przy

Przy twojej wadze zapotrzebowanie będzie wynosić około 2800-3000 wszystko zależy od Ciebie nie da się podać dokładnie, tak jak piszesz zacznij spokojnie od 2500/2600 i obserwuj czy schodzi czy nie co tydzień dwa możesz obcinać o 200-300kcal jak opornie idzie mam nadzieje ze jakoś Cie ukierunkowalem :D Zmieniony przez - Plushi w dniu 2015-01-29 [...]

Przy redukcji i ograniczaniu skł poklarmowych - organizm nie zdąży sę zregenerować - na pewno nie na początku wszystko z umiarem i stopniowo nie zapominaj że trening robisz poza normalnymi czynnościami Zmieniony przez - BYK w dniu 2004-06-18 13:07:51

Masz dietę Pudziana - jeść wszystko, wszędzie, zawsze i w dużych ilościach :) Tak naprawdę przy niskiej wadze działa - potem zachce Ci się bardziej jakości niż wielkości. Ale by rzeźbić to trzeba mieć co.

Zaczynając od końca. Przysiady (pełne) nie niszczą stawów kolanowych co ma miejsce przy półprzysiadach. Jeżeli posiadasz ową chorobę to udaj się najpierw do lekarza ortopedy który dokładnie obejrzy wszystko następnie z prześwietlaniami itp. poszedł bym do sportowego. Pozdrawiam.

Podobno Vettel wyprzedzał przy żółtych flagach: http://www.youtube.com/watch?v=HxphjWnv4bY Była taka akcja z Kobayashim, ale okazało się że były to flagi żółto-czerwone - czyli, ostrzegające przed śliską nawierzchnią, teraz mamy video gdzie Vettel podobno wyprzedza za zółtą flagą Vergne'a. Jeśli to prawda to Vettel może stracić tytuł.

Wygrywanie wyścigów/mistrzostw przy "zielonym stoliku" jest zawsze kontrowersyjne i chyba lepiej dla Alonso gdyby wygrał mistrzostwo bezpośrednio na torze. Tak trochę już za późno, ale za to Vettel może zostać zapamiętany jako kontrowersyjny mistrz. -- Sprawa wyjaśniona: FIA podała, że między sygnalizatorem z zółtym światłem a z światłem [...]

biernas , a co to za roznica ??? mialem i twarde i miekkie i obydwie daly rade , nie rozumiem tego adas smieszny troche temat , niby mowi sie o wy***kach dianabolu bulgara , ale nie wiem czy to oplacalne przy tak niskiej cenie przynajmniej w naszym kraju pozdrawiam

Hepatil - ?? Penester - ?? Clomid - jest konieczny ?? przy 100 tabsach

Czy przy ilosci 60 tabletek metanabolu bułgarskiego nałezy sie odblokowac. I kiedy dodac hepatil, bo symilarol zamierzam brac caly zcas w ilosci 1 tabl mety=1 tabletka symilarolu. Jak rozpoznacz czy dianabol nie jest wy***ka???? Mam identyczne opakowanie jak tu wyzej, jednak tabletki nie wydaja sie byc jakos szczegolnie kruchliwe chociaz gdy [...]

[...] innymi sportami, (owszem pod pewnymi względami podobne) próbują wnikać w swoje kompetencje? Czemu nie może być tak, iż pzkb zajmuje się kickiem, a pzmt MT? Bo już pewnie zbyt pięknie by było, gdyby obydwie współpracowały przy organizacji wielkich imprez (na ile to możliwe by takowe wielkie były)na rzecz zwiększenia popularności sportów walki.

Nie zgodzę się z Hubert81 jesli chodzi o zajechanie się w treningu HST. Myśle że przy SW byłby on właśnie dobrym rozwiązaniem gdyż nie jest obszerny objętościowo. Zajechać mógłby się splitem czy przeładowanym fb. Sam zaczynam drugi HST i jesli chodzi o zakwasy itp tylko po pierwszym treningu po roztrenowaniu czułem takie później już z regeneracją [...]

Popalisz je. Nie ma sensu mieszać, wytrzymasz góra 2-3 tygodnie a potem będzie przetrenowanie, to i tak przy dobrej diecie i regeneracji.

Twój naturalny aromatyzuje/konwertuje do estrogenu. im więcej masz testosteronu tym więcej masz estrogenu. jak zablokujesz aromataze to nie będziesz miał mniej estrogenu. ale przy dłuższym stosowanie niski poziom estrogenu ma ujemne efektu zwłaszcza na układ kostny

Na razie trening i dieta. Zrób badania na hormony. Potem zacznij się martwić. Przy bf 9% powinno być ok. wtedy ew. spróbuj nolvy. Trzeba robić badania na sobie nie niestety

[...] i - najważniejsze - obserwacją swojego organizmu. Żaden kalkulator internetowy nie jest w stanie wyliczyć Twojego zapotrzebowania z dokładnością nawet do 10%, więc śmiało przyjmij około 3000kcal/d i zwiększaj/zmniejszaj o około 200 co tydzień zależnie od celu. Przy okazji poznasz jak reaguje Twój organizm na daną liczbę dostarczanych kcal.

przy dobrej diecie nikt je kilo nabialu dziennie, pomijając juz fakt ze serki wiejskie/twarogi to nie jest najlepszy produkt na stale w diecie. od czasu do czasu porcja wystarczy

Czyli nie ma znaczenia w jakiej formie jest kreatyna, dawkowanie pozostaje jak przy zwykłym mono?

Zaczynanie od intensyfikacji treningu w Twoim przypadku to jak metaforyczna próba biegania przy raczkowaniu. Jesteś nowicjuszem, zacznij więc od doskonalenia techniki i wprowadzania swojego organizmu w tryb treningów siłowych. To nie jest prozaicznie odsyłanie Cie do tematów. Póki co to Twój drogowskaz na treningi. [...]

Dodaje czesto, czesto tez pije po posilku, zastanawialo mnie tylko czy warto pic po treningu jesli w ciagu godziny sie zje normalnie ;p. Przy okazji zapytam, mozna poddawac bialko (proch) obrobce termicznej? np. zblendowac wraz z jajkami i platkami owsianymi i wszystko na patelnie?

1 zdj jest teraźniejsze 2 zdj jest z bomby niestety ale tak jak mówiłem przy odbloku 0 treningu także i tak jestem zadowolony deprechy nie ma najważniejsze heh. Tak chyba zrobię jak mówisz teraz rozruszam się trochę na mk i ostarynie i później enan 250/e3d i stopniowo będę podbijał tym razem poleci długa deka zamiast npp i potem zamieni na długi [...]