[...] @edit Oglądając inne diety widzę że mam za dużo węgli. Masakra każdy kalkulator pokazuje co innego.Dlaczego serwis potreningu przy moich warunkach pokazuje tylko 70g białka? To połowa mniej niż wszędzie indziej. Czy ta dieta która ułożyłem jest ok? Zmieniony przez - wantedowo w dniu 2021-04-15 [...]
Witajcie!! Mam problem z rękoma, są bardzo suche i często pękają mi w kącikach przy paznokciach, szczególnie kciuki. Moja praca wymaga częstego mycia rąk. Stosuje już specijalne mydło AA dla bardzo suchej skóry, wypróbowałam już większość zwykłych kremów od 2,5 do 15 zł na rynku, Neutrogenę też, chyba najbardziej pomaga ale na krótko, koleżanka [...]
Odżywka o smaku: wanilia, czekolada, truskawka Rewelacyjna rozpuszczalność za pomocą łyżki Anaboliczne i antyktaboliczne proteiny Idealne dla każdego, nawet dla rekonwalescentów Whey Shake Syntrax - to najwyższej klasy preparat wysokobiałkowy, który zawiera w swoim składzie 100% koncentratu białka serwatki. Białko serwatkowe należy do [...]
[...] z lekkim bólem, lecz pod koniec meczu juz z płaczem nie mogłem dograć tak bardzo bolało. Co to moze byc? Boli mnie w okolicach kości ogonowej po lewej stronie, boli mnie przy skrętach i wymachiwaniu nogi najmocniej. Ból sie nasila, gdy wyjde na dwór w takiej temperaturze;/ Pomocy bo lekarz skierował mnie do ortopedy na prześwietlenie ale to [...]
Witajcie. Obecnie wcinam drugie pudełko burn4all , przy pierwszym pudełku świetna robota - idealne pobudzenie, bdb termogeneza, nie wiem jak spalanie tłuszczu gdyż na to wpływa więcej czynników Jak skończę drugie pudełko chciałbym się przesiąść na inny produkt - mocniejszy? Obecnie mam +/- 108kg , powoli tłuszcz robi się bardziej oporny niż do tej [...]
Zapewne dla was to jest kolejny głupi post z głupimi pytaniami, ale ja mam wielki problem.... Mam 178cm wzrostu przy wadze 75 kg i 15 lat..... jak ja mam schudnąć i nabrać jakiegoś normalnego wyglądu i masy mięśniowej a nie tłuszczowej :) Ja choćbym w ogóle nie jad to i tak nie schudne bo mam taką przemiane materii.... Dużo biegam około 2-5km od [...]
[...] (6 dni temu) NIe byłem na pogotowiu natomiast chodziłem codziennie do Rehabilitantki na zabiegi laserowe wszystko sie poprawiło. W zasadzie już mogę chodzi kostka jest jeszcze spuchnięta w okolicach ściągną Achillesa,. Bardzo martwi mnie fakt że przy ruchu stopy góra dół (maksymalne wychylenie) Strasznie strzela gdzieś w stawie. Czy to poważne?
[...] ze sztangielkami albo na maszynie. Robiłem po 4 serie każdego ćwiczenia po 6-10 powtórzen w seri na w miare cięzkich cięzarach jak na mnie. Od pewnego czasu bola mnie lokcje przy wycisakniu i dlatego chciałbym zmienic trening na jakiś inny nie na taki który by polegał na zmiejszeniu cięzaru i robieniu tego samego. Chciałbym, spróbować czegoś [...]
Witam.! Mam 13 lat i przy wzroście 163cm waże 64kg Czy prowadząc taką dietę i wplatając wysiłek fizyczny osiągnę jakieś efekty.? Śniadanie: 7:30 1 kanapka najczęściej z chudą szynką + kubek herbaty bez cukru II śniadanie: 10:30 1 kanapka z sałatą lub szynką Obiad: 14:00 Zupa Ogórkowa/brokułowa, 1,5 ziemniaka + surówka Podwieczorek: 16:00 Ciastko z [...]
