przy

Tak, wzmocnienie mięśnia zębatego przedniego pomaga przy odstających łopatkach. To jest obręcz barkowa widziana z góry, z zaznaczonymi na różowo właśnie tymi mięśniami. Zastanów się, jak działają podczas skurczu.

[...] jeść ciągle mięso ;] Jem i tak mięcho 2 razy dziennie, a niekiedy ryby. Co proponujesz dodać aby było więcej tłuszczy? A i przed snem jeszcze jem często biały ser + oliwa z oliwek. Moja dieta to high carb albo low tłuszcz A przy białkach i carb zostane chyba tyle ile tam jest bo jestem ekto. Zmieniony przez - Nebhe w dniu 2009-07-09 10:48:42

Oczywiście orzechy, pestki słonecznika, rodzynki, siemię lniane wpierdzielam kiedy tylko. Lubie to sobie pochrupac ale trudno zeby to wszystko zapisywac Warzywa też czesto towarzyszą mi przy kurczaku czy innym posiłku obiadowym^^ zobaczę czym tam sklep dysponuje

[...] lepiej. A jak dobrze to rozegrasz to będzie mega...Ale do tego to musiałbyś przerobić co najmniej połowę odpowiednich tematów podwieszonych. Powodzenia :) Ah i zapomniałbym, przy takim BF...To zapomnij o wycince, bo zostaną tylko kości. Policz, skoro jesteś grubokościsty, to sporo wagi to kości, dalej 23 czy ile tam tego BFa masz to [...]

Przy dwóch treningach SW w tygodniu jeszcze da radę.

Nic konkretnego nie ma z uwzględnieniem pracy stojącej w dodatku przy takich zmianach jak mam ciężko jest dostosować posiłki co w weekendy które są wolne? jeżeli to wszystko co Możesz mi zaoferować to poszukam gdzie indziej , dzieki i pozdrawiam

No właśnie chyba zostanę jednak przy boksie.Uzupełnij low kickami. Obojętnie czy z muay thai czy z kick boxingu.

jedyne co manipuluje to zmniejsza puchnięcie przy braniu testy bo ogranicza prod. estrogenu.

ja przy swojej wadze 100kg dawalem 5g przed i po i dawalo rade jesli jednak chcesz to daj jedna porcje przed aero a po daj posilek i bedzie luxus

nie wiem skad wymysliliscie blok wydzielania hgh?chyba tego nie udowodniono , podobno cjc moze wplywac na rozregulowanie przysadki przy dlugim stosowaniu.jakby bylo tak latwo akromegali dostac to bylby niezly wysyp mutantow za oceanem gdzie co druga osoba z kasa stosuje sobie kuracje hgh nawet nie w celu masy miesniowej ale po prostu terapia anty [...]

[...] on odtazwil i jest gitara ale widac to u nie szczegolnie na stopie na reku nie nie jest tak widoczne to nei jest nie wiadomo jakei zdeformowanie poprostu narosla mu kosci przy duzym palcu kostka jest duza i palec sie wykrzywil to wszystgko odrazu oddsatawil i do lekarza lekarze stwierdzili ze to od tego po badaniach itd nie przeszkadza mu [...]

"Czuję się powolny i jak chodzę, to czuję się czasami jak wielki, ciężki kloc." - Miałem podobnie, ale przy wadze 125 kg

kaczka?%-)Powiedziałbym że to przejdzie,ale po 2,5 roku,dziwne.Może przemęczenie? Jak nie,to faktycznie problem.Ja jak się początkowo spinałem,to przy wykopach biodra mnie nak***iały

Jak chłopak chudy to i słaby? Wytrzymałość idzie bez masy wyrobić, przy treningu wytrzymałościowym trudniej o masę. Trenując na siłę też nie trzeba przybierać na wadze.

Taki jak przy masie styknie. Zależy też od wysiłku jak chcesz trenować, jaką intensywnością. Jak jesteś ekto to jak dodasz nawet troszke to chyba teo nie odczujesz na wzroście masy :-)

Jeśli mam startować od treningów dla zielonych ejst to błąd, bo już ćwiczyłem tu i ówdzie, a aktualnie w domu robię masówkę z planem przy którym zresztą mi YANKESStm pomagałeś, ale stwierdziłem, że bardziej mi się przyda wytrzymałość/sprawność wydolnościowa aniżeli masa pod SW :-D, a coś takiego jak to: +1 obwód co 14 dni 45 sekund wykonywania [...]

"Proponuję nie ćwiczyć ramion, bo przy 35 cm nie dostaniesz już koszulek. " ;D wiesz o co mi chodzi, dysproporcje. Co do wl i podciągania - jak dam tyle serii, to nie będzie wszystkiego za dużo? Zmieniony przez - __II___ w dniu 2014-11-23 16:52:10 dałbym tak - będzie ok? dać więcej na przód barku? Góra: 1. wyciskanie sztangi leżąc płasko 4s 2. [...]

trzeba koniecznie zdiagnozowac przyczyne wysokiej prolki... stres, kiepski sen, wahania cukru, czy nadmirny wysilek... moze powodowac wzrost prolki. niestety jest tez nieco ciemniejszy scenariusz jak guzy w okolicy przysadki, ktore moga powodowac ucisk i wieksze wydzielanie hormonu. niektore leki majace wplyw na funkcjonownaie psychiki tez maja [...]

dzięki...no a jak myślisz ile potrwa wyrabianie mieśni brzucha np. przy 1 godzinnie ćwiczeń dziennie ??

wiazania ustawiłem na srodkowych. przy montazu zorientowałem sie ze mozna jeszcze wiazania cofnać ale ustawilem centralnie. ale jak deche zalozylem to tylny but wystawal mi z 4cm od dechy :( gdzies przeczytalem ze nie moze but duzo wystawac, ale to "duzo" to ile ?? przeczytalem tez ze ustawienie tych wystajacych do gory z tylu buta jest [...]