przy

Kosa KK -z tym przyspieszonym tętnem przy wdechu to jest normalna sprawa . Sam to zauważyłem kilka lat temu i zainteresowałem się tym . Pytałem znajomego kardiologa o to - powiedział ze podczs wdechu serce może bić nawet 3 krotnie szybciej niż podczas wydechu , ale nie jest to oznaką jakichkolwiek anomalii .

1) czy przy uginaniu ramion ze sztangą stojąc, oraz uginanie ramion z dolną rączka wyciągu ...miesnie bicepsa poddajemy innnym bodzcom czy raczej niebardzo.. ?? (To zależy jak szeroko sztangę chwycisz ale napewno podobnie) 2) jakie są cwiczenia izolowane na tricpesa opróćz -PROSTOWANIE RAMIENIA PODCHWYTEM NA WYCIĄGU STOJĄC Ćwiczenia wielostawowe [...]

może mi ktoś powiedzieć coś więcej na temat takiej koszulki, w jakich cenach, czy tak jak przy wyciskaniu potrzeba mieć kogoś kto ją założy bo tak ciasna, ile mniej więcej może kosztować, jakaś stronka najlepiej polska do tych koszulek gdzie by można ją zakupić?? odpowiedzcie szybko, plisssssssssss ;)

[...] po pierwsze to zacznij jesc cokolkwiek bo widze ze jest chudo... kreatyna? jeszcze za wczesnie... postaraj sie ulozyc diete, idz do dzialu odzywianie: http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html poczytaj dzialy podwieszone (wytluszczone) i popros tam o pomoc zapisz sie na silownie bo w domu to zbyt wiele nie zdzialasz przy tych cwiczeniach

Skoro tak go zachwalasz to się zdecyduję ;) To jak to brać ? DT rano 5g mono przed tenenigiem n.o.k.o DNT rano n.o.k.o po poludniu 5g mono Przy takim dawkowaniu zaraz po teningu bym mógł łyknąc monster massa żeby uzupełnić białko i wegle. A po jakiejś godzinie wszamać kurę/tunę/twaróg. Będzie git ? I jeszcze jedno pytanko, bo zamierzam brać od [...]

przy tak "dużej" dawce masz zgagę ? zakup jakiś ranigast? ewentualnie manti a najlepiej zapytaj w aptece na pewno coś doradzą Zmieniony przez - żabo-raba w dniu 2010-12-11 08:48:19

Witaj Kokoś Pamiętaj aby przy wyborze ławki nie koniecznie się kierować tylko ceną sprzętu ale także jego wykonaniem. Bardzo ważnym aspektem który powinien zadecydować o decyzji zakupu takiego sprzętu to profil z jakiego jest wykonany dany sprzęt, łączenia profili i jakość ogólna wykonanego produktu. Ławki z allegro z tańszej półki są wykonane z [...]

Czego mogę się spodziewać przy regularnej suplementacji cynkiem? Prócz placebo.

a oprócz Zincasu (3x30mg ed) i Sylimarolu (70mg do jednej tabletki mety)jeszcze byście coś polecali przy cyklu 100 tabletek w rozkładzie 3443 ? może jakieś zmiany dotyczące diety... ważę aktualnie 71kg w ciągu dnia pochłaniam około 3000kcal w tym około 115g białka, 135g tłuszczu i 345g węglowodanów co w przeliczeniu na kalorie da właśnie około 3000

Wszystko zalezy od własnych uwarunkowan np. wagi, wieku, trawienia. Pewnie kwestia paru godzin przy twojej wadze...

Bez przesady - 1 piwo i rodzice mają widziec? Chociaz przy 45kg wagi to mozliwe.. jak pijesz to kup sobie lecha bezalkoholowego 0,33

j/w. Systematyczny trening i dieta to podstawy, a zarazem czynniki warunkujace efektywnosc pracy w tym sporcie Przede wszystkim wazny jest plan dietetyczny i dobrze by bylo go tutaj wrzucic. edit// 1500kcal? Wolne zarty. To zdecydowanie za malo przy takiej masie ciala. Zmieniony przez - Skerx w dniu 2009-06-18 15:20:07

Tyle ze ja ekto, z treningiem prawie 5-6 dni w tygodniu Wiec przy endo, z niska intensywnoscia moze bedzie. Nie wiem, nie liczylem. tabatę robisz sobie? To do mnie? jesli tak, to si. Robie Ogolnie po tabacie/biegach ma swietne samopoczucie, pomimo ze jestem juz zmeczony treningami/dieta i masa obowiazkow, jakie teraz na mnie spadlo. Ale juz [...]

Spokojnie można stwierdzić, że ponad 70% użytkowników tego forum wyglądało by przy nim jak anorektyk... ale trzeba zjechać chłopaka bo przecież tylko pedały mają takie sylwetki.

[...] i będziesz miał w klacie 85 a w ramionach 30... jak chcesz troche zrzucić tłuszczu to bieganie ok, ale po co więcej? Bieganie ci usunie zbędny balast tłuszczu z całej części ciała, również z brzucha i nie widze sensu dodawana kolejnych aerobów. Jednak nie zapominaj o ułożeniu diety, gdyż nawet przy redukcji jest ona najistotniejszym czynnikiem.

Za mocno ograniczyłeś tłuszcze przy sporym udziale węglowodanów. Szczególnie, że jak sam określiłeś jesteś endo. Podbij tłuszcze z dobrych źródeł: ryby, mięsa, jaja, oliwa, olej kokosowy, orzechy, pestki. Do wywalenia wędliny, pieczywo pszenne. Zdecydowanie więcej warzyw.

Całkiem możliwe ,że to efedryna ,jeżeli nic się nie zjadło i wzieło efke to przy wysiłku mogą pojawić się wymioty .

W sytuacji, kiedy chcesz sie poswiecic w tym sporcie warto byloby zainwestowac w hormon - przy takich dawkach siegajacych 2-2.5g tygodniowo napewno odnioslbys wymierne korzysci. Zauwazam, ze dawki i wolumen srodkow bedziesz zwiekszal z kazdym nastepnym cyklem co wcale nie jest powiedziane, ze bedzie przynosilo kolejne przyrosty. Do osob [...]

a moze wcinasz jakis stack kreatynowy?? wiele osob tak ma przy niektorych suplementach

Trochę zamieszałeś. Rampa polega na zwiększaniu obciążenia z serii na serię przy stałej liczbie powtórzeń. Przykład. 8x80kg 8x90kg 8x100kg 8x110kg Aczkolwiek patrząc przez pryzmat Twojego doświadczenia i wyników siłowych sugerowałbym bardziej plan z etapu trzeciego. Ewentualnie czwartego. Nie znasz wcale swoje organizmu jeszcze. [...]