przy

Witam. Siostra chce sie odchudzic troche i zaproponowalem jej ECA. Wazy 52 kg przy wzroscie 160 cm. Kupila sobie tussipect 2 op. i bedzie to brac. Ja to kiedys bralem, ale teraz zupelnie nie mam pojecia jak jej to rozpisac. We wtorki i piatki jezdzi na basen, a poniedzialek, sroda i sobota skakalaby aerobowo na skakance. Najlepiej na czczo? Ile [...]

Czesc wszystkim! Mam 185cm i 67kg. Chcialbym dobić przynajmniej do 75 i kwestia jest tego typu ze nie koniecznie musi byc to masa miesniowa. Niezalezy mi na wielkiej klacie i 40cm w bicepsie. Chce poprostu troche "przymiśkować". Moge nawet sie spaść, wszystko jedno.. Stosowanie regularnej diety to tez raczej nie dla mnie. Co myslicie o zjedzeniu [...]

Witam Mam pytanie a nawet kilka Otóż mam 21lat i wygladam okropnie....Waże niecałe 60kg przy wzroscie 185 Dostałem od kumpla 100tabletej polskiej mety Chcialbym zaczac ja przyjmowac+dieta wysoko białkowa+odżywka(MegaMass) I teraz budza sie we mnie watpliwosci Jak ma wygladac mój 1 cykl -Ile brac mety -Jak ma wygladac moja dieta -Czy potrzebne sa [...]

[...] 3 razy w tygodniu po 40 minut w godzinach wieczornych. Mam ułożoną dietę moje zapotrzebowanie wynosi 2600 kcal mam ułozonych 5 posiłków dziennie i moje pytanie o spalacz czy przy dobrze ułożonej diecie ma on jakies znaczenie czy pomoze ? moim celem jest redukcja tkanki tłuszczowej a nie wagi dlatego mysle jednoczesnie brac jabłczan kreatyny. [...]

[...] takie pytanie... Mianowicie, jem jabłczan kreatyny i nie wiem czy od tego czy nie.. ale strasznie zaczeło mnie syfyić na twarzy( mam pełno pryszczy) i chciał bym wiedzieć czy jak zaczne brać drożdże na te syfy to nie bedzie to kolidowało z kreatyna ?? czy efekt dalej bedzie taki sam... i przy okazji, co lepsze Jabłczan czy MONO ?? Pozdrawiam !!

[...] nerka od kilku dni pobolewa, raz mniej raz bardziej, byl dzien przerwy dzisiaj wieczorem znowu zaczela bolec. Dodam ze zaczelo sie to kiedy zaaplikowalem tamoxifen przy drugiej dawce 20 mg przed snem. Momentami nak***ia konkretnie, kiedy indziej minimalnie. Dorzucic Urinal ? i jak pobierac jesli juz ? Czy mial ktos podobny problem, [...]

Witam mam pytanie przy diecie redukcyjnej czy mozna zastapic takie produkty w nastpeujacy sposob: ziemniaki ryzk makaron: na serek wiejski chleb: na chleb waza rezygnacja z masla zastapienie batonikow ryba:) tzn jak kiedys mialem ochote na grzeska to teraz sobie biore puszke sardynek. jezeli macie inne propozycje to podjacie:) i mam jeszcze [...]

siema od kilku dni zacząłem przygodę z kalistenka i chciałem sobie zrobić jakiś plan do zbudowania podstaw narazie coś takiego wymyśliłem: >rozgrzewka >15/20 minut ćwiczeni/ prób stania na rękach >piramidka podciągan (1,2,3,4), dipów(2,4,6,8), pompek(3,6,9,12,15) , robione na zmianę (tj podciągania->dipy->pompki->podciągania itd) z przerwami [...]

[...] ze na lyzke i łykam, pipijając wodą. Wyczytała sobie z jakiś swoich gazetek że nie nalezy pic tylko jak już smażyć tą oliwe.. I ciagle sie ze mna spiera ze po co jem posilek i na koncu ta oliwa dziala przeczyszczajaco. Co moge jej powiedziec na ten temat? Wezcie, bo juz nie wytrzymuje przy niej.. Zmieniony przez - avert w dniu 2010-09-30 18:05:18

[...] być wynikiem przetrenowania ale nie widze u siebie innych oznaków tego, a poza tym robiłem niedawno przed tymi ostrymi treningami krótką przerwe od siłowni. Bardziej doświadczonych forumowiczów proszę o pomoc bo te skurczer są naprawde bolesne i na drugi dzien bolą od nich łydki przy chodzeniu wiec nie moge ich ćwiczyc za bardzo na treningu...

