przy

Tak - będzie OK Chociaż radziłbym Ci poczekać pare dni na cenę Kazeinian (Pro Cas 85), to nowość a zazwyczaj przy nowościach OLIMP daje promocyjne ceny - może bardzoej bedzie się opłacać wząć kazeinę zamiast matrixa na noc Kazeina to dość drogie białko i nie zbyt opłacało się je do tej pory kupować poczekaj na cenę kazeiny - wtedy będziesz [...]

Michał ważę 70 kg wzrost 186 cm chcialbym zdrowo się odżywiać, a przy tym zyskać trochę masy... dla mnie to wystarczajace informacje by miec pewnosc ze na tej diecie zdobedzie troche masy no i dieta jest zdrowa Zmieniony przez - e-lite w dniu 2005-07-08 22:14:07

po pierwsze regulamin druga sprawa od 1,5 roku masz diete i taka mizerna waga?to co ty zaczynales od 40kg? przy takiej wadze sterydy nie dla Ciebie wracaj do działu trening skoro dieta niby jest.Napisz nam moze co dzisiaj zjadłes.

ja bym proponował zupełnie inna rozpiske.... wiedzac ze organizm sie przystosowuje do nadmiaru ktoregos z hormonow to obniza swoja produkcje wiec zalecam czesta zmiane w dziennym dawkowaniu... cykl zaczynamy np od srody 1 tydzien 2,3,2,4,2,3,4/ 2 tydzien 3,4,3,4,4,5,7/ 3 tydzien 4,5,4,6,4,4,8/ 4 tydzien 2,3,1,2,2,3,1 (plan rospisany przez [...]

Ja mam taki jak Thiago i 192kg w MC wytrzymał bez problemu bym powiedział. Przy siadach się trochę wygina, ale siadów nie robiłem na więcej niż 127kg.

[...] dostosowaną do swoich treningów odpowiednią dietę. W boksie, gdzie decyduje ruch i spala się mnóstwo kalorii wskazana jest dieta wysokowęglowodanowa, sam boksuje i ćwiczę przy tym, a ciągle dążę do masy i boks nie przeszkadza mi w tym. Szczególnie Ważne są też minerały i witaminy, bo nie dość, mimo,że można je uzyskać z posiłków w jakimś [...]

Mam kolejny dylemat :/ Przez ostatni tydzień ćwiczyłem, mam już 5 tygodni i 2 dni. Niestety bardzo boli mnie gardło i chyba nie bardzo żebym szedł na trening. Przy połykaniu boli. Cały czas brałem ta kreatynę. I teraz co zrobić? Zaprzestać cykl i treningi czy zaprzestać tylko treningi, a kreatynę brac dalej? Zostało mi jeszcze 5 dni cyklu do [...]

No raczej 3 dni w tygodniu. Przysiady bardzo przesilają nogi, które potrzebują bardzo dużo czasu na odpoczynek. Przy wysokiej intesywnosci nawet do 7 dni ;) Heh, raz mialem takie zakwasy, ze musialem opuscic cwiczenie nog przez 3 treningi xD

Stanowczo nie polecam tego sprzedawcy. Cuts doszedł do mnie w foliowym woreczku z w środku włożoną kopertą (pożydził na wytrzymalszą wersję z bąbelkami i w trakcie przesyłania się rozwaliła). Cuts nie zawierał obiecanych 40 saszetek, tylko 36. Szejkera wysłać 'zapomniał'. Niby dosłał, ale ciekawe przy przyjdzie cały (w co wątpię).

To dość delikatny temat, ponieważ jak wiemy z cukrzycą nie ma żartów i według mnie w takich sprawach ostateczną decyzję powinien podjąć lekarz. Są suplementy, które mogą być przydatne przy cukrzycy ALA/R-ALA, chrom, taiuryna, d-pinitol jednakże w tej sprawie też najpierw bym się skonsultował z lekarzem. Na pewno wszystkie odżywki powodujące wyrzut [...]

j. wyżej choć 140 to nie jest tragedia a jedynie lekkie niedomaganie przeciązonej (zyciem) pracą trzustki lub insulinoodpornosci tkanek, co moze być wynikiem np nadwagi. przy tak małej wartości ( 40 pow normy) sama dieta w której człowiek bedzie unikał cukrów prostych powinna dac juz pozytywne rezultaty. proponuje najpierw skupic sie na diecie i [...]

łatwo powiedziec jak wokół mnie same chłopy 180+... lekko sie zle przy nich czuje;) ale na siłowni nie ma na mnie mocnych w szkole;p z tego mam tylko satysfakcje;p

powiem ci ze to jest nie wielka roznica tych 5 cm... chciałbym miec do kwietnia te 173/175 cm... kupie to gaba i zobacze czy to co kolwiek pomorze moze chociaz bede sie lepiej wysypial:) i moze przy tym ze 2/3 cm wskoczy i o to sie modle;)

Przy codziennych treningach, niekiedy dwóch dziennie wydaję mi się, że potrzebuje czegoś co pomoże w regeneracji mięśni. Ścisłej diety nie trzymam. Jem 5 posiłków dziennie, o podobnych godzinach, unikam słodyczy, codziennie pochłaniam piersi z kurczaka, ciemne pieczywo, ryże wydaje mi się, że moje odżywianie jest w porządku

Trening siłowy wskazany, ale umiarkowany, kolejna sprawa do 140 jest uważane za ciśnienie wysokie prawidłowe. możliwe że zmiana diety, aktywność fizyczna sprawę załatwi, osobiście przy takim ciśnieniu bym się nie faszerował prochami.

[...] 12,10,8 trening na tricepsa wyglada u mnie tak: na bramce łamaną sztangą w dół 12,10,8 ( nie wiem jak sie to wachowo nazywa) na bramce cięgnięcie w dół sznurem rozszerzając przy koncu 12,10,8 (nie wiem jak sie to wachowo nazywa) podnoszenie zza głowy hantelką 12,10,8 na bramce prostą sztangą w dół 12,10,8 Na reszte ciała, nienarzekam ;)) Tylko [...]

u mnie na silowni stosuje sie to przy cwiczeniu klaty na lawce poziomej ale tylko z bardzo ( bardzo ) duzym obciazeniem i robia to tylko stare karki

Od bilansu i od tego przy jakim tętnie wykonujesz aeroby.

skorzystam z tematy i zapytam......... mam taki plan tygodnia Pn: Boks Wt: Boks Sr: Silka Czw: Boks Pt: Silka Sob: odpoczynek Ndz: Silka Diete mam na mase... Suple NitroProGen Tauryna O3 Carbo i wnet XP czy dam rade zlapac jakies miesnie przy tym trenowaniu boksu??

[...] się im, że jeśli zmienią monohydrat na stack kreatynowy to to będzie ta decydująca o sukcesie modyfikacja. Według mnie najczęście sprawdza się jednak taka prawda: Jeśli przy swojej diecie i treningu nie masz znaczących postępów to tak naprawdę nie zmieni tego, żaden suplement. Jeśli natomiast masz znaczące postępy to suplementy będą stanowić [...]