przy

chyba macie racje oboje po trochu... brzuszki strasznie obciążają kręgosłup - oczywiście przy końskiej dawce wznosów ja próbując A6W widze efekty: z brzuszka z małą warstwą tłuszczu dorobiłem się zarysowanego sześciopaku... a brzuszki kiedyś próbowałem jakieś 250-300/dziennie przez tydzień i mi sie znudziło...

Mi przy 540 nic nie przeskakuje ale jak robię np. wymachy to przeskakuje w pachwinie... kiedyś bolały a teraz tylko czuję jak przeskakuję bez bólu. Po prostu potrenuj dłużej dany element z wykorzystaniem tych kości. Sam napisałeś ,że już przeszło jak ćwiczyłeś więcej :)

Proszę usunąć przycisk Wyczyść ! - to jest masakra normalnie ! Usunąłem sobie któryś raz bardzo długi tekst. ! Kto w ogóle wymyślił takie coś ? Do tematu - to jest zagadnienie, którego nie wyczerpała by praca doktorska, ale spróbuję lekko uszczknąć tematu. Zawodnicy w ringu walczą na określonych zasadach, ze znanym sobie przeciwnikiem często, w [...]

nie mam pojecia czy jest zaczerwieniony bo mam turbo geste i dlugie wlosy, boli przy dotyku, ale tylko gdy go troche mocniej dotkne sam od siebie raczej nie, dzisiaj w szkole tak przez 15 sekund mnie lekko bolał i koniec. Na potylicy mam jeszcze obok tego guzka nad uchem innego guza i mam prbolem, bo jak mnie boli głowa to zawsze, ale to zawsze [...]

***DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:DaruS87 od meża konto WIEK:25 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: W domu treningi rok ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 77 WZROST:165 OBWÓD RAMIENIA: brak OBWÓD ŁYDKI:brak OBWÓD UDA:60 OBWÓD BIODER: 105 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA:110 OBWÓD TALI 90 OBWÓD [...]

[...] nie czuję żadnych zakwasów, tylko bolą uda. Squaty robię prawidłowo technicznie i martwię się czy zamiast mięśnie budować czy ich nie spalam. Godzinę przed treningiem przyjmuje posiłek ( zazwyczaj jest to obiad ) po treningu wypijam w 200 ml wody 1/4 miarki glutaminy, po pół godziny zjadam twarożek i banana. Jem ok 3 - 4 posiłki dziennie. [...]

[...] aaaaa.. bład się wkradł . oczywiście chodzi mi o gryf Warto kupić taki gryf ??http://allegro.pl/markowy-gryf-prosty-150cm-30mm-czarny-maxam-zacisk-i6330928517.html czy przy moim wzroście 163 i mniejszym rozstawem ramion wystarczy mi taka długośc zarówno do uginania ramion, francuza, wiosłowania, siadów, wykroków , wyciskan na latke itp itd [...]

Glodowka nigdy nie będzie skuteczna przy pozbywaniu się opornego tłuszczu , wręcz przeciwnie . Wywołanie deficytu energetycznego jest jednym z podstawowych działań ukierunkowanych na redukcję tkanki tłuszczowej, ustalenie konkretnej wartości powinno być jednak starannie przemyślane. Zarówno zbyt mały jak i przesadnie głęboki deficyt energetyczny [...]

[...] jest dostarczenie w pozywieniu skladnikow odzywczych, ze szczegolnym naciskiem na WW. Na piwo tu nie ma miejsca. Jezeli to jazda amatorska to wieczorem po dobrej kolacji mozna sobie na jedno, dwa pozwolic. Wiecej nie polecam bo nastepnego dnia padniesz przy pierwszym podjezdzie. Alkohol i dlugotrwaly wysilek odwadnia wiec pij duzo wody.

1. To wydarzenia z przeszłości. 2. Nie da się uniknąć takich sytuacji. Czasami one znajdują mnie. Czy da się złożyć do kupy psychę po czymś takim? Jak Ci bokserzy co patrzą na siebie przy ważeniu. Bije z nich pewność siebie.

Mam prośbę żebyś przy swoich wypowiedziach nie wstawiał co chwile Legijnych obrazków . Z góry dzięki. Być zwyciężonym i nie ulec to zwycięstwo. Zwyciężyć i spocząć na laurach to klęska. Я ненавижу [...]

Elooo!Ja pogrywam w juniorach,ale 4 lige zobaczyłem:)(chlopy mieli komunie)A co do trickow to umiem zrobic ten jak ronaldinhio przy żonglowaniu,załozyć piłke na kark(to chyba podstawa:))załozyc pilke pod udo i na klatke:)))A zwiekszasz czucie piłki żonglujac!Staraj sie w trakcie podbijania utrzymywac pilke na podbiciu po 5s,zrob sobie slalom z [...]

Przysłowiowy "pyton" pokazuje się tylko przy niskim poziomie tłuszu i wody pod skórą. Nie przekraczając ponad normę poziomu tłuszczu, można cieszyć się pięknymi pytonami. Sam wiem po sobie. Wystarczy, że rozpocznę okres trenowania na mase i pytony znikają :)

Mam jedna łopatke niby nizej. Przy cwiczeniach po jakims czasie powinno sie wyrownac przeciez no nie ?

Na naramienne moga byc pompki przy scianie w staniu na rekach , ale ja np nie dalbym rady ich robic, a biceps mozesz cwiczyc podciagajac sie waskim podchwytem na drazku

Ale tak na zdrowy rozum, to przecież na wąskim uchwycie robi się triceps, czy to czasem nie jest tak, że przy węższym rozstawie rąk angażujemy w dużej mierze triceps?

no przy francuskim to odczuwam trochę łokieć. To jaki byś plan polecał? aha i dziękuje za odpowiedź Zmieniony przez - lukaszuba w dniu 2011-04-05 21:40:26

A nadwaga sprzyja takiemu czemuś ? Mam 178cm wzrostu i ważę 88kg. Ogólnie miałem rozpocząć redukcje bo pas 93cm. Nie rozmawiajmy teraz o tym tylko po prostu czy te moje 88kg może wpływać na to ? Dodam , że często czuje jakby się organizm przegrzewał. Szybko się pocę przy tej wadzę i w ogóle uczucie gorąca ciągle. Kiedyś jak waga stała na 60kg - [...]

Obwód pasa jak się najem 95cm . Jest bebzon ale to miałem okres masowania i później trochę olałem dietę i podlało mnie. PS : według kalukatorów mam nadwagę - przy tym wzroście optymalna waga 75-77kg a ja waże prawie 90 Zmieniony przez - Tomek20129 w dniu 2012-06-13 21:56:17

Masę robiłem i trochę zalało. Ogólnie mówisz , że otyłość może wpływać na różne procesy organizmu ? Ogólnie kiedyś przy wadzie 60kg mogłem w bluzie w lato chodzić a teraz grzeję się w zime nawet . Teraz też tragedia cały czas ciało gorące jakbym goraczke miał i wgl cały czas gorąco. Tylko w t-shirt chodze :D:D nawet w zime :D