przy

Tak naprawdę mięśnie można również budować przy wysokim poziomie bf, jednak wtedy nasza wrażliwość insulinowa jest w kiepskim stanie i dodatkowo łapiemy tłuszcz jak odkurzacz(pominę względy estetyczne).Dlatego też warto pierw zrzucić zbędny balast.

Rozumiem, czyli nie powinienem nic zmieniać jedynie monitorować obwody. Rozumiem, że obecna kaloryka- 2600kcal jest odpowiednia na początek redukcji przy podanych przeze mnie paramrtrach

oki teraz juz bede wiedzial , mam jeszcze jedno pytanko czy przedramie miezyc gdy jest wypostowane czy w ugięciu (90%)? w ugieciu przy mocnym napinaniu wychodzi jakies 1,5 cm więcej. Pozdrawiam!

teraz jak robie 5tki jest 1,5h wczesniej było szybciej robie rozgrzewke kilka min potem przysiady 2 serie wyciskanie na maszynie lub wyprosty kolan 2 serie martwy ciąg 2 serie ale chce przenieść go na koniec treningu bo później np przy barkach plecy mnie leko bolą podciąganie na drążku z obciążeniem 2 serie wiosłowanie sztangielką 2 serie na [...]

teraz jak robie 5tki jest 1,5h wczesniej było szybciej robie rozgrzewke kilka min potem przysiady 2 serie wyciskanie na maszynie lub wyprosty kolan 2 serie martwy ciąg 2 serie ale chce przenieść go na koniec treningu bo później np przy barkach plecy mnie leko bolą - W SZOKU JESTEM, ŻE W OGÓLE DAJESZ RADĘ! JA JAK ROBIŁEM SYSTEMEM NA KAŻDYM [...]

a jak wy widzicie efektywność takiego cyklu 500mg e7d przy 100mg propa ed? daje rade takie połączenie oparte głównie na dece? i jaki najlepszy bloker zeby zapobiec trądzikowi?

Czy tak czy siak bedzie lipton przy niskiej dawce testo. Deka ma byc dodatkiem do testo a nie na odwrot. bez dobrej dawki testo nie bedzie rakiety na treningach, a to jest najlepsze.

a takie jeszcze pytanie - czy przy lipo suty są wrażliwsze? bo moje tera zdecydowanie ;o mam na szczęście trochę nolvy w zapasie, więc nie będzie problemu dobrze rozumiem? co drugi dzień? na raz czy porcje rozłożyć na dzień? Zmieniony przez - amatyk w dniu 2011-01-05 21:04:56

ja kupuje czasem w Zbyszko tzw. polędwicę żydowską - jest to podobny pasek mięsa do samej polędwicy który jest usytuowany przy niej samej w krowie, dlatego że to taka oszukana polędwica to żydowska, ale też jest mięciutka i naprawde smaczna a koszt -20pare zł, a nie 70-80 jak za polędwice

Mozesz dokupic mono ,ale wtedy zrezygnuj albo z xpanda ,albo z horsa , zamiast Axisa wziolbym aminokwasy, l-karnityna przy budowaniu masy zbedna

przed wyciskaniem sztangi na plaskiej zrob 3 s. po 15 powt. rozpietek rowniez na lawce plaskiej. Kiedy robisz juz to wyciskanie, to rob powolne ruchy i maksymalnie napinaj przy nich miesnie klatki piersiowej. Uskuteczniaj tez rozne metody pompek i rob je np codziennie rano :) Zmieniony przez - sobiechu93 w dniu 2013-10-14 22:07:43

[...] niz poprzednio jesli chodzi o efekt treningu. Trenuj intensywnie w te trzy dni a na pewno nie zmarnujesz supli wrecz przeciwnie- bedziesz mial wiecej czasu na regeneracje i wzrost miesni co przy pieciu razach na tydzien trudno zapewnic. Klatka bic i grzbiet tric byloby chyba lepiej ale sa rozne szkoly wiec rob po swojemu jak sie sprawdza

[...] pod siebie czy na wyczucie? czemu na plecy masz tylko dwie serie? Dodaj jeszcze do tego np szrugsy, jeżeli nie masz przeciwskazań to dodaj też MC i wykonuj go zamiennie z przysiadem "Dwugłowych nóg nie moge robić bo nie mam na czym" -- jak dodasz MC to i dwugłowe zaangażujesz "1.Chcialem jako priorytet ustawić klatke i [...]

Ale on ma 86 kg przy 183 cm, to chudy z pewnością nie jest, więc jeśli to nie jest tłuszcz, to mięśnie już ma całkiem przyzwoite, a jeśli to tłuszcz, to trzeba go spalić.

taaaa grama ;) Dawkowanie: W zależności od wskazania, co 2-4 tyg. 1 amp. głęboko domięśniowo. przy 100 mg/ml Zmieniony przez - leonstar w dniu 2006-04-04 14:15:24

ty jesteś za***iście chudy i bez prawdziwej diety to ch#j będzie z tego!!! 18 lat i 64 kg wagi przy 180 weź się za siebie ja też nie lubię maślanki bo jest taka sobie ale mleko?????? 18 lat i się boi mleka napić o ku##a!~~!!!

Powiem tak, przy dobrze zbilanoswanej diecie, a mowisz ze masz pojecie o odzywianiu, to nie powinienes sie martwic antykatabolikami bo dostarczysz wszystko co niezbedne w posilkach, przemysl to.

Plan grubo przeladowany. Pompa fakt bo miesnie daly z siebie to co mogly przy tylu seriach i powtorzeniach to nieuniknione. Na taka partie jaka sa barki mysle ze 12-14 serii wystarczy w zupelnosci. 18 to nieco za duzo i napewno nie bedzie to dobry pomysl. Ja osobiscie wykonujac 12 serii z progresja ciezaru w przedziale powtorzen okolo 10-12 i [...]

[...] każdy musi być kulturystą, jak naukowcem czy lekarzem. Ćwiczysz dla siebie, wiadomo. IMO spory czynnik bierze na siebie to czy ćwiczysz w domu, czy nie. Jak musiałbyś wydawać kasę na siłkę, przy sytuacji powższej to różnie to bywa wiadomo. Ale jak masz siłkę w domu/ u kumpla nie zastanawiaj się. Jak najdzie Cię ochota wskakuj pod sztangę i jazda

zdziwilbys sie ilu zawodnikow jada takie zarlo i to dzien w dzien zwlaszcza przy masie ;). Smialo wcinaj nic ci sie nie stanie.