[...] to po cwiczeniu na klate na poziomej lawce, gdy cwicze jest wszystko ok, ale gdy podnosze tulow prosto do siedzenia to odczuwam dosc mocny bol w klatce piersiowej.. nie wiem czy moze to byc spowodowane, przy brzuszkach takiego bolu nie doznaje jest jakies sensowne wytlumaczenie? czy to normalne? Zmieniony przez - asbih w dniu 2009-02-21 15:47:24
Ćwicze na silce ponad 2 lata ale dopiero od niedawna zaczalem robic mc. Problem polega na tym ze jak mam ciężar którym spokojnie moglbym wykonać 10-12 powtórzeń to więcej niz 6-8 nie moge ze względu na to że sztanga wyślizguje sie z rąk. Cwicze w rekawiczkach próbowałem 1 ręką łapać nachwytem a 2 podchwytem ale nic. Jak zapobiec moze wie ktoś...
Witam,ostatnio na treningu troche za mocno się rozciągałem i lekko naciągnąłem ściegno(tak mi się wydaje),mam to jakieś 2 miesiące,czuje tą "blokade" wtedy gdy na trenigu się rozciągam lub wysoko kopie.Jeśli ktoś miał kiedys podobny problem to byłbym wdzięczny za jakies rady.
Witam DOznalem kontuzji kolana i nie moge chodzic na silownie. Trenowalem tez MMa ,ktore narazie musze sobie odpuscic na 2 tyg chociaz. CHce przejsc na SW zeby nie zostac w miejscu do wyleczenia kontuzji. Chce cwiczyc 3x w tyg wedlug tych planow: http://www.madbarz.com/beginner-routines Tylko nie wiem jaki plan w jaki dzien. Moge liczyc na wasza [...]
Witam. Jestem tutaj 1 raz ;) wiem że są tutaj specjaliści. I mam pytanie, co jeść aby przybrać na wadze ? Mam 18 lat, waga: 60kg, wzrost: 178 i chciałem w końcu coś ze sobą zrobić ;) lecz bez masy nic nie zdziałam. Chciałem sobie stopniowo przybierać na wadze. Dodam że u mnie mamy rodzinną szybką przemianę materii ;) Bardzo proszę o pomoc :)
Witam zalozylem podobny post w dziale "Odżywki i Suplementy" ale nie otrzymalem odpowiedzi konkretnej, może tutaj ktoś bedzie wiedzial. Chodzi o to bo zaczolem cykl kreatyny+dextroza (od poniedzialku jeszcze dojdzie nitrobolon), moje pytanie czy przy takim cyklu mozna pic kawe przed silownia?
Witam mam 18 lat waga 63 kg ćwiczę już od ponad 2,5 roku bez żadnych odżywek nio i już nie czuję jakiś większych efektów w ćwiczeniach ;/ No i chce zakupić jakieś odżywki Myśle o jakimś połączeniu hmm ... no ale jestem ciemny w tej sprawach , kuzyn dał mi gainera TREC MAGNUM ... ale jeszcze nie próbowałem go ... chce coś do niego dożucić [...]
witam.. a wiec tak zeby nie bylo juz na samym poczatku pisze ze diete mam juz sprawdzana przez chlopakow z SFD a teraz chodzi mi o rozplanowanie supli..a wiec posiadam: WPC Łowickie 1800g Thermo speed exterme 240 kap HI TEC BCAA TST 500g pomoze ktos.. za sensowne wypowiedzi bedzie nagroda:D:D serwus EDIT.. mam jeszcze creatine monohydrate 250g i [...]
prosze o opinie na temat leku beto zk oraz lisiprol.u mojej mamy cisnienie wyskakuje bardzo wysokie 200/100 mniej wiecej raz w miesiacu leczy sie od paru lat, wczesniej zazywała enarenal oraz metoprolol.Od roku beto zk oraz lisoprol.prosze o podpowiedz czy te leki nie powodują takich zmian ze cisnienie nie moze sie unormowac.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam wszystkich, po nowym roku postanowiłem zacząć dietę redukcyjna. Mam 16 lat, 76 kg wagi, 175cm wzrostu, moje makrosy BWT 172/287/54. Zapotrzebowanie wyszło mi jakieś 2800-2900, z czego obciąłem do 2300. Według mnie jest to za dużo jak dla mnie, w szczególności białka którego nie potrafie zjeść w ciągu dnia, wieczorem po ostatnim posiłku czuję [...]