[...] mi się w głowie i zaprzestałem. Spodobał mi się trening z ekspanderem na nogi (siadam na ziemie, nogi proste, zakładam ekspander i ciągnę powoli do siebie ile się da). Czy trening z ekspanderem nie pogorszy przyrostu siły przy rzutach do kosza? W końcu logiczne patrząc, jest to przeciwstawne ćwiczenie do wypychania plecaka. Proszę o poradę.

[...] spalam mniej wiecej na treningu . Mój cel to jak najsuchsza masa mięsniowa . Zapotrzebowanie z treningiem wyszło 3000 a więc bez pewnie około 2600. b/t/w które obliczyłem przy nadwyżce to 215g białka, 445 węgli i 75g tłuszczu około 3350 kcal . Mój Bf to około 10 % . Zastanawiałem się również nad ewentualną suplementacją ale po przeczytaniu [...]

Cześć, piszę z takim pytaniem odnośnie pomocy przy interpretacji badań Aktualnie leci 250mg Susta e3d Wysoki poziom prolaktyny to sprawka zakończenia Npp - okazało się nie dla mnie, za duże ciśnienie, postanowiłem odpuścić po 4 inj. Aktualnie e2d 0.25mg ari, ale jak widać dawka chyba kompletnie za mała. Badania wykonane dziś rano. Wczoraj [...]

Cze , czy wiecie coś o szczykaniu i chrupaniu w stawach. Mi tak sie dzieje w łokciach i to mnie boli od 6 miesięcy. Gdy ćwiczę na płaskiej ławeczce nię bolą mnie ale za w lewym barku mi coś chrupie przy opuszczaniu sztangi ale za to boli. łokcie mnie bolą gdy je prostują. Nie wiem co jest zgrane! Prosze pomóżcie dzieki! Cvic

[...] w sklepach sportowych (czyli w pelni legalnymi) . 1.Czy Ty tez masz szybka przemiane materii i suplementacja Ci pomogła? jesli tak to co dokladniej stosowales? 2.Napisz prosze jakie suplementy sa najbardziej wskazane przy szybkiej przemianie materii. 3.Ile wydajesz rocznie na suplementacje? I jakie sa jej efekty? Pozdrawiam, Hardgain85

[...] jest dla mnie zbyt lajtowy . Kuple doradzają mi Animal Cutsa ale nie jestem przekonany , bo jedli to dość dawno a ja nie wiem czy nie zmienił się czasem skład tak jak np przy venomie , kiedyś była największa kosą a teraz nic . I tutaj moje pytanie jaki spalacz daje dobrego kopa ( żeby była siła na godzinne aeroby)i który pali jadłem już TSE [...]

[...] nie wiem jakie produkty mam kupić, proszę o podesłanie linków z SFD i doradzenie mi co brać na początku siłowni żeby nie nabawiać się jakiś problemów. Od kilku tygodni przy przysiadach siadają mi kolana czuje ból jak się zginam to chyba coś ze stawami tak myślę, jest na to jakiś suplement? Z góry dziękuje za odpowiedzi. Pozdrawiam Cinek :)

Witam, Skorzystalem z kilkunastu dostepnych kalkulatorow BMR i kazdy dawal mi zblizony wynik tzn przy mojej wadze, wzroscie, trybie zycie (praca + treningi) wychodzi, ze (na przykladzie tego na potreningu) potrzebuje ok 3500 kcal dziennie tylko po to, zeby utrzymac wage. na ile to sa wiarygodne wyniki? wiem, ze wynikaja z rownania matematycznego, [...]

Zastanawia mnie zawsze jedno. Skoro nie da się rzeźbić brzucha przy jednoczesnej diecie na masę, to niby jak można stosując diete na brzuch nie chudnąć z mięśni? Piszecie że na brzuch trzeba diety o ujemnym bilansie kalorycznym, a na mase potrzeba diety o dodatnim. Więc albo odchudzamy brzuch, albo pakujemy w górne partie mięśni. To teraz niby [...]

[...] przeszedłem operację i tam gdzie są mięśnie piersiowe pozostały takie puste miejsca jak rozłożę ręce na boki to jest tam tylko skóra i żębra widać natomiast jak stanę, ręce przy sobie to mięśnie tam się trochę wypełniają. Ważę z 55 kg może wzrost 176 i zaczynam iść na siłkę z dietą czy to się wyrówna jakoś lub mięśnie tam się rozwiną?/ Daje [...]