Odżywki na start

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 12 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 12

Jaki suple możecie polecić mojemu kumplowi
Chce zacząć chodzić na siłownie od sierpnia i tak:
Ma 190cm wzrostu Waga ~90KG
Chciał by najlepiej zejść trochę z masy i rzeźbić ciało.
Pozdrawiam i dziękuje za odp

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 216 Napisanych postów 36673 Wiek 40 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 115972

hehe, akurat nie

bardzo mi smakują

mam takie odruchy jak widzę jak moi znajomi jedzą węgle typu hamburgery, makarony itd

HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 216 Napisanych postów 36673 Wiek 40 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 115972

szczerze?
oprócz prozdrowotnych typu kompleks wit.-min, omegi to nic

skoro dopiero zaczyna ćwiczyć to niech wyrobi sobie odpowiednie nawyki związane z odżywianiem oraz treningiem

kluczem tutaj będą aeroby głównie, jak chce trochę tłuszczu zrzucić

ew. jakby regeneracja siadła to można pomyśleć nad czymś

...

Stalker18

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 12 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 12

Konkretnie nad czym?

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 216 Napisanych postów 36673 Wiek 40 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 115972

np. glutamina
od września już zaczyna się powoli okres przeziębień a glutamina fajnie poprawia też odporność

...

Stalker18

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 12 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 12

czyli hmb i spalacze na start nie są zalecane

...

PePoNeNt

Ekspert

Szacuny 139 Napisanych postów 18684 Wiek 40 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 117415

wrzuc prosze jego rozpiski treningowe i dietetyczne, ocenimy.

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 216 Napisanych postów 36673 Wiek 40 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 115972

j/w
tak na oko teraz to za dużo powiedzieć się nie da

a ogólniki już podałem

...

Stalker18

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 12 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 12

Dieta na poziomie 1500 Kalori
https://www.sfd.pl/TRENING_CYKLICZNY-GRUPA,_str._62_CYKL_VI-t104858.html
plus aeroby

...

Skerx

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 9947 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 52544

j/w. Systematyczny trening i dieta to podstawy, a zarazem czynniki warunkujace efektywnosc pracy w tym sporcie

Przede wszystkim wazny jest plan dietetyczny i dobrze by bylo go tutaj wrzucic.

edit//

1500kcal? Wolne zarty. To zdecydowanie za malo przy takiej masie ciala.

Zmieniony przez - Skerx w dniu 2009-06-18 15:20:07

Poszukuję książki "Na początku był głód" M. Konarzewskiego, gdyby ktoś miał egzeplarz na sprzedaż - proszę o kontakt mailowy ;)

Jedna z bardziej przemądrzałych osób na forum.

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 216 Napisanych postów 36673 Wiek 40 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 115972

to na początek skoro trening, dieta będzie
to nic nie brać

po paru tygodniach jakiś clenburexin nie zaszkodzi
potem jakiś cykl kreatynowy

i na bieżąco korygować dietę, trening. BTW: 1500kcal nie za mało?