masa a aeroby

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 89 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 722

Ja wiem wiem ze mowi sie ze jak masa to nie aeroby ale ostatnio czytalem pare gazet i akurat byl artykul o budowaniu masy i tam pisalo oprocz diety ( 30% bialka,45% weglowodanych i 25 % tluszczow) i silowni aby nie zapominac o lekkim wysilku aerobowym 3 razy w tyg po 30 min ...
co wy na to ??

"Rana od miecza goi się wolno, od złego słowa nigdy "

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Khaine

Ekspert

Szacuny 97 Napisanych postów 2782 Wiek 42 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 15058

Jeżeli odpowiednio zwiększysz podaż kalorii, dołożysz ZMA dla lepszej regeneracji to powinno się udać

...

lipek1234

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 595 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 9141

a czemu nie??
jeżeli to będzie lekki naprawde wysiłek to owszewm...

...

Rothen

Ekspert

Szacuny 255 Napisanych postów 13305 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 45257

wszystko zależy od bilansu

Ja swoje poglądy mam, ale teraz czasy takie, że na wszelki wypadek się z nimi nie zgadzam.

...

vinylboy

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 86 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 4120

Od bilansu i od tego przy jakim tętnie wykonujesz aeroby.

...

junior26

Początkujący

Szacuny 14 Napisanych postów 1669 Wiek 40 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 52363

polecam
bdb pomysl

"to jest ten co za kilka puszek bialka wytatuował sobie znak firmowy na plecach?" leże i kwicze

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51566 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

jak jestes ekto to zapomnij

...

wylliam

Ekspert

Szacuny 90 Napisanych postów 15094 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 101723

zalezy wlasnie od budowy i tego, jak z lapaniem tluszczu u Ciebie

"Jak kraść, to miliony.
Jak ruchać, to księżniczki"

...

fukinhot

Specjalista

Szacuny 75 Napisanych postów 5029 Wiek 41 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 58202

Aeroby jednak co by nie mówić dla kondychy i zdrowia są OK. Jezeli ejsteś edno to j/w nie musisz sie ich obawiać. Jezeli nie to mozesz je robić w nietreningowe po 30 minut i też nie powinny ci zrobić nic złego. Co do intensywności to nie przekraczaj 70% MHR. Te 30 minut na rowerku wyjdzie ci tylko na zdrowie moim zdaniem.

!Pzdr!

www.blog.myfit.pl - EKSTREMALNA REDUCKJA ! DORADŹ|SKOMENTUJ

...