Jabłczan kreatyny + Białko

Witam.
Zamierzam zacząć przygodę z siłownią ale już tak na poważnie, bo jakis czas temu chodziłem i nawet efekty były ale niestety przez szkołę przestałem. Mam dietę, chciałem kupic białko SFD Wpc protein plus oraz Jabłczan kreatyny ActivLab - TCM Powder. Co o tym sądzicie? Warto? Opinia ekspertów bardzo mi pomoże.

warto , gdy masz braki w diecie (białko) i stagnacja (kreatyna) przy odpowiedniej diecie , regeneracji , treningowi to tak po krotce

Czyli jeżeli wracasz do siłowni to kreta odpada :)

Czesiek43

Czyli jeżeli wracasz do siłowni to kreta odpada :)

Dlaczego?

bo jak zaczynasz przygode na siłowni , gdy masz odpowiedni trening i diete i regeneracje to nie ma mowy o stagnacji a wiec i kreta nie potrzebna

bo zwyczajnie nie wykorzystasz jej potencjału, dopiero jak się wdrożysz, ułożysz dietę, można pomyśleć o suplementacji

popuri

bo zwyczajnie nie wykorzystasz jej potencjału, dopiero jak się wdrożysz, ułożysz dietę, można pomyśleć o suplementacji

Czyli na początek tylko białko? Czy cos jeszcze polecacie, tylko za rosądną cene :)

zależnie od diety, najpierw ją ułóż

popuri

zależnie od diety, najpierw ją ułóż

Mam dietkę ale nie jestem w stanie dostarczyc tyle białka co potrzeba.

pokaz ją

Sniadanie:
1. Jajecznica z 5 jaj / lub omlet z białek z twarogiem i kakao.
Następnie:
2. Ryż na mleku z bananem i jabłkiem
Następnie obiad.
To już nie zalezy za bardzo ode mnie, staram sie jesc duzo makaronu/ziemniaków.
3.Znowu ryż z punktu 2.
Kolacja:
Makaron z kurczakiem,na smietanie i w ziołach.
Miedzy tymi punktami jeszcze podjadam. Lecz nie jem słodyczy ani fast foodów.


Zmieniony przez - Nefekkl w dniu 2014-08-05 22:39:20