przy

Kreatynę powinno zażywać się cyklicznie tzn. zażywasz ją od 4-6 tygodni (bo tyle powinien trwać 1 cykl) i robisz 4 tygodnie przerwy, aby mięsnie się nie przyzwyczaiły.W ciągu roku można zrobić ok. 4 cykli kreatynowych.Co do popijania kreatyny węglowodanami - nie musisz tego robić, lecz węglowodany powodują "wyrzut" insuliny - słóżą jako [...]

Mam za dobrą przemiane materii żeby przytyć na samym żarciu. Oczywiście przy cyklach dieta bedzie.

2 puchy na cykl stykaja w zupelnosci przy 2 porcjach dziennie masz cykl 50 dniwoy wiec bajer - juz nie potrzeba innych kreatyn do tego bialko - Ostrowia, Prolongatum Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-06-20 18:15:37

> Pozytywne oddziaływanie przy redukcji będzie miał ocet jabłkowy A szerzej? Balsamiczny nie a jablkowy tak?

wklep w wyszukiwarkę znajdziesz parę postów na ten temat przy redukcji jabłkowy tak np http://www.sfd.pl/ocet_jab%C5%82kowy-t189179.html Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2009-08-21 11:07:59

Mono to chyba znaczy raz dziennie.A tak przy okazji to jestem nowy wiec prosilbym bez aluzji.A i jeszcze jedno jak dlugo powinien trwac taki cykl.Dzieki.

klatwa a przy tych pompkach to chyba nadgarstki dostaja

jeśli to jest to, o czym myślę, to może mieć spory wpływ na przebieg walki - są zawodnicy, co uwieszają się na nodze i napierają na przeciwnika stojącego obunóż przy np próbie sukui-nage. w tym momencie to robi walkę siłową, a nie techniczną. imo powinien zostać także skrócony czas walki, żeby nie było na przetrzymanie, tylko na technikę. [...]

najlepszym cwieczeniem na brzuch sa pompki A Kopernik była kobietą.... Przy treningu mięśni obok dobrze ułożonego planu treningowego jest druga równie ważna rzecz - DIETA! Bez niej sześciopak raczej szybko się nie pojawi, samym treningiem wzmocnisz brzuch, ale upragnionej drabinki nie będzie. Tu masz pełno ćwiczeń - [...]

ciekawie wychodzi,ale boje sie bloka, przez pierwsze 5 tygodni wiecej deki niz testa mam :) ale idac Twoim torem rozumowania zostaje przy : 1-6 meta 40mg/ed 1-5 cypio 300 mg/week ( poniedziałek,czwartek jakies po 0,6 cm każdy ) 6-14 cypio 750 mg/week ( poniedziałek ,czwartek po 1,5 cm każdy ) 1-12 deka 400 mg/week ( poniedziałek ,czwartek po 0,8 [...]

Czyli pozostać przy 3500kcal ?

Przy powtarzających się anginach warto zbadać ASO. Jako nastolatka miałam anginy praktycznie co miesiąc, okazało się że winny był paciorkowiec. Seria Debecyliny w tyłek i od tego czasu problem minął jak ręką odjął. Można też pobrać wymaz z nosa, gardła oraz wydzieliny odkrztuszanej.

No tak tyle że ze sztanga 100 kg potrafie zrobic 15-20 ruchow i prostowniki jeszcze maja jako taka sile , dziwne to uczucie . Sila generalnie jest tyle ze przy dokladaniu kg gubie technike i chce to zmienic bo wiem ze teraz nie odczuje konsekwencji ale za kilka/kilkanascie lat moze byc ciezko :)

Zrob tak jak chlopaki radza ale przerwe zrob ciut dluzsza, z 6tyg dla pewnosci, zeby odrganizm odpoczal od kreatyny, zeby przy drugim cyklu nie bylo lipy ;-)

tylko czy przy takim stażu jest Ci potrzebna kreta?

a no jakoś umknęło, przy tym stażu kreatyna zbędna bo jeszcze naturalnych możliwości nie wykorzystałeś.

wiecie, że jest taki dział jak kuchnia nie? ;-) pytanie po co przy taj piersi, skoro ani ona "zdrowsza", ani też redukcji nie przyśpieszy?

[...] Jak wiesz jak się rozciągać to nie musi zmieniać 4/ Najlepiej kąpiele zmienne np. raz ciepła, raz zimna woda 5. Każda witamina jest istotna pośrednie w regneracji, około 1-2 g dziennie 6. znaczenie w czym ? 7. O tym nie słyszałem, ale łydki to taka część ciała, której mięśnie pracują nieustannie, a przy trenowanie koszyków to juz w ogóle

no było więcej było, powiem tak chcę najbardziej odsłonić mięśnie brzucha, bo mam widoczne ładnie zarysy, ale jednak chcę żeby były bardziej widoczne i myślisz, że scorch wystarczy przy dobrze zbilansowanej diecie? :)

[...] forum są dobre opinie na temat białka firmy Bulk. To troszkę tak jakbyśmy na angielskim forum zapytali o białko SFD. Pewnie odpowiedź byłaby ta sama. Dołóż parę funtów i kup coś pewnego np. Bulk. Jakkolwiek pozostaję przy moim białku i czekam na kolejna okazję. Skoro nikt nie zna tego produktu jak tylko go spróbuję podzielę się opinią.