i do teraz czuje bol jak zle stane ale to chyba normalne A [...]

[...] siłe, i oczywiście mase, Ćwicząc małymy ciężarami(i więcej powtórzeń) skupiasz sie wtedy na spalaniu tłuszczu i wyrobieniu rzeźby. Oczywiście można osiągnąc wysoką siłe przy nie znacznym wzroście wagi-ale jednak pamiętaj że zawsze przybierzesz, to rzecz naturalna.Ćwiczenie polega na uszkodzeniu tkanki mięśniowej-mózg dostaje informacje że [...]

x-ray ja już próbowałem naprawde wielu rzeczy ale powiem Ci, że w moim przypadku odpadają: - split - nawet jak robie mało serii, ćwicze raz w tygodniu każdą partie, to i tak brak nawet przyrostu siły przy tego rodzaju treningu, a nawet siła spada. Inna sprawa, że np. po wyciskaniu na płaskiej nie mam już wogóle siły na skos, czyli jak potrafię 80 [...]

Ja myślę, że przy takiej masie wystarczy 60 kapsów Thermala

Jeśli to pomoże to biore zwykłego Xp w tabsach i pompa na treningu u mnie totalne 0(u mnie to standart, ale wielu pisało że pompa na max), co do siły to jestem zaskoczony, 5kg na klate w 6 dni przy dość długiej stagnacji:)

Przy 2-letnim stażu nie potrafisz ułożyć dla siebie,odpowiedniego planu treningowego tutaj rzadko,kto układa komuś trening przeważnie każdy,sam próbuję aby w przyszłości czegoś się nauczyć. Jeśli stażu posiadasz mniej niż w danych to podaj swój prawdziwy staż aby nie stała ci się krzywda . Jaki masz priorytet i czemu właśnie 5-dniowy plan cię [...]

No drogo wychodziło, ale fajny dodatek np do redukcji, samopoczucie dobre itp, niestety przed spadkiem libido przy xtrenie mnie nie ustrzegło.

Wyżej zamieszczona dieta to przykładowy jeden dzień. Staram się zmieniać posiłki aby to nie była monofonia. Micha w miarę zdrowa. Raz owsianka, raz jajka na śniadanie. W diecie uwzględnia, kurczaki, wieprzowina (smażona, gotowana, pieczona) ryże kasze makarony, chleb pelnoziarnisty, jaką, łosoś, tuńczyk z puchy, dorsz, masło orzechowe, pistacje, [...]