pytania !!!

1) czy przy uginaniu ramion ze sztangą stojąc, oraz uginanie ramion z dolną rączka wyciągu ...miesnie bicepsa poddajemy innnym bodzcom czy raczej niebardzo.. ??
2) jakie są cwiczenia izolowane na tricpesa opróćz
-PROSTOWANIE RAMIENIA PODCHWYTEM NA WYCIĄGU STOJĄC
3) jakie sa jecze cwiczenia izolowane na barki oprócz
-unoszenia bokiem handelek chodzi mi o bocznie i przodnie aktony..

1)to drugie bardziej izoluje biceps
2)wyciskanie francuskie lezac za glowa i jednoracz siedzac
3)wyciskanie hantelek z klaty

Pozrdo

1) czy przy uginaniu ramion ze sztangą stojąc, oraz uginanie ramion z dolną rączka wyciągu ...miesnie bicepsa poddajemy innnym bodzcom czy raczej niebardzo.. ??

(To zależy jak szeroko sztangę chwycisz ale napewno podobnie)

2) jakie są cwiczenia izolowane na tricpesa opróćz
-PROSTOWANIE RAMIENIA PODCHWYTEM NA WYCIĄGU STOJĄC

Ćwiczenia wielostawowe nie są wyizolowanymi ćwiczeniami(Prostowanie ramion na poręczach,wyciskanie sztangi w wąskim chwycie leżąc)
Wszystkie pozostałe gdzie pracuję tylko staw łokciowy należą do wyizolowanych.

3) jakie sa jecze cwiczenia izolowane na barki oprócz
-unoszenia bokiem handelek chodzi mi o bocznie i przodnie aktony..

Wszystkie ćwiczenia na barki za wyjątkiem wyciskania i podciągania wzdłuż tułowia są ćwiczeniami wyizolowanymi.
Wznosy bokiem w opadzie,wznosy przodem itd. Tam gdie pracuje wyłącznie staw barkowy.

Do Mustafay.
Wyciskanie sztangielek z klatki nie jest ćwiczeniem wyizolowanym
Pozdrawiam

to jakie wkońcu sa izolowane na tricepsa??
troszke nie rozumiem

to rozumiem ze w treningu na mase na barki roznego rodzaju wyciskania plus podciąganie wzdłuż tułowia stosujemy dłuzsze przerwy około 120-150s?

widze FILAR sie dobrze na tym znasz moglbys powiedziec jak to jest z innymi partiami ...chodzi mi o cwiczenia izolowane i zlożone...

ToMaShQoo. Wszystkie ćwiczenia które angażują tylko jeden staw są ćwiczeniami izolowanymi.W momencie zaangażowania więcej niż jednego stawu ćwiczenie staje się ćwiczeniem złożonym (wielostawowym).
Podaję przykład:
Wyciskanie sztangi leżąc na ławce wąskim chwytem z klatki lub przepony, na triceps (ćwiczenie złożone)
Prostowanie ramion na wyciągu (izolowane)
Pozdro