przy

[...] albo porecze sliskie? chyba widze wymiary i budowe konstrukcji a takze cwiczylem na wielu poreczach wiec mam na to poglad juz samo to ze nie ma w tych 'poreczach' mozliwosci przykrecenia do podloza ja z miejsca dyskwalifikuje. i nie pisz o stabilnosci, bo nie takie porecze sa na silowanich i kazda normalna ma taka mozliwosc jednakowa szerokosc [...]

[...] Z pewnoscia rzeczy ktore wypisuje sa za slone, zbyt tluste, ale prosilbym o informacje co mozna jesc, a z czego koniecznie zrezygnowac. Na marginesie dodam, ze jem na przykladowy posilek potrafie zjesc 2-4 jajka (nie wierze w cholesterol), albo karton melka 0,5% zebym nie przytyl tluszcz i witaminy mam nadzieje ze bede mial z czegos [...]

no 20 minut przejazd a przy mniejszym ruchu mysle ze i pare minut mniej i z morskiej z przystanku masz 5 minut z buta , mysle ze to jest do przezycia pozdr

[...] walczyłem z dysproporcją której się nabawiłem przez przechwyt w ciągu). Zacznij się podciągać, to na pewno pomoże. Pisałes też ze robisz wiosłowanie jednorącz. Uważaj by przy ruchu wiosłującym dla obu rąk wykonywac to ćwiczenie w identyczny sposób. Inaczej ustawione ciało lub inny tor ruchu i już pracująm ięśnie pod nieco innym kątem. jeszcze [...]

- to jest przy każdym temacie , dokładnie pod avatarem ostatniej piszącej osoby .

Kinetic odradzam. Nawet nie ma osobnych stojaków do przysiadów (tylko suwnica), do tego są lewe sztangi olimpijskie(zwykły gryf 10kg z plastikowymi nastawkami poszerzającymi otwór) no i całego obciążenia jest ok. 200kg. Ktoś wyciska a Ty już nie uzbierasz nawet 150kg do siadów czy mc. Dla ludzi ćwiczących na powaznie a nie siedzacych caly trening [...]

ładnie ładnie, wyposażę się w nut-mix , lubie orzechowe, ogólnie Marshmallow zrobiło na mnie mega wrażenie, przy dodatku do czegokolwiek na śniadanie , czy kolacje jest pycha. Także podejrzewam że orzechowy tak samo jak czekolada z masłem orzechowym muszą być mega.

[...] bałamucenia a'la Ńju Ejcz ) Natknąłem się kiedyś na coś takiego np. w książce o depresji. Cały bajer polega na stopniowym napinaniu i rozluźnianiu mięsni w określony sposób, przy okazji kontrolowaniu oddechu, wyluzowaniu się, itd. Osobiście polecam poszukać w necie literatury, i iść do biblioteki, bo w samym necie ciężko może być odcedzić jakieś [...]

Po kontuzji pozostał mi uraz do ciężarów i z trudem przychodzi mi dorzucanie kolejnych krążków na sztangę.W seri wykonuje po 12-10 ruchów(nie mniej- i tak przez rok!!!-beton!). Siła stoji, wzrosła wytrzymałośc. Chodzi mi o jakiś plan treningowy który wspomógłby wzrost siły bo to na niej mi zależy. Może jakieś suplementy?, jedyne co wrzucałem to [...]

[...] nie ćwiczyłem systemem,że po 3 miesiącach zmiana treningu, jade cały czas na tym samym tylko od czasu do czasu zmieniam sobie ćwiczenia dodaje coś nowego, żeby mięsnie nie przyzwyczaiły się do określonych ruchów. Nie dbam o diete jem co chce kiedy chce i ile chce (wiadomo nie jadam rzeczy tłustych, pizz, hot dogów, hamburgerów, nie pijam coli, [...]

Niby w dziale z testami przy carbo bx jest napisane ,ze 50g to dwie miarki to jak to jest w koncu??? sorka za odswiezanie ,ale nie chcialem juz pisac podobnego tematu... ile wegli powinno sie optymalnie spozywac ze wzgledu na kg swojej masy...

[...] sukcesu. Suplementy jak sama nazwa wskazują są tylko bodźcem do lepszego treningu, a jeżeli nie masz fundamentu (dieta, trening) to nie osiągniesz niczego zadowalającego. Jeżeli chcesz już polepszyć siłę itd. to lepiej zakup kreatynę, ale i tak przy twoim jadłospisie to będzie strata pieniędzy Zmieniony przez - Skeba w dniu 2011-02-27 10:38:21

Niestety muszę się przy plecach pobawić w wyciąg bo zazwyczaj na siłkę chodzę sam.. niestety. Ale bardzo dziękuję za kolejność :)

[...] obecnej za cenę krajowych produktów dostajemy świetnej jakości towar prosto z USA! Oczywiście nie samym Ultimatem człowiek zyje:)))) Hitec jako tanie żródło suplementów, przy zadowalającej jakości jest też godny polecenia. No i nasz rodzimy Olimp...posiada w ofercie też kilka fajnych produktów!:))) Pozdrawiam Wasz don Zwierz Jeżeli moja [...]

[...] rozwiązaniem - no że ktoś jest na diecie tłuszczowej to można by ew pomyśleć no i też nie mamy pewności czy w tym płynie nie ma jakichś związków szkodliwych dla zdrowia przy większych dawkach - jakie musiałyby być spożywane aby suplementacja lecytyną była skuteczna Więc chyba lepiej wziąć sprawdzoną, przetestowaną, całkowicie [...]

Osobiscie przy dawce 5g/dzien kreatyny efekty zauwazalne byly po ok 2 tyg

Jak juz cos robisz rob to z glowa. Przy zakupie odzywek rownizez, kieruj sie potrzebami orgaznimu.Wtedy bedziesz zadowolony z suplementu i z siebie, ze siana w bloto nie wywaliles

Pytanie 1: Nie wiem jak chcesz prostować ręce przy przysiadach Co do wyciskania na barki rzeczywiście lepiej nie prostować na maxa bo można też nieźle sobie łokcie nadwyrężyć Pytanie 2: Jeśli chodzi o klasyczny MC to wtedy opuszczasz aż do samej ziemi i możesz nawet na niej przytrzymać sztange chwile (2-3 sek). Jeśli chodzi Ci o rumuński martwy [...]

bcaa przy Twojej wadze min. 8 kaps na porcje mzb 2 kapsy

[...] razy w tygodniu, bo na więcej praca nie pozwala i w dni nietreningowe wieczorami przed ostatnim posiłkiem (odżywka białkowa) biegać przez około godzinke może troche więcej i przy tym robić pompki, podciąganie, itp. ma to jakiś sens? żeby chociaż troche brzucha zrzucic? i podkreslić miesnie? potrzebuje szczerej wypowiedzi bez podtekstów... z góry [...]