Dieta do sprawdzenia...

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Nebhe

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 575 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 5475

Oto moja dieta

Co o niej sądzicie?

Waga: 55kg
Wzrost: 165 (cm

)
Zapotrzebowanie: coś około 2300/ 2400

Zazwyczaj zamieniam posiłek z godziny 10 na godzinę 7 i na odwrót, bo nie chcę się tłuc z rana mikserem

Zazwyczaj robie kolesiowe placki owsiane

Zmieniony przez - Nebhe w dniu 2009-07-09 10:25:14

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Nebhe

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 575 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 5475

Jajeczniczke też robię wyśmienitą. Apropos płatków to mielę je w maszynce do kawy i służa zamiast mąki

Jak chcesz to Ci placuszka pocztą wyślę to sobie posmakujesz

Jajeczniczkę też mogę

...

qazar ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 734 Napisanych postów 31016 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 94344

Za dużo białka i węglowodanów, za mało tłuszczy(dodatkowo ewidentny brak o-3/o-6).Śniadanie jak widzę to standard sfd

Wędlina to imho niewypał, unikaj jej i postaw na chude mięsa...

Budujesz mięśnie - http://www.sfd.pl/Robimy_mase_-_fakty_nie_mity_by_qaz-t173140.html
Redukujesz tkankę tłuszczową - http://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html
Chcesz być zdrowy ? - http://www.sfd.pl/Równowaga_kwasowo-zasadowa-t344643.html
http://www.sfd.pl/Zdrowie_bez_tluszczu_nie_mozliwe!!!-t164189.html#post0

...

Nebhe

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 575 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 5475

Trochę cięzko będzie jeść ciągle mięso ;] Jem i tak mięcho 2 razy dziennie, a niekiedy ryby. Co proponujesz dodać aby było więcej tłuszczy? A i przed snem jeszcze jem często biały ser + oliwa z oliwek. Moja dieta to high carb

albo low tłuszcz

A przy białkach i carb zostane chyba tyle ile tam jest bo jestem ekto.

Zmieniony przez - Nebhe w dniu 2009-07-09 10:48:42

...

qazar ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 734 Napisanych postów 31016 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 94344

Ekto czy nie ekto, trzustkę masz jedną

Liczą się kcal i ww około treningowo, kiedy masz działanie igf-1,insuliny,testosteronu,etc.

Dałbym zamiast wędliny coś z wołowiny lub wieprzowiny.

Więcej warzyw, jakieś orzechy i kapsułki o-3 lub olej lniany

...

Nebhe

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 575 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 5475

Oczywiście orzechy, pestki słonecznika, rodzynki, siemię lniane wpierdzielam kiedy tylko. Lubie to sobie pochrupac ale trudno zeby to wszystko zapisywac

Warzywa też czesto towarzyszą mi przy kurczaku czy innym posiłku obiadowym^^
zobaczę czym tam sklep dysponuje

...

qazar ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 734 Napisanych postów 31016 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 94344

Wszystko się liczy w zapisie

rzecz nie powiedziana/zapisana nie istnieje

Szukaj : wieprzowina - polędwiczki,schab. Wołowina - pieczeń(wołowe bz/k), polędwice(imho za droga ale jak cię stać to ok), antrykot, chude mielone(ciężko dostać nawet w najlepszych delikatesach...)

...

creative60

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 69 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 266

Witam Qazar mam pytanie, co złego jest w śniadaniu, bo nie za bardzo pojmuje, a juz drugi raz trafiam na taką twoja wypowiedź? Z góry dzięki za odpowiedź

Pozdrawiam

...