[...] ze szczęką, nigdy nie miałem czegoś takiego i zastanawiam się, czy to nie ma związku z tymi ćwiczeniami. Mianowicie, strasznie boli mnie to ścięgno/mięsień pracujący przy otwieraniu buzi. Ból jest taki duży, że mam problem z jedzeniem. Po treningu (tak mi się wydaje) ból się nasila, każdy ruch szczęką boli, dodatkowo co jakiś czas [...]
Witam ,mój problem polega na tym że dotychczas prowadziłem niezbyt zdrowy tryb życia, lekko się zapuściłem i przy wzroście 186cm i wadze 85kg wyhodowałem tam niemały brzuch który strasznie mnie irytuje.Postanowiłem zmienić tryb życia wprowadziłem dietę redukcyjną plus siłownia i trening aerobowy i tu pojawia się mój problem na drugi dzień po [...]
[...] ważyłem 78kg a jestem na diecie redukcyjnej z deficytem kalorycznym ok.500kcal .Czy jest to spowodowane braniem tej kreatyny ? Wydaje mi się to trochę dziwne ponieważ przybrałem na wadzę a ogólny bf spadł przy czym nabieranie mięśni na takim deficycie jest raczej niemożliwe...Najbardziej prawdopodobną wersją jest chyba to że nabrałem od [...]
No wlasnie ile minut przed aerobami trzeba pic kawe? Bo spalacz odstawiam nie chce mi sie tego brac, a slyszalem, ze kawa pomaga spalic tluszczyk przy aerobach, mowie od razu ze bede biegal 45 minut od poniedzialku do piatku i jeszcze w poniedzialek, srode i piatek przed ostatnim posilkiem bede zasowal na rowerku to liczy sie jako aeroby czyli [...]
Witam od niedawna zacząłem ćwiczyć i jestem w tym trochę zielony. Wykonuję ćwiczenia siłowe co drugi dzień i chciałbym się dowiedzieć czym je przeplatać lub co dodawać bym przy tym mógł również spalić tkankę tłuszczową. Znalazłem w sklepie play taką aplikacje "7 minutowe" polega na wykonywaniu ćwiczeń po 7 minut bodajże dwa razy dziennie nie wiem [...]
[...] - bardzo lubie wszelkiego rodzaju no-boostery ale nie jestem pewniem jak czesto i dlugo mozna je stosowac. No i mam jeszcze kilka pytan: 1. Czy sa jakies ograniczenia jak przy stackach kreatynowych (np. 3 cykle w roku)? 2. Czy powinno sie robic przerwy miedzy kolejnymi boosterami - tzn. czy przyjmowac cyklicznie (jezeli tak to jakie dlugie)? [...]
Witam. Mam trochę śmieszny problem ^^ Umiem pływać jako tako kraulem. Mój rekord to 4 długości basenu, zaznaczam przy tym że pływam spontanicznie. Otóż pływanie pływanie ale mam problem utrzymaniem się na wodzie w miejscu i problem z nosem, otóż gdy skaczę to zawsze coś mi wleci do nosa. Próbowałem już wydychać powietrze nosem jak skaczę ale coś [...]
[...] tak do 60kg ? No i czy trzeba wymieniać dołączony uchwyt na inny,bo wiadomo udźwig ma 100kg ale przy dołożeniu masy+uderzenia to chyba będzie bardziej oddziaływało na uchwyt?(tak mi się przynajmniej wydaje ) Prosiłbym o wycenę,bo koszt transportu też pewnie się [...]
witam Wszystkich niedawno zakladalem nowego posta o podobnym temacie jednak z przyczyn mi nieznanych zostal usuniety i stad zakladam nowy temat bo i sytuacja sie troche zmienila. Jestem juz po 10 tygodniach aplikowania testolica (pierwszy cykl) i jeszcze z 5 tygodni zostalo do zakonczenia cyklu. miedzy czasie o dziwo przy tym specyfiku mialem [...]
[...] z tym u lekrza mówił że to schorzenie od garbienia się w dzieciństwie teraz mam 18 lat czy są jakieś przeciwskazania według was co do kontynuowania treningów na siłowni? (przykładowo boli mnie kark w dzien kiedy mam trenować plecy, to kiedy zrobie trening ból mija) Boli podczas leżenia, siedzenia przy komputerze tzw długotrwało jedna pozycja. [...]
