przy

Jednak zostane przy swoim schemacie, trenuje tym planem długo i nie odczuwam zmęczenia barków.

to może jakiś inny ,coś od siebie ,ja sie generalnie dostosuję,jak napisałem zależy mi na suchej masie i przybytku dużej siły..nie chcę się zalewać,zresztą przy Bjj i MT ciężko też o to

aha dzięki, no raczej też zostanę przy niegazowanej (po gazowanej jest blee)

przy tej kalorycznosci nic nie zdziałąsz bo nic nie utniesz a jak zwiekszysz aeroby to padniesz jak mucha , podbij kalorie stopniowo i krec aeroby powinno coś ruszyc

Nie rozumiem tego "Mam nadzieje ze nie kupilem jakis syf ktory nadaje sie tylko na redukcje" Kazde wpc jest dobre na redukcji i masie do uzupelnienia brakow, choć przy redukcji łatwiej jet dostarczyc wszystkiego. Dla mnie w samku lepsza ostrowia od waniliowego econo, czekolada econo nest ok.

na pewno wino nie było dobrym rozwiązaniem przy takich problemach

w mniej niż 8zł się nie wyrobisz, chba że produkty kiepskiej jakości jaki składnik taki produkt - zwłaszcza przy robieniu masy tak czy siak 240 miesięcznie

he masakra no przy twoim wyciskaniu ciężko mówić o jakiejkolwiek technice no moze za duzy cężar a raczej na pewno spóbuj mniejszyn ciężarem ale rowno miernie wyciskać PS ty na serio w klasztorze cwiczysz?? zakonnikiem bedziesz?? Zmieniony przez - LYSY595 w dniu 2009-04-20 23:37:20

[...] kilka. Ale jako, że jesteś moim spam-ziomkiem z Uderzanych to Ci ułatwię - więc jaki to plan? FBW,Split czy coś innego ? No i kiedy masz MT, kiedy możesz ćwiczyć? A zresztą i tak przy treningu SW 3x tygodniowo polecam FBW A tam jak pewnie wiesz, wszystkie grupy są ćwiczone jednego dnia heheh Zmieniony przez - Gwjazdor w dniu 2009-11-29 00:53:16

[...] jest inaczej - masz treningi ustalone na dane dni i robisz je w dane dni (wiadomo, jakby co to można przełożyć czy odpuścić, ale to raczej okazyjnie) I z góry zaznaczam, że przy intensywnych treningach SW w połączeniu z siłownią masę jest trochę ciężko robić Odżywianie musi stać na naprawdę dobrym poziomie. Zmieniony przez - Gwjazdor w dniu [...]

Nie jest lipna.. przynajmniej ma mięśnie, żal to jak wstawiają kolesie foty, a plecy jak deska.. Podciąganie na drążku rób na bank może sie wydawać że ćwiczenie bez obciążenia nic nie daje ale nic bardziej mylnego.. tylko też musisz wyrobic dobra technike żeby nie pracowac bicepsami, szeroki uchwyt, ciągle napiete motyle i najlepiej przy [...]

zaden z w/w nie pobudza poza tym to reactor - nieopłacalny, ja nastawiłbym się na dłuższą suplementację preparatem typu: http://www.sfd.pl/sklep/Man_Clout-opis1359.html - przy dawce 15 - 20g na dobę co daje 30 - 40 dni suplementacji skład idealny pod dyscypliny bardziej wytrzymałosciowe niż silowe, duża dawka ALC wspomoze dodatkowo uklad nerwowy, [...]

Przy takich warunkach Twój apetyt, nie jest duży, dopiero rozkręcasz piec. Spokojnie, kcal dodajesz stopniowo, spróbuj ułożyć jadłospis na podtsawie artykułów. My możemy Ci pomóc w formie poprawy diety/wskazówek, nie ułożyć ją za Ciebie. Więcej samozapracia, powodzenia!

warto , gdy masz braki w diecie (białko) i stagnacja (kreatyna) przy odpowiedniej diecie , regeneracji , treningowi to tak po krotce

[...] nie wiemy jaka jest Twoja aktywność fizyczna, np. w pracy, aby dokładniej stwierdzić, czy wyliczenia są dobre. Jeżeli pracujesz fizycznie, to wydają się sensowne. Z kolei przy pracy siedzącej i tylko aktywności treningowej raczej zbyt wysokie. Również bym sugerował rozpocząć od zerowego bilansu energetycznego i obserwować obwody ciała. Jak po [...]

No tak, ale garda Kyokushinowa wygląda trochę inaczej. Musisz się bardziej zgarbić i mieć ten nawyk, żeby przy kopaniu łokieć przybliżać do ciała. I jeszcze jedno. Częstym błędem jest trzymanie łokci na zewnątrz. ___________________________ Naczelnik "Styli Tradycyjnych" Banzai Ban-10K "Należy być silnym jak lew, a zarazem [...]

Wątroba to wrażliwy narząd, dlatego nawe gdy masz wyrobione mięśnie staraj się trzymać gardę przy ciele z łokciami lekko skierowanymi ku sobie. ..::/KeEpEr/::..

Przy treningu masowym stosuje się inną dietę niż w czasie redukcji tkanki tłuszczowej. Więc nie można jednocześnie uzyskać masy mięśniowej i redukcji tłuszczowej. Trzeba to robić oddzielnie w kolejności zależnej od naszych preferencji. W obu przypadkach o sukcesie zadecyduje przede wszystkim dieta. Pozdrawiam Stary Grizzly

No tak czytałem,że w dni bez treningu zwiększa się ilość tłuszczu a zmniejsza węgle,w treningowe nich będzie po równo,takie proporcje wyczytałem. Czemu w pewnym miejscu,ktoś mi doradził,a w zasadzie 2 osoby,że przy moim zestawie tren prop wino,robienie postów zmarnuje towar?

Można stosować odżywki przy celiakii trzeba tylko zwrócić uwage, żeby nie zawierały glutenu