Witam! Panowie jakie są dobre środki w postaci gum lub plastrów, pomagające rzucić palenie? A najlepiej gdyby: -były wydawane bez recepty -w rozsądnej cenie -i oczywiście działały To nie dla mnie tak więc proszę tylko o nazwy, a dobrze by było jak byście podawali także ceny (jeżeli ktoś zna). Z góry dzięki.
Witam mam 21 lat i dość duzą nadwagą (85kg przy 173cm wzrostu).Mam jakies krótkie epizody z silownia za soba .Oczywiście zaczynam od redukcji tkanki tłuszczowej. Po przeczytaniu kilku artykułów zauważyłem że są podzielone opinie czy powinno się ograniczać większość węgli przy takiej nadwadze? Wstępną dietę mam ułożoną: 220g białka 172g węgli [...]
[...] ze poćwiczymy troszke,Było tak ,mieliśmy 16kg hankiel i pakowaliśmy tak przez 3 tyg dzien w dzien po 3/4 godz tylko na biceps...przed treningem miałem 27cm obwodu bica a po 3 tyg.31...Po roku nadal przy napinaniu bicepsa występuje ból a nie ćwicze,do tego zięśeń dziwnie ość wygląda "kształt kuli"lub coś takiego..Mam 16 lat prosze o pomoc
Przepraszam, że zakładam nowy temat, ale chciałem dodać ankietę, a do poprzedniego tematu nie mogłem tego zrobić. Otóż potrzebuje, aby ktoś powiedział mi w jakich dawkach brać clen,dece i propa i co ile dni. Deca i propa chciałbym brać po skończonym cyklu na clenie, czyli za jakieś 3-4 tygodnie.Jestem w 2 miesiącu redukcji. Z góry dziękuje za [...]
CZY MOZE MI KTOS POWIEDZIEC JAKIE ODZYWKI NAJLEPIEJ BRAC PRZY IZOTEKU??? MOZE TAKIE KTORE MAJA WIECEJ WITAMIN??? PRZYJMUJE IZOTEK 40MG DZIENNIE(2 TAB.) IZOTEK KONCZE ZA 2 TYGODNIA,I ZACZYNAM SYSTEM NA TESTOSTERON ENANT.200MG I STANAZOLON DEPOT 50.łACZNIE 40 SZCZAłOW. MOZE MI KTOS NAPISAC PRZYDATNE INFORMACJE. IZOTEK KONCZE ZA 2 TYGODNIA.
Cześć. Mam dietę na masę, coś tam idzie, ale miałem/mam jeszcze większy problem z brzuchem. Jestem ekto, ale brzuch jest sporawy. Jak to jest z dokładaniem aerobów w diecie na mase? Kolega powiedział mi, ze nie pomagają w robieniu 'czystszej' masy i zupełnie się ich wystrzegać. Ten brzuch mnie jednak wk*rwia nieprzeciętnie %-) i chętnie zrobiłbym [...]
czesc. jestem chory na cos takiego jak choroba wrzodowa dwunastnicy, czy nadkwasnosc. moge jesc produtkty takie jak, makarony, jajka, mieso drobiowe, platki owsiane, jogurty etc. jednym slowem rzeczy lekko strawne. nalezy unikac mleka, rzeczy smarzonych, ciezko strawnych. i tu pojawia sie PROSBA DO WAS o pomoc w ulozeniu mi diety. moim celem jest [...]
czesc. wlasni układam kolejny trening i postanowiłem uwzglednic w nim superserie i serie łączone, i mam problem w rozłożeniu go w ciągu tygodnia. na razie wygląda to tak: 1. klatka plecy (superserie) 2. nogi 3. barki 4. biceps triceps (superserie) 5. klatka (serie łączone) chce spróbowac superseri, uwzgledniając prorytet na klatke wiec dałem ją 2 [...]
