przy

Dietę mam cały czas bo bez niej ten SPORT nie ma racji bytu a co do treningu to pozostanę przy 3dniowym z dużo większą intensywnością bo ostatni cykl pokazał mi że więcej nie znaczy lepiej(miałem 5 intensywnych dni treningowych,przesadziłem) progres obciążenia jest sprawą jasną.Dzięki za rady

1. tak. 2. przy ogóle diety nie ma to większego znaczenia 3. można

Widzę, że naprawdę masz problemy. Jeszcze raz. Jeżeli jest to scan to buteleczka musiała znaleźć się w pozycji leżącej w skanerze. Wiesz taki leżący skaner. Jak również wiesz przy skanowaniu przechodzi światło i przez to intensywne oświecenie płyn w fiolce jest jaśniejszy. Znajdz zdjęcie tego sterydu w necie zrobione tradycyjnym aparatem lub [...]

no wiec tak.ten koles kmieds plywal,a wiec mial budowe typowego suchara,przy wzroscie 180 wazyl 63 kg,teraz ma kolo 184 waga 85,i nabral masy bez zadnego kosu,od pół roku bierze odzywki,a wszytko co nabrał to zero tluszczu,czysta masa

[...] rozpiske w dni treningowe i nie treningowe jak to brac i przed jakim posilkiem, czy na czczo i ile tych kapsulek.. I jeszcze o glukoze bo czytalem ze polecaja to niektorzy przy braniu kreatyny http://sklepcynamonowy.pl/sklep/p1101-Glukoza-Delecta-200g.html taka zwykla moze byc czy to jakas inna specjalna ma byc?? I jak tak to ile tego i keidy [...]

nie mam nadwagi waze 60 kg przy wzroscie 17 mój bf to 15 chce zejsc do 11 dzieki Woody teraz juz roumiem

przy takim wzroscie i wadze trudno uwierzyc

Nie ma różnicy, jeśli chodzi o twardość obręczy...przecierz nie celujesz przy żucie w poręcz tylko tarcze (zazwyczaj), może czasami piłka odbije się zamocno i wyleci ale to już nie zależy od Ciebie tylko szczęścia. pozdrawiam

bez sensu okreslac na kartce kiedy go dac... ciagnij ten stack poki bedzie klepal jak stanie wtedy daj antka ja nie bralem ale tak jak dibo jestem za tym zeby raczej srodek zostawiac na stagnacje/koncowke przy dluzszym cyklu masowym Zmieniony przez - e-lite w dniu 2008-05-13 12:55:47

Dobrze, ale brak zdrowych tłuszczy. Oliwa, lniany, rzepakowy, poczytaj i zobacz, co możesz kupić. Nie oszukujmy się, jak chcesz masować to co najmniej ten 1g/kg wagi ciała powinieneś dać. Przy Twojej wadze ze dwie łyżki stołowe jakiegoś oleju plus to, co z mięcha/jajek i powinno być git

to po "cyklu" przy kobiecie zrobisz się blady, a u endokrynologa będziesz czerwony.

[...] zdrowo i czesto w ciagu dnia do tego tez popijam gainera, i pytanie jak taki fbw na sile wyglada? Zmieniony przez - Jimmy96 w dniu 2018-06-15 15:30:47 jesli bedziesz odzywial sie ,zdrowo, ale nie bedzie nadwyzki kalorycznej to o zlapaniu miesnia zapomnij zreszta przy treningu fbw raz w tyg tez by bylo ciezko nawet z odpowiednimi kaloriami

i to sie sprawdzi przy tych cwiczeniach (dwa krzesla i kij pomiedzy) ?

Jeszce jedno pytanie : ile przy wzroście 175 cm i wadze 66 kg powinienem brać kg jeżeli chodzi o rzeźbę,a ile jeżeli chodzi o mase ?

Witaj, Jak domer najpierw skonsultowałbym najpierw od kiedy możesz zacząć rehabilitację a następnie dopiero zacząć myśleć o diecie . Pamiętaj także że przy złamaniach nie możesz jeść mniej niż Twój zerowy bilans kaloryczny chodzi oto by była dobra regeneracja . Pozdrawiam

yyy... a co masz do dragow mietki ?? Dlaczego nie mozna brac przy robieniu masy ? Np. raz na sylwka. Bo ja wlasnie tez planowalem nie pic tylko pigule zapodac + non stop woda niegazowana To chyba lepsze niz 10 piw ????

Sila przy 3 miesiecznym starzu? Trzymaj sie wiekszych ilosci powt 15-10 minimum 8

kondycja to jedno i drugie to prawidlowa technika oddychania... sam mam kumpli co sie malo nie udusza przy cwiczeniu i nie idzie im przegadac zeby oddychali ;/ tego da sie wyuczyc i ptm sie juz z przyzwycza***ia nie zwraca na to uwagi to samo z siebie wychodzi :) tylko na poczatku sa takie glupie nawyki lapania powietrza w pluca i ogien prawie [...]

:D pogubiłem sie troche, prosił bym o pomoc w ułożeniu diety i połączeniu ją z szkołą a potem z pracą wakacyjną.tzn. do szkoły wychodze o 7 rano a wracam ok 15:30 16:00.I przy okazji prosił bym teżkogoś z doświatczonych o ułożenie jakiegoś treningu.Z góry dziękuje i sry za błędy.Pomocnym SOG'i

no chyba tak zrobie... a jeśli chodzi o alkohol (wódka, piwa) to domyślam się że nie jest wskazany przy braniu glukozaminy. Jeszcze jedno czy brać to również w dni które nie robie siłki, kiedy odpoczywam? (pewnie tak), a jeśli mam dłuższą przerwę jak np tydzień to też brać? a i jeszcze jedno jak zakończę kuracje i zobaczę efekty to zakończyć [...]