przy

zapotzrebowanie wylicz z tego wzoru http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html Stosowanie eca nie zalezy od ilosci węgli w diecia a od poziomu tkanki tłuszczowej, przy 20% to zbędny dodatek.

Jeśli chodzi o sam wygląd to normalnie jak przy tej ilości tkanki tłuszczowej , drętwienie natomiast takie nie jest w jakim dokładnie obszarze je czujesz i w jakiej pozycji ?

jednoznacznych odpowiedzi nie ma .. czego sie spodziewam po cykly ktos pytal, jakbym zacal w przeciagu najblizszego miesiaca to chcialbym sie pociac bardziej, przy diecie i aerobach oczywsicie, zdobyc miesa troche... zalezy od srodkow finansowych :/ jezeli bym zaczal pozniej (jakos X-XI..) wtedy napewno celem jak to w zimie bylaby masa ale tez np. [...]

mysle ze przy winstrolu to nie trzeba zadnych innych sirimarol do i hepatil po tak dla profilaktyki. a odnosnie pierwszego razu to ja mialem 16lat ona 17 i bylismy strasznie pijani.

a powiedzcie czy proscar pomoze mi przy winstrolu zeby uniknac skutkow ubocznych wypadanie wlosow/prostata

a chcialbym wiedziec jedno bo nie wiem!przy TEST ENAN proscar bierze sie od 3tygodnia jak jest w przypadku Propa?Mi sie wydaje ze Proscar od 1dnia

ale o co pretensje ? że białko tańsze jest gorsze niż droższe ? to chyba naturalne ! ci co beda chcieli zostać przy dobrym zostana ci ktorych na kozaka nie stac nareszcie maja produkt dla siebie ci ktorzy sa oburzeni na caly swiat bo olimp nie wypuscil mieszanki izolatu serwatki z hysrolizatem i bcaa w estrach z domieszka r-ala i cla w cenie [...]

Mi tutaj na forum poradzili Mutanta i jestem bardzo zadowolony. 2 tyg - 5 kg do przodu i musze przyznac ze fajnie sie przy tym pompuje na silowni. Mass XXL jakos mnie tak nie robil

...no fakt- mały cp i shock i cykl masz gotowy- a przy okazji i sprawdzisz- po części- jak działa na Ciebie jabłczan.

A proszę bardzo :) Mógłby ktoś powiedzieć czy teraz będzie ok? Według moich obliczeń zapotrzebowanie wynosi 2800kcal~ przy wadze 90kg, 4 treningi siłowe + cardio 35 minut... chyba ,że ktoś obliczy i będzie inaczej :) Prosze o podpowiedzi

Trenuj KB i swobodnie ćwicz na siłowni. Przy takiej intensywności nie spodziewaj się znacznych spadków masy. Nie jesteś profesjonalnym zawodnikiem, to tylko 2 razy w tygodniu. Nie ma sensu się ciśnieniować.

[...] byłby od razu! Skoro mechanizm powyższy działa to dlaczego nie kierować się w drugą stronę kija? Biorąc zalecaną dawkę leku ćwiczyłem, często biegałem - codziennie rano (przy najmniej dopóki nie robiłem 4km) bo zaczynałem od zera No i po czasie zmniejszyłem sobie dawkę - zamiast pełnej 3/4 - organizm kilka razy mi przyspieszył ale się [...]

Propa daj 1ml/100mg pon/śr/pt + winko 30-40mg dziennie. Ciągnij ile się da, optymalnie będzie 10-12tyg. Przy problemach na oralach pomocny będzie ten topic: http://www.sfd.pl/Oral%E2%80%99saa_problem_B%C3%B3l%2C_zgaga%2C_brak_apetytu_%E2%80%93_czytaj!-t1072625.html

Ja mam też 40 i 93 w pasie przy 182 cm wzrostu, nie wyglądam na zalanego, klatka wystaje poza brzuch, jakieś 12-14BF, kratkę jeszcze widać.. Zależy od budowy ciała, od priorytetów jak napisał kolega wyżej..

Przy 5 dni pracy fizycznej w tygodniu, do tego tyle treningów i 1600kcal? To mało bardzo. Wylicz zapotrzebowanie i odejmij tylko jakieś 200-300kcal. No i nie patrz tak obsesyjnie na wagę bo zgłupiejesz, lepiej mierz obwody co jakiś czas i jakieś zdjęcia podglądowe sylwetki rób.

grasik ja na tym normalnie funkcjonuje!! nie jestem głodna! chodze do szkoły, trenuje itp. Jest dobrze. jak jem normalnie czyli na podstawie wyliczen tych kalkulatorków to albo tyje albo waga stoi chociaz odejmuje kalorie!! przy tej diecie waga spada. ale jak sie dowiaduje od was najlepsza nie jest. szkoda. pozdrawim, dzieki za odp.

No mi się też zdarza często że po treningu przy większych ciężarach nawalają troche nadgarstki. A jeśli chodzi o chrząstke rekina. "Chrząstka rekina"Chrząstka rekina jest zmielonym, wcześniej odpowiednio wysuszonym, oczyszczonym i zamkniętym w kapsułkach szkieletem chrzest­nym różnych gatunków rekinów zamieszkujących wody wokół [...]

[...] stawy łokciowe a poznałem człowieka który trenuje już 6 rok i on mi powiedział że jest dobra. Na ulotce było napisane że pomaga na stawy :] Po sobioe mogę powiedzieć "Odkąd biorę Chrząstkę Rekina firmy xyzabc to ból minął :D " Ale mówie poważnie już przy 5 dniu brania maxymalnej dawki [3kaps/24h gdy byłem na siłce to bólu minął!

A trening siłowy wyrobi mi kondycję, żebym np. mógł przebiec 10 minut w tempie około 130 uderzeń na minutę nie dostając zadyszki (nie planuję kariery w maratonach ale nie chce dostawać zadyszki przy biegu np. do autobusu)?

Szczerze mowiac nie mierzylem wczesniej, ale teraz waze 85kg przy 183cm wzrostu, a bylo juz prawie 100 swego czasu, wiec chyba troche wiecej, zwlaszcza ze byl to okres gdzie nie cwiczylem z braku czasu i mozliwosci.