przy

Dzięki za pomoc. Powodzenia przy waszych SAA ;) "Macieksto" mam nadzieje ze twój prop Goldlab bedzie ok. Napisz jak cos, fajnie by było porównać.

wina zlego pozowania - zauwaz, ze rece sa ulozone zupelnie pod innym katem, stad te wrazenie. w sumie w obwodzie ramienia mam teraz 37cm, dosyc sredni wynik, ale niestety przy moim wzroscie kiepsko wyglada (mysle, ze dopiero tak z 42cm 'jakos' by wygladaly)

Przy tylu cw/seriach mowiac potoczie 'spalałes' sie,do tego na pewno masz szybka przemiane materii. nic dziwnego... Czy nie uważasz że w naszym kraju każdy klepie biede?(a faceci coś jeszcze)Czy nie sądzisz że trudno dzisiaj o porządną dziewczyne z kasą,tzn. z klasą?A czy może masz czasem ochote pier.dolnąć komus tylko za to że jest [...]

ZAKLADAM ŻE TO MASOWY..: Pn.- barki 4 ćwiczenia * 4 serie * 8 powtórzeń Wt.- klata 4 ćwiczenia * 4 serie * 8 powtórzeń JAK KLATKE ĆWICZYŁEŚ W DZIEŃ PO BARKACH TO WCALE TO NIE TAKIE DZIWNE ŻE WYCISKANIE SIĘ NIE POPRAWIALO Czw.- biceps+triceps w sumie 6 ćwiczeń * 4 serie * 8 powtórzeń PRZY TAKIM STAŻU 12 SERII NA BICEPS CZY TRIC TO ZA WIELE Pt.- [...]

wiadomo,ze nie mozna uzywac przeterminowanych lekow. ale pytam czy jakbym juz sie uparł i przypadkowo podjadal to czy byloby bardzo zle czy nie do konca i jak widzicie t3 przy masowkach ? Zmieniony przez - jordanwlkp w dniu 2008-07-30 13:35:10

2-3 godzinny dziennie na siłowni?? CO TO MA BYĆ!? RADZE CI POCZYTAC TROCHE O PRAWDZIWYM TRENINGU Z PRZERWA NA R E G E N E R A C J E - BO JEDYNE CO TAKIM CZYMS ZDZIALASZ TO SIE NABAWISZ JAKISCH CHOROB A MIESNIE SIE SPALA. DLACZEGO UNIKASZ TLUSZCZY?? TO SAMO ZDROWIE JEST A ICH NIEDOBÓR POWOWUDUJE OTYLOŚĆ. ROZUMIEM UNIKAC NASYCONYCH CZYLI TYCH Z [...]

[...] max 6 seria: opuszczanie nóg(proste w kolanach i z podłogi do góry do kąta 90*) kojarzysz czy nie zabardzo ? ok 15-30 7 seria i 8: to samo co w 6 9 seria: na leżąco kolana przy klatce pierciowej i prostuje nogi (nogi są prostopadle do ziemi) ok.15-30 i czasami jakieś ćwiczenia robie na drążku z brzuchem albo jakieś przetrzymywanie nóg nad [...]

Teraz ogólnie pracuje z własnym ciałem (jestem po treningu armstronga) ogólnie pompki, pompki na poręczach, podciąganie, przysiady, wspięcia i brzuszki. Wczoraj sobie coś zrobiłem w klatke piersiową bo spadłem nią na drążek a jestem chory i jak kaszle to wydaje mi się że mam w niej dziure :( więc narazie sobie odpuszcze pewnie do poniedziałku bo [...]

Tylko nie rób teraz badań bo kreatynina będzie ładnie wywindowana ;) odczekaj jakieś 3-4tyg po kretce i wtedy zrób. Czujesz ,że coś jest nie tak generalnie ,że się o to martwisz czy tak bardziej profilaktycznie( profilaktycznie przy takiej ilości białeczka i tak i tak warto sprawdzić od czasu do czasu) Pozdro

dan1984 sa osoby na forum ktore zaczynaja narzekac na tren z razaka wiec zostane przy opcji atomic lub balkan ktory lepszy i pewniejszy?

To nie chodzi tylko o efekt termogeniczny, fatburnery zawierają inne składniki pomagające spalać tkankę, dające energię ,blokujące apetyt itd. 75 kg przy 178 cm to widocznie chyba tylko masz tłuszcz na brzuchu.

przy tym samym dawkowaniu? bo cenowo to scorch wychodzi niebo lepiej. czyli z tych 3: cutting edge (jego zaleta to cena)/scorch/ dyma burn który wybrać?

Polecam 3 najbardziej podstawowe i złożone ćwiczenia,przy których pracuje całe ciało: Przysiad Wyciskanie sztangi leżąc Martwy ciąg 3x w tygodniu. Tylko tyle i aż tyle. Wszędzie 4/5s po 12/15 powtórzeń. Napisze mi ktoś szczegółowo co to jest ten martwy ciąg i jak te ćwiczenia się [...]

[...] i makroskładniki. Pamiętaj o aerobach stopniowo zwiększaj z tyg na tydzień ich ilość. Możesz zacząć od 15minut po treningu jakieś 3 razy w tygodniu, w następnym zrób już 20minut itd. Gdy osiągniesz sylwetkę przy, której będą widoczne mięśnie brzucha, zacznij stopniowo zwiększać kalorię i wychodzić na plus i zacząć spokojnie masę. Powodzenia :).

Przy takim zatłuszczeniu w grę wchodzi wyłącznie redukcja, nie trzeba tu 30 zdjęć do oceny. ;-)

Tu możesz sobie porównac wzrokowo https://www.sfd.pl/Jaki_masz_typ_budowy_oraz_ile_masz_procent_tłuszczu_ocena_wzrokowa_-t910239.html a przy wymiarach które podajesz to jest to całkiem realne

Nie ma, jest koło 12% na moje oko, ale przy wadze 51kg pewnie było. Ładna przemiana BTW.

„ Nie wiem co chcecie wiedzieć , potrzebje jakiegoś fajnego planu typu split dla 4-5 dni treningowych przy w dniach nietreningowych z czego jeden musi być niedziela„ ——————————————————- W każdym nowo rozpoczętym temacie musi być wypełniona ankieta, unikniesz w ten sposób zadawania dodatkowych pytań i szybciej otrzymasz pomoc. W ciemno raczej nikt [...]

Zwykle przy przeziębieniu zaobserwować można raczej brak apetytu, ale u Ciebie pewnie organizm chce "nadrobić" deficyt z okresu pobytu w szpitalu. :)

zmieniam po trochu tresc zapytania ;] mam mozliwosc zamontowania drazka rozporowego do drzwi, ale pojawia sie problem ( ? ) da rade poprawnie wykonywac wznosy nog przy abs II, bez wyprostu kolan ? wisze pare cm nad ziemia